उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी कशी घ्याल?

उन्हाळी हवामान विश्रांतीसाठी किंवा सुट्टीच्या सहलीसाठी अनुकूल असते, परंतु ते तुमच्या त्वचेसाठी नेहमीच फायदेशीर नसते. उच्च तापमान किंवा तीव्र अतिनील विकिरण यांसारख्या विशिष्ट परिस्थितीमुळे त्वचा कोरडी होते आणि विविध प्रकारच्या झीज होऊन प्रक्रिया होते. ते चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी, उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्याचे काही नियम लक्षात ठेवण्यासारखे आहे.

क्रीम एसपीएफ 50 आणि इतर फिल्टर

उन्हाळ्यात जादा उन्हाचा सामना करण्याचा आणि त्वचेची काळजी घेण्याचा मूळ मार्ग म्हणजे यूव्ही फिल्टरसह क्रीम वापरणे. उत्पादन चिन्हांकित केलेल्या संरक्षणाची पातळी लक्षात ठेवणे योग्य आहे. हे संक्षेप एसपीएफ द्वारे परिभाषित केले आहे, जे सराव मध्ये UVA आणि UVB फिल्टर्सच्या सामग्रीमुळे सनबर्न टाळण्याच्या क्षमतेचा संदर्भ देते. सरासरी, एक चतुर्थांश तासांनंतर त्वचेवर सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ दिसून येतो, म्हणूनच एसपीएफ या संक्षेपानंतरची संख्या 15 मिनिटांच्या पटीत आहे. आणि हो क्रीम एसपीएफ 50 तुम्हाला 12 तास आणि 30 मिनिटे (50×15 मिनिटे) सूर्यप्रकाशात राहू देते. आणि तरी सनस्क्रीन अत्यावश्यक आहे, तुम्ही अत्यंत टोकाकडे जाऊ शकत नाही - शरीराच्या योग्य कार्यासाठी सूर्याची किरणे आवश्यक आहेत. सूर्य व्हिटॅमिन डीच्या उत्पादनास समर्थन देतो आणि दररोज आपल्या आरोग्यावर परिणाम करतो.

दररोज त्वचेचे हायड्रेशन

उच्च तापमानात, थर्मोरेग्युलेटरी प्रक्रियांना वेग येतो, याचा अर्थ शरीरातून मोठ्या प्रमाणात पाणी उत्सर्जित होते. यामुळे त्वचा कोरडी होते आणि तिची खंबीरता आणि देखावा कमकुवत होतो. गंभीर निर्जलीकरण आरोग्यासाठी प्रतिकूल आहे आणि यामुळे मूर्छा देखील होऊ शकते किंवा इलेक्ट्रोलाइट्स इंट्राव्हेनस प्रशासित करण्याची आवश्यकता असू शकते. या प्रक्रियेस प्रतिबंध करण्यासाठी, आपण वाढीव प्रमाणात पाणी (दररोज 3 लिटर पर्यंत) वापरावे आणि त्वचा moisturize बाहेरून - पद्धतशीरपणे, अर्थातच. सर्वोत्तम शरीर लोशन ज्यामध्ये नैसर्गिक घटक असतात आणि ते वापरण्यास सुरक्षित असते - यामुळे ऍलर्जी किंवा इतर प्रतिकूल परिणाम होऊ नयेत. मॉइश्चरायझिंग क्रीम संपूर्ण शरीरावर लावावे, जे अशा कुरूप आजारांना प्रतिबंधित करते, उदाहरणार्थ क्रॅक टाच.

त्वचेचे पुनरुत्पादन

उन्हाळ्यात काळजी घेण्याचा हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. त्वचेला सूक्ष्म नुकसान झाल्यास किंवा सूर्यकिरणांमुळे होणारे इतर विकार, पुनर्जन्म करणारे जेल आणि क्रीम वापरावेत. ते एपिडर्मिसच्या पोषण आणि त्याच्या स्थितीवर परिणाम करतात, त्याची रचना मजबूत करतात. अशा गुणधर्म देखील आहेत, उदाहरणार्थ, साठी एक मलई क्रॅक टाच.

आपल्याला आणखी काय लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे?

सनस्क्रीन किंवा मॉइस्चरायझिंग आणि त्वचा पुनर्जन्म या परिपूर्ण मूलभूत गोष्टी आहेत, परंतु लक्षात ठेवा की उबदार महिन्यांत तुमच्या रंगाची काळजी घेण्यासाठी तुम्ही एवढेच करू शकत नाही. वाढत्या घामामुळे, आपण अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे गमावतो. सर्वात सोपा आणि त्याच वेळी त्यांना पूरक करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे संतुलित मेनू. हंगामी फळे आणि भाज्या खाण्याबद्दल लक्षात ठेवणे चांगले आहे. जीवनसत्त्वे अ, क आणि ई आणि बायोटिन समृद्ध असलेल्यांकडे विशेष लक्ष द्या. या घटकांचा त्वचेच्या स्थितीवर सर्वात मोठा प्रभाव पडतो आणि हानिकारक घटकांविरूद्ध नैसर्गिक अडथळाच्या उपस्थितीवर परिणाम होतो. महत्त्वाचे म्हणजे, अंडी आणि संपूर्ण धान्य उत्पादनांमध्ये बायोटिन देखील असते. याव्यतिरिक्त, लिंबूवर्गीय आणि स्ट्रॉबेरी (व्हिटॅमिन सी), दुग्धजन्य पदार्थ आणि गाजर (व्हिटॅमिन ए) आणि नट आणि पालेभाज्या (व्हिटॅमिन ई) बद्दल लक्षात ठेवा.