डॉक्टर या घटनेला मायोकिमिया म्हणतात. हे स्नायूंचे आकुंचन आहेत ज्यामुळे सहसा फक्त एका डोळ्याची खालची पापणी हलते, परंतु वरची पापणी देखील कधी कधी मुरगळते. बहुतेक डोळ्यांची उबळ येतात आणि जातात, परंतु काहीवेळा डोळा आठवडे किंवा महिनेही वळवू शकतो. या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपल्याला प्रथम मूळ कारण निश्चित करणे आवश्यक आहे.
पापण्या चटकन कशामुळे होतात?
-ताण
-खाजगी
-डोळ्यावरील ताण
- खूप जास्त कॅफिन
- अल्कोहोल
- डोळे कोरडे होणे
- असंतुलित आहार
- ऍलर्जी
पापण्यांचे जवळजवळ सर्व मुरगळणे हा एक गंभीर रोग किंवा दीर्घकालीन उपचारांचे कारण नाही. ते सहसा पापण्यांवर परिणाम करणाऱ्या न्यूरोलॉजिकल कारणांशी संबंधित नसतात, जसे की ब्लेफेरोस्पाझम किंवा हेमिफेशियल स्पॅझम. या समस्या खूपच कमी सामान्य आहेत आणि ऑप्टोमेट्रिस्ट किंवा न्यूरोलॉजिस्टद्वारे उपचार केले पाहिजेत.
काही जीवनशैली प्रश्नांमुळे अचानक डोळे मिचकावण्याचे संभाव्य कारण आणि ते कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग निश्चित करण्यात मदत होऊ शकते. आम्‍ही वर सूचीबद्ध केलेल्या दौर्‍यांची मुख्य कारणे जवळून पाहू.
ताण
आपण सर्वजण वेळोवेळी तणाव अनुभवतो, परंतु आपले शरीर त्यावर वेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देतात. डोळे मिचकावणे हे तणावाच्या लक्षणांपैकी एक असू शकते, विशेषत: जेव्हा ताण डोळ्यांच्या ताणाशी संबंधित असतो.
उपाय एकाच वेळी सोपा आणि कठीण आहे: आपल्याला तणावापासून मुक्त होणे किंवा कमीतकमी ते कमी करणे आवश्यक आहे. योगासने, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, मित्रांसोबत मैदानी क्रियाकलाप किंवा अधिक विश्रांतीची वेळ मदत करू शकते.
थकवा
तसेच, झोपेकडे दुर्लक्ष केल्याने पापणी मुरगळणे होऊ शकते. विशेषतः जर तणावामुळे झोपेचा त्रास होत असेल. या प्रकरणात, आपल्याला लवकर झोपण्याची आणि पुरेशी झोप घेण्याची सवय विकसित करणे आवश्यक आहे. आणि लक्षात ठेवा की 23:00 च्या आधी झोपायला जाणे चांगले आहे जेणेकरून तुमची झोप उच्च दर्जाची असेल.
डोळ्यावरील ताण
उदाहरणार्थ, तुम्हाला चष्मा किंवा चष्मा किंवा लेन्स बदलण्याची गरज असल्यास डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो. दृष्टीच्या किरकोळ समस्यांमुळेही तुमचे डोळे खूप कठीण काम करू शकतात, ज्यामुळे पापण्या चकचकीत होतात. नेत्रतपासणीसाठी ऑप्टोमेट्रिस्टकडे जा आणि तुम्हाला अनुकूल चष्मा बदला किंवा खरेदी करा.
ट्विचचे कारण संगणक, टॅब्लेट किंवा स्मार्टफोनवर दीर्घकाळ काम करणे देखील असू शकते. डिजिटल उपकरणे वापरताना, 20-20-20 नियमांचे पालन करा: ऑपरेशनच्या प्रत्येक 20 मिनिटांनी, स्क्रीनपासून दूर पहा आणि 20 सेकंद किंवा त्याहून अधिक काळ दूरच्या वस्तूवर (किमान 6 फूट किंवा 20 मीटर) लक्ष केंद्रित करा. या व्यायामामुळे डोळ्यांच्या स्नायूंचा थकवा कमी होतो. आपण संगणकावर बराच वेळ घालवत असल्यास, विशेष संगणक चष्म्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य
खूप जास्त कॅफीन देखील पेटके होऊ शकते. किमान एक आठवडा कॉफी, चहा, चॉकलेट आणि साखरयुक्त पेये कमी करून पहा आणि तुमचे डोळे कसे प्रतिक्रिया देतात ते पहा. तसे, केवळ डोळेच "धन्यवाद" म्हणू शकत नाहीत, तर संपूर्ण मज्जासंस्था.
अल्कोहोल
अल्कोहोलचा मज्जासंस्थेवर कसा परिणाम होतो हे लक्षात ठेवा. हे आश्चर्यकारक नाही की ते वापरताना (किंवा नंतर) तुमची पापणी मुरडू शकते. थोडा वेळ त्यापासून परावृत्त करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आदर्शपणे, पूर्णपणे नकार द्या.
सुक्या डोळे
बर्याच प्रौढांना कोरड्या डोळ्यांचा अनुभव येतो, विशेषत: वयाच्या 50 नंतर. जे लोक संगणकावर खूप काम करतात, विशिष्ट औषधे घेतात (अँटीहिस्टामाइन्स, अँटीडिप्रेसंट्स इ.), कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरतात आणि कॅफीन आणि/किंवा वापरतात अशा लोकांमध्ये हे सामान्य आहे. दारू जर तुम्ही थकलेले असाल किंवा तणावग्रस्त असाल तर यामुळे डोळे कोरडे होऊ शकतात.
जर तुमची पापणी वळवळत असेल आणि तुमचे डोळे कोरडे आहेत असे तुम्हाला वाटत असेल, तर कोरडेपणाचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुमच्या डोळ्याच्या डॉक्टरांना भेटा. तो तुम्हाला असे थेंब लिहून देईल जे तुमच्या डोळ्यांना मॉइश्चरायझ करू शकतील आणि उबळ थांबवू शकतील, ज्यामुळे भविष्यात अचानक पिळण्याचा धोका कमी होईल.
असंतुलित पोषण
काही संशोधनात असे सुचवले आहे की मॅग्नेशियम सारख्या विशिष्ट पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे देखील पेटके येऊ शकतात. तुमचा आहार हे कारण असू शकते असा तुम्हाला संशय असल्यास, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा साठा करण्यासाठी घाई करू नका. प्रथम, एखाद्या थेरपिस्टकडे जा आणि आपण निश्चितपणे कोणते पदार्थ गमावत आहात हे निर्धारित करण्यासाठी रक्तदान करा. आणि मग तुम्ही व्यस्त होऊ शकता.
ऍलर्जी
ऍलर्जी असणा-या लोकांना खाज सुटणे, सूज येणे आणि डोळ्यांना पाणी येणे असा अनुभव येऊ शकतो. जेव्हा आपण डोळे चोळतो तेव्हा ते हिस्टामाइन सोडते. हे महत्त्वाचे आहे कारण काही पुरावे असे सूचित करतात की हिस्टामाइनमुळे डोळ्यांची उबळ येऊ शकते.
या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, काही नेत्ररोग तज्ञ अँटीहिस्टामाइन थेंब किंवा गोळ्या शिफारस करतात. परंतु लक्षात ठेवा की अँटीहिस्टामाइनमुळे डोळे कोरडे होऊ शकतात. दुष्ट मंडळ, बरोबर? तुम्ही खरोखर तुमच्या डोळ्यांना मदत करत आहात याची खात्री करण्यासाठी नेत्रचिकित्सकाला भेटणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.