डिश कसे शिजवायचे ” हॅडॉक कटलेट»
एकसारखेपणासाठी सर्व घटक मांस ग्राइंडरमधून पास करा, नंतर कटलेट तयार करा आणि झाकणाखाली कोरड्या पॅनमध्ये तळा.
कृती घटक “हॅडॉक कटलेट"
- हॅडॉक फिलेट 750 ग्रॅम
- कांदा 75 ग्रॅम
- अंडी 1 तुकडा
- पांढरा कोबी 40 ग्रॅम
डिशचे पौष्टिक मूल्य ” हॅडॉक कटलेट “(प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 72.3 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 15 जीआर
चरबी: 0.8 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 1.1 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे घटक आणि कॅलरी सामग्री ” हॅडॉक कटलेट»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| हॅडॉक | 750 ग्रॅम | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| कांदा | 75 ग्रॅम | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| कोंबडीची अंडी | 1 तुकडा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| पांढरा कोबी | 40 ग्रॅम | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| एकूण | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 सर्व्हिंग | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |