आजच्या ध्येय, विजय, आदर्श आणि परिपूर्णतावादी समाजात, लहान मुलांना मोठ्यांपेक्षा जास्त त्रास होतो. आणि हा सिंड्रोम असलेले प्रौढ म्हणतात की त्यांना पालकांच्या संगोपनासाठी त्यांच्या अडचणी येतात. असे का होते आणि ते कसे टाळावे याबद्दल डॉ. अॅलिसन एस्कॅलेंट म्हणतात.
दरवर्षी अधिकाधिक उच्चांक गाठणाऱ्यांना इम्पोस्टर सिंड्रोमचा त्रास होतो. आधीच प्राथमिक शाळेत, मुलं मान्य करतात की पुरेसा अभ्यास न करण्याच्या भीतीने त्यांना शाळेत जायचे नाही. हायस्कूलमध्ये, बरेच जण इम्पोस्टर सिंड्रोमच्या लक्षणांचे वर्णन करतात.
ज्या पालकांना स्वतःच याचा त्रास होतो त्यांना चुकून मुलांमध्ये ते होण्याची भीती असते. या सिंड्रोमचे प्रथम वर्णन 80 च्या दशकात डॉ. पॉलिना रोझा क्लान यांनी केले होते. तिने मुख्य लक्षणे ओळखली जी एकत्रितपणे एखाद्या व्यक्तीला त्रास देतात आणि सामान्य जीवनात व्यत्यय आणतात.
इम्पोस्टर सिंड्रोम ज्यांनी लक्षणीय उंची गाठली आहे त्यांना प्रभावित करते; असे लोक वस्तुनिष्ठपणे यशस्वी होतात, परंतु ते जाणवत नाहीत. त्यांना अशा घोटाळेबाजांसारखे वाटते जे योग्यरित्या दुसर्‍याची जागा घेत नाहीत आणि त्यांच्या यशाचे श्रेय प्रतिभेला नाही तर नशिबाला देतात. जेव्हा अशा लोकांची प्रशंसा केली जाते, तेव्हा ते मानतात की ही प्रशंसा अपात्र आहे आणि त्याचे अवमूल्यन करतात: त्यांना असे दिसते की जर लोकांनी अधिक बारकाईने पाहिले तर त्यांना असे दिसते की तो किंवा ती खरोखर काहीच नाही.
पालक मुलांमध्ये इम्पोस्टर सिंड्रोम कसे निर्माण करतात?
मुलांमध्ये या सिंड्रोमच्या निर्मितीवर पालकांचा मोठा प्रभाव असतो. डॉ. क्लॅन्सच्या संशोधनानुसार, हे लक्षण असलेल्या तिच्या अनेक प्रौढ रुग्णांमध्ये बालपणीच्या संदेशांमुळे कलंक झाला आहे.
असे संदेश दोन प्रकारचे असतात. पहिली खुली टीका आहे. असे संदेश असलेल्या कुटुंबात, मुलाला प्रामुख्याने टीकेचा सामना करावा लागतो ज्यामुळे त्याला शिकवले जाते: जर तो परिपूर्ण नसेल, तर बाकीचे काही फरक पडत नाही. अप्राप्य मानकांमधील विचलन वगळता पालकांना मुलामध्ये काहीही लक्षात येत नाही.
डॉ. एस्कॅलेंटे तिच्या एका रुग्णाचे उदाहरण देतात: "जोपर्यंत तुम्ही सर्वकाही उत्तम प्रकारे करत नाही तोपर्यंत तुम्ही पूर्ण केले नाही." डॉ. सुझान लोरी, पीएचडी, भर देतात की इम्पोस्टर सिंड्रोम हे परिपूर्णता सारखे नाही. अनेक परफेक्शनिस्ट अशा नोकर्‍या निवडून कुठेही मिळत नाहीत ज्यात काहीतरी चुकीचे करण्याचा धोका कमी असतो.
हे सिंड्रोम असलेले लोक परिपूर्णतावादी आहेत ज्यांनी उंची गाठली आहे, परंतु तरीही त्यांना वाटते की ते योग्यरित्या जागा व्यापत नाहीत. मानसशास्त्रज्ञ लिहितात: “सतत स्पर्धा आणि गंभीर वातावरणामुळे अशा लोकांमध्ये इम्पोस्टर सिंड्रोम होतो.”
पालक मुलाला पटवून देतात: "तुला पाहिजे ते करू शकता," परंतु ते खरे नाही.
आणखी एक प्रकारचा संदेश आहे ज्याचा वापर पालक मुलांना अपुरे वाटण्यासाठी करतात. हे विचित्र असले तरी, अमूर्त प्रशंसा देखील हानिकारक आहे.
मुलाची जास्त प्रशंसा करून आणि त्याच्या सद्गुणांची अतिशयोक्ती करून, पालक एक अप्राप्य मानक तयार करतात, विशेषत: जर त्यांनी विशिष्ट गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केले नाही. "तुम्ही सर्वात हुशार आहात!", "तुम्ही सर्वात हुशार आहात!" - अशा प्रकारच्या संदेशांमुळे मुलाला असे वाटते की तो सर्वोत्कृष्ट असावा आणि त्याला आदर्शासाठी प्रयत्न करण्यास भाग पाडते.
अॅलिसन एस्कॅलेंट लिहितात, “जेव्हा मी डॉ. क्लॅन्सशी बोललो, तेव्हा तिने मला सांगितले: “पालक मुलाला पटवून देतात:“ तुला पाहिजे ते करू शकता,” पण तसे नाही. मुले खूप काही करू शकतात. परंतु असे काही आहे की ते यशस्वी होत नाहीत, कारण प्रत्येक गोष्टीत नेहमीच यशस्वी होणे अशक्य आहे. आणि मग मुलांना लाज वाटते.”
उदाहरणार्थ, ते त्यांच्या पालकांकडून चांगले, परंतु उत्कृष्ट ग्रेड लपवू लागतात, कारण ते त्यांना निराश करण्यास घाबरतात. अपयश लपविण्याचा प्रयत्न किंवा सर्वात वाईट म्हणजे यशाचा अभाव यामुळे मुलाला अपुरे वाटू लागते. तो खोटारडा वाटू लागतो.
हे टाळण्यासाठी पालक काय करू शकतात?
परिपूर्णतावादाचा उतारा म्हणजे एखाद्या गोष्टीत वाजवीपणे यशस्वी होणे. हे गुंतागुंतीचे आहे. चिंता बर्‍याचदा चुकीची छाप देते की चुका आपल्याला वाईट करतात. चुका म्हणजे शेवट नाही हे पालकांनी मान्य केले तर चिंता कमी होऊ शकते.
“तुमच्या मुलाला हे समजण्यास मदत करा की चूक ही समस्या नाही; ते नेहमी दुरुस्त केले जाऊ शकते,” डॉ. क्लॅन्स सल्ला देतात. जेव्हा एखादी चूक वाक्यापेक्षा मूल प्रयत्न करत आहे आणि शिकत आहे याचा पुरावा आहे, तेव्हा इम्पोस्टर सिंड्रोम कुठेही मूळ नसतो.
केवळ चुका जगणे पुरेसे नाही. विशिष्ट गोष्टींसाठी मुलाची प्रशंसा करणे देखील महत्त्वाचे आहे. प्रयत्नांची प्रशंसा करा, अंतिम परिणाम नाही. त्याचा आत्मविश्वास वाढवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
जरी परिणाम तुम्हाला फारसा यशस्वी वाटत नसला तरीही, गुणवत्ते शोधा, उदाहरणार्थ, मुलाने कामात घेतलेले प्रयत्न तुम्ही लक्षात घेऊ शकता किंवा चित्रातील रंगांच्या सुंदर संयोजनावर टिप्पणी करू शकता. मुलाचे गांभीर्याने आणि विचारपूर्वक ऐका जेणेकरून त्याला कळेल की तुम्ही ऐकत आहात.
एस्कॅलेंट लिहितात, “लक्षपूर्वक ऐकणे मुलांना लक्षात येण्याचा आत्मविश्वास देण्यासाठी आवश्यक आहे. आणि इंपोस्टर सिंड्रोम असलेले लोक मुखवटाच्या मागे लपतात आणि हे दोन पूर्ण विरुद्ध आहेत.
मुलांमध्ये हा सिंड्रोम रोखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना प्रेम आणि गरजेची जाणीव करून देणे, डॉ. क्लॅन्स म्हणतात.
लेखकाबद्दल: अॅलिसन एस्कलेंट हे बालरोगतज्ञ आणि TEDx Talks योगदानकर्ते आहेत.