जेवणाद्वारे सुंदर टॅन कसे मिळवावे

टॅनिंग उत्पादने:

धोकादायक अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गापासून संरक्षण करताना हे फळ एकसमान टॅनला प्रोत्साहन देते. आपण दररोज 200 ग्रॅम पिकलेले जर्दाळू खाल्ल्यास टॅनिंग टोन अधिक तीव्र होईल.

हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की जर तुम्ही सनी हंगामात नियमितपणे टरबूज खाल्ले तर तुमची टॅन अधिक तीव्र होईल, तर त्वचेच्या पेशी निर्जलीकरण होणार नाहीत आणि हानिकारक अतिनील किरणांपासून विश्वसनीयरित्या संरक्षित केले जातील.

हे उत्पादन अँटिऑक्सिडंट्सचे स्त्रोत आहे, त्यात जीवनसत्त्वे ए, बी, सी आणि ई असतात, म्हणून ते त्वचेला लालसरपणा आणि सूर्यप्रकाशाच्या इतर अप्रिय प्रभावांपासून संरक्षण करेल.

हे त्वचा नितळ आणि अधिक हायड्रेटेड बनवते, तसेच सेल नूतनीकरणास गती देते, जे सक्रिय टॅनिंगच्या काळात विशेषतः महत्वाचे आहे.

हे टॅनिंगच्या स्वरूपास गती देते, जे अधिक समान रीतीने खाली घालते. तुमच्या त्वचेला चॉकलेटी रंगाची तीव्रता अधिक जलद मिळण्यास मदत करण्यासाठी, दररोज 300 ग्रॅम कँटालूप खा.

त्यात बीटा-कॅरोटीन असते, जे तुमची टॅन दीर्घकाळ टिकवून ठेवण्यास मदत करते. समुद्रकिनार्यावर जाण्यापूर्वी दोन गाजर किंवा ताजे पिळून काढलेला गाजर रस एक ग्लास खा.

हे हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गापासून संरक्षण करते आणि त्वचेच्या कर्करोगापासून बचाव करते.

मेलेनिनच्या उत्पादनास गती देते (त्वचेला टॅन केलेला रंग देणारे रंगद्रव्य), टॅनला अधिक समान रीतीने झोपण्यास मदत करते, हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गापासून संरक्षण करते आणि बर्न्स प्रतिबंधित करते. आपल्या टॅनवर काम करताना दिवसातून 1-2 फळे खा.

टोमॅटोमधील लाइकोपीन आणि बी जीवनसत्त्वे हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण करतात आणि त्वचेचा कर्करोग टाळण्यास मदत करतात. दररोज फक्त 60 ग्रॅम ताजे पिळून काढलेला रस किंवा टोमॅटोची पेस्ट तुमच्या टॅनला लक्षणीयरीत्या गती देईल.

हे एक समृद्ध कांस्य त्वचा टोन मिळविण्यात मदत करते जे दीर्घकाळ टिकते आणि अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या हानिकारक प्रभावांपासून संरक्षण करते.

ते हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गापासून त्वचेचे रक्षण करतात, सूर्यप्रकाशानंतर पाण्याचे संतुलन पुनर्संचयित करतात, कोरडेपणा आणि फ्लॅकिंग टाळतात. संभाव्य बर्न्सपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, मॅकरेल, ट्राउट किंवा हेरिंग खा.

ते मेलेनिन रंगद्रव्याचे उत्पादन उत्तेजित करतात, टॅनला नितळ राहण्यास आणि जास्त काळ टिकण्यास मदत करतात. तुम्ही तुमच्या आहारात कोणतेही लाल मांस किंवा यकृताचा समावेश करू शकता.

सुंदर टॅन रोखणारी उत्पादने:

• सॉसेज, सॉसेज आणि इतर स्मोक्ड उत्पादने
• चॉकलेट
• कॉफी, कोको
• अल्कोहोल
• पीठ उत्पादने
• फास्ट फूड
• मीठ आणि लोणचेयुक्त पदार्थ
• काजू
• कॉर्न

टॅनिंग रस

सुंदर टॅनसाठी, ज्यूस संत्री, द्राक्षे, टेंजेरिन, लिंबू आणि सकाळी रिकाम्या पोटी एक किंवा दोन आठवडे दक्षिणेकडे प्रवास करण्यापूर्वी प्या. जर रस खूप आंबट असेल तर त्यात एक चमचा मध घाला.

गर्भवती महिला सूर्यस्नान करू शकतात का?

हा एक अतिशय सामान्य प्रश्न आहे जो स्त्रिया गरम हंगामात स्वतःला विचारतात, म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करणे अशक्य आहे. आम्ही गर्भवती मातांना संतुष्ट करण्यासाठी घाईत आहोत: गर्भवती महिलांसाठी टॅनिंग प्रतिबंधित नाही. फक्त आताच तुम्ही सावलीत, ३० अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त नसलेल्या तापमानात, दुपारपर्यंत आणि थोड्या काळासाठी सूर्यस्नान करू शकता. आणि हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे: गर्भवती महिलांनी वाळूवर सूर्यस्नान करू नये, जे खूप गरम होते आणि गर्भधारणेच्या गुंतागुंतांच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते, परंतु सन लाउंजरवर.