घरगुती पाककला अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे. रेस्टॉरंट्समध्ये दररोज सारखा मेनू असतो, परंतु स्टोअरमध्ये आपल्याला जवळजवळ सर्व घटक आढळतात.
आघाडीचे स्वयंपाक शो जे वायुवेलास पूर आले आहेत, प्रत्येक वेळी काहीतरी नवीन आणि अत्यंत सुंदर असे चाबूक देण्याची ऑफर देतात.
निरोगी खाण्याचे एबीसी
तथापि, चव आणि लाभ यांच्यात संतुलन राखण्याचे बरेच मार्ग आहेत.
मासे आणि मांस शकता तळण्याऐवजी ओव्हनमध्ये बेक करावे पॅन मध्ये ओव्हन योग्य नसल्यास, आपण नॉन-स्टिक पॅन किंवा कास्ट लोह घ्यावे. तेल वापरताना, आपण जवळजवळ वापरू शकत नाही.
मलई बहुधा आपण बदलू शकता कमी चरबीयुक्त दूध.
अंडयातील बलक कोशिंबीरऐवजी घाला कोणतेही lowडिटिव्ह नसलेले कमी चरबीयुक्त दही. तसेच आपण चिरलेली हिरव्या भाज्या थोडी जोडू शकता.
पीठ घाला दोन वेळा कमी साखर.
आपण रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवलेल्या मांसाच्या मटनाचा रस्सासह सूप आणि स्ट्यूज, सर्व गर्दीयुक्त चरबी काढून टाका, आणि नंतर खा.
जर रेसिपीमध्ये गोमांस भाजण्याची गरज असेल तर इतर घटक जोडण्यापूर्वी ते आवश्यक आहे तळण्याचे चरबी काढून टाकावे.
ऑलिव्ह तेल मोजा एक चमचे सह कोशिंबीर ड्रेसिंग साठी आणि एकावर मर्यादित करा. म्हणून पुरेसा सॉस होता, त्यात सोया सॉस, बाल्सामिक व्हिनेगर किंवा लिंबाचा रस किंवा इतर लिंबूवर्गीय घाला.
चीजऐवजी बेकिंग करताना तुम्ही वापरू शकता कॉटेज चीज. दुसरा पर्याय म्हणजे कमी प्रमाणात चरबीचा दही चीज आणि मसाल्यांच्या कमी प्रमाणात मिसळा.
मांस सॅलड सॉसेज किंवा डुकराचे मांस आपण बदलले पाहिजे चिकन किंवा मांस स्क्विड.
तळलेल्या अंडीऐवजी - खा उकडलेले न्याहारीसाठी.
बेक मांस आणि मासे लहान तुकडे. बॅच जितका लहान असेल तितकाच तुम्ही खाणे पिणे कमी होईल.
आपला आहार का कार्य करत नाही - खाली व्हिडिओमध्ये पहा:
आपला लेख तितकाच आश्चर्यकारक आहे असे म्हणायचे आहे.
आपल्या पोस्टमधील स्पष्टता फक्त उत्कृष्ट आहे आणि मी गृहित धरू शकतो
आपण या विषयावर तज्ञ आहात. बरं तुझा
परवानगी मला आगामी फीड अद्ययावत ठेवण्यासाठी आपला फीड हडपण्यास परवानगी देते
पोस्ट. दहा लाख धन्यवाद आणि कृपया फायद्याचे काम चालू ठेवा.