तुम्ही स्वतःपासून पळून जाऊ शकत नाही
तर, तुम्ही खरोखरच नवीन जीवन सुरू करण्यासाठी, योग्य खाण्यासाठी आणि सक्रिय राहण्यासाठी तयार आहात का? मग योग्य स्पोर्ट्सवेअर आणि विशेषत: शूज निवडण्याची वेळ आली आहे जे आपल्याला केवळ आपल्या वर्कआउट्स दरम्यान आरामदायक वाटू शकत नाही तर आरोग्याच्या समस्यांशिवाय उत्कृष्ट परिणाम देखील मिळवू देतील. गुडघ्याच्या कोंड्रोमॅलेशिया, प्लांटर ऍपोनेरोसिस आणि लवकर संधिवात यासारख्या आजारांना कमी लेखू नये, म्हणून स्पोर्ट्स शू खरेदी करण्यापूर्वी हा लेख वाचा. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ही इतकी व्यापक संकल्पना आहे की तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे भार (जिममध्ये, धावताना किंवा वैयक्तिक फिटनेस ट्रेनरसह) प्राधान्य द्यायचे हे आधीच ठरवणे योग्य आहे.
धावण्याचे जोडे
धावणे हे आपल्या शरीराच्या सर्व स्नायू गटांवर दीर्घकालीन एकसमान भार आकर्षित करण्याच्या उद्देशाने आहे, तर एखादी व्यक्ती धावताना तीक्ष्ण, आवेगपूर्ण हालचाली करत नाही. अशावेळी कुशनिंग सोल असलेले हलके बूट निवडा. टाच आणि पायाची बोटे यांच्यामध्ये समान रीतीने भार वितरीत करण्यासाठी डिझाइन केलेले, शूजला एक टेक्सचर आणि लवचिक आधार आहे, ज्यामुळे हालचालीचे स्वातंत्र्य मिळते. वरचा भाग श्वास घेण्यायोग्य सामग्रीचा बनलेला असावा.
वजन उचल
बॉडीबिल्डिंग आणि जिम प्रशिक्षणामध्ये, आरामदायक शूज निवडण्यासाठी मूलभूतपणे भिन्न दृष्टीकोन वापरला जातो. उभे असताना बार उचलल्याने पायावर, विशेषतः त्याच्या पाठीवर एक शक्तिशाली भार पडतो. अशा वर्कआउट्ससाठी, मजल्यावरील सर्वोत्तम कर्षण प्रदान करण्यासाठी कठोर, स्थिर आउटसोल असलेले स्नीकर्स निवडले जातात. एक लहान टाच तुमचे गुरुत्व केंद्र राखण्यास मदत करेल. बुटाच्या वरच्या भागाने घोट्याला आधार दिला पाहिजे, ज्यामुळे संपूर्ण धड अधिक स्थिरता मिळेल, म्हणून लेदर इन्सर्टसह स्नीकर्स निवडा.
फिटनेस
सर्वात लोकप्रिय अर्थातच, युनिव्हर्सल स्नीकर मॉडेल्स आहेत, ज्यामध्ये केवळ फिटनेसमध्येच नाही तर एरोबिक्स, किकबॉक्सिंग आणि इतर खेळांमध्ये देखील व्यस्त राहणे सोयीचे असेल ज्यात बाजू-टू-साइड हालचालींचा समावेश आहे. सर्व शू सामग्रीची लवचिकता येथे महत्वाची आहे: एकमात्र, इंस्टेप सपोर्ट आणि वरचा. जर तुम्ही खरोखरच मिश्र कसरत करत असाल तर, रबराइज्ड बेस आणि खोबणीच्या पायरीसह हलके शूज निवडणे योग्य आहे.
आम्ही तुम्हाला आरामदायक जोडी निवडण्यासाठी काही सामान्य टिपांकडे लक्ष देण्याचा सल्ला देतो.
- ज्या मोज्यांमध्ये तुम्ही खेळ खेळण्याची योजना करत आहात त्या मोज्यांवर नेहमी शूज वापरण्याचा प्रयत्न करा, शक्यतो दाट, मऊ फॅब्रिकमधून. हालचाल करताना स्नीकर्सने पाय पिळून न काढणे चांगले आहे: अंगठा शूजच्या आत मुक्तपणे फिरतो, तर टाचांचे क्षेत्र स्थिर असते आणि बुटाच्या विरूद्ध चिकटते.
दुपारी नवीन स्नीकर्ससाठी स्टोअरमध्ये जाणे चांगले. यावेळी, आमचे पाय लांब चालल्यानंतर सर्वात जास्त रुंद केले जातात, त्यांची स्थिती जास्त भार आणि प्रशिक्षणाच्या वेळी तुम्हाला कसे वाटेल याची आठवण करून देते. तुम्ही ऑनलाइन खरेदीला प्राधान्य देत असल्यास, तुमच्या शिपिंग अटींमध्ये योग्य वेळ आणि स्नीकर्सची जोडी तुमच्यासाठी काम करत नसल्यास निवड रद्द करण्याचा पर्याय समाविष्ट असल्याची खात्री करा. आणि आपण नेहमी ऑनलाइन स्टोअरमध्ये किंवा उत्पादन एकत्रित साइटवर डिझाइन, रंग, लेसिंग पद्धतीचा आगाऊ विचार करू शकता.
आवश्यक स्टोअरमध्ये संपूर्णपणे जोडी वापरून पहा, काही पावले उचला आणि (किमान अंदाजे) त्या शरीराच्या हालचाली करा ज्या तुमच्या प्रशिक्षण योजनेमध्ये समाविष्ट केल्या जातील. दोन्ही शूज पूर्णपणे फिट असले पाहिजेत, स्क्विश किंवा स्क्विश नाही. काही काळानंतर शूज “वाहून” जातील या वस्तुस्थितीवर तुम्ही विश्वास ठेवू नये.
सवलतीच्या वस्तू पहा, स्टोअरमध्ये अनेकदा विक्री चालते किंवा काही वस्तू चांगल्या सवलतीत देतात. अशा प्रकारे तुम्हाला परवडणाऱ्या किमतीत आधुनिक स्पोर्ट्स शूज मिळू शकतात.
"अरे खेळ, तू जीवन आहेस!"नेहमी लक्षात ठेवा की सक्रिय जीवनशैली आणि प्रशिक्षणाचा तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ नये, म्हणून स्नीकर मॉडेल निवडण्याचा गंभीर दृष्टीकोन ही यशाच्या मार्गावर योग्य सुरुवात आहे.