पालकांवरील नाराजी आणि राग आपल्याला पुढे जाण्यापासून रोखतात या वस्तुस्थितीबद्दल बरेच काही लिहिले आणि सांगितले गेले आहे. क्षमा करणे शिकणे किती महत्त्वाचे आहे याबद्दल प्रत्येकजण बोलतो, परंतु तरीही आपण दुखावले आणि कडू असल्यास ते कसे करावे?
“हे बघ, मी केलं.
तुला कोणी सांगितले की तू करू शकतोस? तुम्ही स्वतःबद्दल खूप विचार करता. या प्रकल्पाला अद्याप मंजुरी मिळालेली नाही.
- मंजूर. मी माझा पूर्ण आत्मा त्यात टाकला.
- याचा विचार करा. आत्म्याची गुंतवणूक करणे म्हणजे मेंदूची गुंतवणूक करणे नव्हे. आणि तुझी त्याच्याशी लहानपणापासून मैत्री नाही, असं मी नेहमी म्हणायचो.
तान्या तिच्या आईसोबतचा हा अंतर्गत संवाद तिच्या डोक्यात तुटलेल्या रेकॉर्डप्रमाणे फिरवते. प्रकल्प बहुधा स्वीकारला जाईल, संभाषणाचा विषय बदलेल, परंतु याचा संभाषणाच्या सारावर परिणाम होणार नाही. तान्या वाद घालते. तो नवीन उंची घेतो, मित्र आणि सहकाऱ्यांच्या टाळ्या तोडतो, परंतु तिच्या डोक्यात असलेली आई तिच्या मुलीची योग्यता ओळखण्यास सहमत नाही. तिचा तान्याच्या क्षमतेवर कधीच विश्वास नव्हता आणि तान्या सर्व रशियाची अध्यक्ष झाली तरीही ती विश्वास ठेवणार नाही. यासाठी तान्या तिला माफ करणार नाही. कधीच नाही.
ज्युलिया आणखी कठीण आहे. एकदा तिच्या आईने तिच्या वडिलांना सोडले, तिच्या एका वर्षाच्या मुलीला तिच्या वडिलांचे प्रेम जाणून घेण्याची संधी दिली नाही. आयुष्यभर, युलियाने “सर्व पुरुष बकऱ्या आहेत” हे ऐकले आहे आणि जेव्हा तिच्या आईने युलियाच्या नवर्‍यावर त्याच लेबलवर शिक्कामोर्तब केले तेव्हा तिला आश्चर्य वाटले नाही. पतीने वीरपणे पहिला अपमान सहन केला, परंतु तो आपल्या सासूचा हल्ला फार काळ रोखू शकला नाही: त्याने आपली सुटकेस पॅक केली आणि उज्वल भविष्याच्या धुक्यात मागे हटले. ज्युलियाने तिच्या आईशी वाद घातला नाही, परंतु तिचा फक्त निषेध केला. प्राणघातक.
आम्ही केट बद्दल काय म्हणू शकतो. तिने तिच्या वडिलांना हातात कपड्यांचे कवच असलेले पाहिले म्हणून तिला क्षणभर डोळे बंद करणे पुरेसे आहे. आणि गुलाबी त्वचेवर पातळ धागा-पट्टे. वर्षे निघून जातात, नशिबाचा कॅलिडोस्कोप अधिकाधिक विचित्र चित्रे जोडतो, परंतु कात्याच्या लक्षात येत नाही. मारहाणीपासून तोंड झाकणाऱ्या एका चिमुरडीची प्रतिमा तिच्या डोळ्यांत उमटली होती. तिच्या हृदयात बर्फाचा तुकडा चिरंतन आहे, जसा एव्हरेस्टच्या शिखरावरील हिमनद्या चिरंतन आहेत. मला सांगा, क्षमा करणे शक्य आहे का?
जरी सध्याच्या काळात आईला सर्वकाही समजले आहे आणि ती तिच्या तारुण्यातल्या चुका सुधारण्याचा प्रयत्न करीत आहे, ती तिच्या नियंत्रणाबाहेर आहे.
आपल्या पालकांना क्षमा करणे कधीकधी कठीण असते. कधीकधी ते खूप कठीण असते. पण क्षमेचे कृत्य जेवढे असह्य आहे, तेवढेच आवश्यक आहे. आपल्या पालकांना नाही, स्वतःला.
जेव्हा आपण त्यांना नाराज करतो तेव्हा काय होते?
- आपल्यातील काही भाग भूतकाळात अडकतो, शक्ती घेतो आणि ऊर्जा वाया घालवतो. पुढे पाहण्याची, जाण्याची, निर्माण करण्याची वेळ किंवा इच्छा नाही. फिर्यादीच्या आरोपांपेक्षा पालकांशी काल्पनिक संभाषण जास्त होते. नाइटली आर्मरच्या वजनाने तक्रारी जमिनीवर दाबल्या जातात. पालक नाही - आम्ही.
- पालकांना दोष देऊन, आपण लहान असहाय मुलाचे स्थान घेतो. शून्य जबाबदारी, पण खूप अपेक्षा आणि दावे. सहानुभूती द्या, समज द्या आणि सर्वसाधारणपणे, दयाळू व्हा, प्रदान करा. पुढे काय इच्छा यादी आहे.
सर्व काही ठीक होईल, फक्त पालकांना या इच्छा पूर्ण होण्याची शक्यता नाही. जरी सध्याच्या आईला सर्वकाही समजले आहे आणि ती तिच्या तारुण्यातल्या चुका सुधारण्याचा प्रयत्न करीत आहे, हे तिच्या नियंत्रणाबाहेर आहे. भूतकाळामुळे आपण नाराज आहोत, पण ते बदलता येत नाही. फक्त एकच गोष्ट उरली आहे: आंतरिक वाढ करणे आणि आपल्या जीवनाची जबाबदारी घेणे. तुम्हाला खरोखर हवे असल्यास, जे प्राप्त झाले नाही त्‍याच्‍या दाव्‍यांकडे जा आणि शेवटी gestalt बंद करण्‍यासाठी ते सादर करा. पण, पुन्हा, त्यांच्या पालकांना नाही - स्वतःसाठी.
- लपलेली किंवा स्पष्ट नाराजी कंपने उत्तेजित करते, आणि अजिबात दयाळूपणा आणि आनंद नाही - नकारात्मकता. आपण जे उत्सर्जित करतो तेच आपल्याला प्राप्त होते. ते वारंवार अपमानित करतात यात काही आश्चर्य आहे का. पालक नाही - आम्ही.
- आणि सर्वात महत्त्वाचे: आपल्याला ते आवडले किंवा नाही, आपण आपल्या पालकांचा एक भाग आपल्यामध्ये ठेवतो. माझ्या डोक्यात आईचा आवाज आता माझ्या आईचा नाही, तो आपला आहे. जेव्हा आपण आई किंवा बाबा नाकारतो तेव्हा आपण स्वतःचा एक भाग नाकारतो.
आम्ही, स्पंजप्रमाणे, पालकांच्या वर्तनाचे नमुने आत्मसात केले आहेत या वस्तुस्थितीमुळे परिस्थिती गुंतागुंतीची आहे. क्षमा नाही असे वर्तन. आता, जेव्हा आपण आपल्या आईचे वाक्य आपल्या स्वतःच्या मुलांसह आपल्या अंतःकरणात पुनरावृत्ती करतो, ओरडतो किंवा, देव मनाई करू, थप्पड मारतो, ते लगेच पडतात: निंदेची झुंबड. समर्थनाच्या अधिकाराशिवाय आरोप. द्वेषाची भिंत. फक्त आपल्या पालकांना नाही. स्वतःला.
ते कसे बदलावे?
कोणीतरी बंदी घालून द्वेषपूर्ण परिस्थितीच्या दुष्ट वर्तुळातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करत आहे. "मी मोठा झाल्यावर असा कधीच होणार नाही" हे तुम्ही लहानपणी दिलेले वचन आठवते? पण बंदी काही उपयोग नाही. जेव्हा आपण संसाधनात नसतो, तेव्हा पॅरेंटल टेम्प्लेट आपल्यामधून एखाद्या चक्रीवादळाप्रमाणे बाहेर पडतात, जे घर घेऊन जाणार आहे आणि एली आणि टोटो सोबत. आणि ते काढून घेते.
मग कसे व्हायचे? दुसरा पर्याय शिल्लक आहे: आत्म्याचा राग धुवा. आपण बर्याचदा विचार करतो की "माफी" हे "औचित्य" सारखे आहे. परंतु जर मी शारीरिक किंवा भावनिक अत्याचाराचे समर्थन केले, तर मी केवळ माझ्यावर असेच वागू देत नाही तर मी स्वतःही तेच करू लागेन. तो एक भ्रम आहे.
क्षमा ही स्वीकृती समान आहे. स्वीकृती समजून घेणे समान आहे. बर्याचदा ते दुसर्‍याच्या वेदना समजून घेण्याबद्दल असते, कारण फक्त ते इतरांना वेदना देण्यास भाग पाडते. जर आपल्याला दुसऱ्याचे दुःख दिसले तर आपण सहानुभूती दाखवतो आणि शेवटी क्षमा करतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण तेच करू लागतो.
तुम्ही तुमच्या पालकांना कसे क्षमा करू शकता?
खरी क्षमा नेहमीच दोन टप्प्यात येते. प्रथम संचित नकारात्मक भावना सोडणे आहे. दुसरी गोष्ट म्हणजे अपराध्याला कशामुळे प्रवृत्त केले आणि ते आम्हाला का दिले गेले हे समजून घेणे.
तुम्ही संतापाच्या पत्राद्वारे भावनांना मुक्त करू शकता. येथे एक अक्षर आहे:
"प्रिय आई / प्रिय बाबा!
मी तुझ्यावर रागावलो आहे...
असल्याबद्दल मी तुझा राग व्यक्त करतो...
मला खूप वेदना होत होत्या जेव्हा तू...
मला खूप भीती वाटते की…
मी निराश आहे की…
मला दुःख आहे की…
मला खेद वाटतो की…
याबद्दल मी तुमचा ऋणी आहे…
मी तुझी क्षमा मागतो...
मी तुझ्यावर प्रेम करतो".
क्षमा दुर्बलांना उपलब्ध नाही. क्षमा ही बलवानांसाठी आहे. हृदयाने मजबूत, आत्म्याने मजबूत, प्रेमाने मजबूत
बर्याचदा आपल्याला एकापेक्षा जास्त वेळा लिहावे लागते. तंत्र पूर्ण करण्याचा आदर्श क्षण म्हणजे जेव्हा पहिल्या मुद्द्यांवर आणखी काही सांगायचे नसते. आत्म्यात फक्त प्रेम आणि कृतज्ञता राहते.
जेव्हा नकारात्मक भावना निघून जातात, तेव्हा तुम्ही सराव सुरू ठेवू शकता. प्रथम, स्वतःला प्रश्न लिहिताना विचारा: आई किंवा वडिलांनी असे का केले? जर तुम्ही खरोखर वेदना सोडल्या तर, दुसऱ्या टप्प्यावर तुम्हाला आपोआप उत्तर मिळेल "कारण त्यांना कसे करावे हे माहित नव्हते, त्यांना माहित नव्हते, कारण ते स्वतःच नापसंत होते, कारण ते मोठे झाले होते. ह्या मार्गाने." जोपर्यंत तुम्हाला मनापासून वाटत नाही तोपर्यंत लिहा: आई आणि वडिलांनी त्यांना जे शक्य आहे ते दिले. त्यांच्याकडे दुसरे काहीच नव्हते.
सर्वात जिज्ञासू शेवटचा प्रश्न विचारू शकतो: ही परिस्थिती मला का दिली गेली? मी सुचवणार नाही - तुम्हाला स्वतःच उत्तरे सापडतील. मला आशा आहे की ते तुम्हाला अंतिम उपचार आणतील.
आणि शेवटी. क्षमा दुर्बलांना उपलब्ध नाही. क्षमा ही बलवानांसाठी आहे. हृदयाने मजबूत, आत्म्याने मजबूत, प्रेमाने मजबूत. जर हे तुमच्याबद्दल असेल तर तुमच्या पालकांना माफ करा.