नेहमी सकारात्मक राहणे वाईट आहे का?

कार खराब झाली? खूप चांगले: मी टो ट्रकची वाट पाहत असताना, माझ्याकडे माझ्यासाठी वेळ आहे. सबवे मध्ये क्रश? नशीब, मी मानवी जवळीक खूप गमावली. असे आश्चर्यकारक लोक आहेत जे सर्वकाही सकारात्मकतेने पाहतात. जणू प्रत्येक संकटात काहीतरी चांगले असते आणि प्रत्येक नाटकामागे शहाणपणाचा धडा असतो. हे आश्चर्यकारक लोक, आशावादाने "चार्ज" करतात, कधीकधी विचित्र स्मितसह स्पष्ट करतात की जर तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीची सकारात्मक बाजू दिसली तर तुम्ही अधिक आनंदी व्हाल. खरंच असं आहे का?

चुका बोधप्रद असतात

“आपला स्पर्धात्मक समाज आपल्याला जीवनाच्या सर्व क्षेत्रात कार्यक्षम होण्यास भाग पाडतो. तुम्हाला तुमचा रेझ्युमे देखील सुशोभित करावा लागेल जेणेकरुन ते यशाच्या दिशेने फक्त एक स्थिर ऊर्ध्वगामी हालचाल दर्शवेल,” तत्वज्ञानी आणि मनोविश्लेषक मोनिक डेव्हिड-मेनार्ड म्हणतात. परंतु दबाव इतका मजबूत आहे की अनेकदा समुपदेशन अशा लोकांकडून केले जाते जे "निरपेक्ष यशाच्या आदर्शाने आकार घेतात" जेव्हा त्यांचे जीवन अपयशामुळे अचानक कोसळते.

त्यांच्या सर्व सकारात्मकतेसाठी, त्यांनी दुःखाचा कालावधी अनुभवण्यास आणि उदासीनतेत पडणे शिकले नाही. "हे दुःखद आहे, कारण आपल्या अडचणी आणि अपयश आपल्याला आपल्याबद्दल बरेच काही सांगतात," ती पुढे सांगते. उदाहरणार्थ, नातेसंबंध तोडणे हे दर्शविते की आपण त्या नात्यात खूप गुंतवणूक केली होती किंवा कदाचित आपण अपयशी होण्यास तयार होतो. फ्रायडबद्दल धन्यवाद, आता आपल्याला माहित आहे की विरोधी प्रेरणा - जीवन आणि मृत्यू, इरोस आणि थानाटोस - आपल्या आत्म्याची समृद्धता आणि जटिलता बनवतात. काय चूक झाली याकडे लक्ष देणे म्हणजे आपल्या चुका, कमकुवतपणा आणि भीती, त्या सर्व पैलूंवर प्रतिबिंबित करणे जे आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची ओळख बनवतात. मोनिक डेव्हिड-मेनार्ड यांनी पुष्टी केली, “आम्ही पुन्हा त्याच डेड एंडमध्ये कसे सापडतो याबद्दल काहीतरी खूप वैयक्तिक आहे. - आणि यातच आपले स्वातंत्र्य आहे, "कारण पराभवात आपल्याला आपल्या यशाच्या उभारणीसाठी साहित्य सापडते."

भावनांना अर्थ प्राप्त होतो

भावना आणि भावना कशासाठी आहेत? हे आपल्या मनातील सिग्नल दिवे आहेत, ते म्हणतात की आपल्यासोबत काहीतरी घडत आहे,” गेस्टाल्ट थेरपिस्ट एलेना शुवारीकोवा स्पष्ट करतात. “जेव्हा आपल्याला धोका असतो तेव्हा आपल्याला भीती वाटते; जेव्हा आपण हरतो तेव्हा आपल्याला दुःख वाटते. आणि स्वतःला काहीही अनुभवण्यास मनाई करून, आपल्याला शरीराकडून महत्त्वपूर्ण माहिती प्राप्त होत नाही. आणि अशा प्रकारे आपण आपल्या स्वतःच्या वाढीच्या संधी गमावतो, आपण स्वतःशी संपर्क गमावतो. मानसोपचाराचे कार्य म्हणजे क्लायंटला घटनेचा त्याचा कसा परिणाम झाला हे पाहण्याची संधी देणे आणि त्याच्या प्रतिक्रियेमध्ये भूतकाळातील परिस्थितीचा संदर्भ काय आहे, त्याला वर्तमान क्षणाला अचूकपणे प्रतिसाद देण्यास शिकवण्यासाठी.

"खूप सकारात्मक विचारसरणी आपल्याला सध्याच्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्यापासून प्रतिबंधित करते", — एलेना शुवारीकोवा खात्री आहे. आपल्याला कशाची भीती वाटते किंवा घाबरवते याचा सामना न करण्यासाठी, आपल्याला खरोखर कशाची चिंता वाटते हे पाहण्यास आपण नकार देतो. थोडा वेळ शांत होण्यासाठी आपण परिस्थिती नरमवतो, पण प्रत्यक्षात आपण आपत्तीकडे वाटचाल करत असतो. शेवटी, रस्ता सरळ आहे असे तुम्ही कितीही सांगितले तरी त्यावर वळण आले तर तुम्ही उडून रस्त्याच्या कडेला जाल. किंवा, भारतीय गुरू स्वामी प्रज्ञापाद यांनी शिकवल्याप्रमाणे, योग्य कृती म्हणजे "जे आहे त्याला होय म्हणणे." परिस्थिती जशी आहे तशी पाहण्याची क्षमता आपल्याला योग्य संसाधने शोधण्याची आणि योग्य निवड करण्यास अनुमती देते.

"नकारात्मक विचारांप्रमाणेच सकारात्मक विचार हे दोन धोकादायक, निष्फळ मार्ग आहेत, Monique David-Ménard प्रतिबिंबित करते. "पूर्वीच्या कारणामुळे, आपण स्वतःला सर्वशक्तिमान समजतो, जीवनाला गुलाबी रंगात पाहतो, सर्वकाही शक्य आहे यावर विश्वास ठेवतो आणि नंतरचे आपल्याला कमकुवत बनवतात आणि अपयशासाठी तयार करतात." दोन्ही प्रकरणांमध्ये, आपण निष्क्रिय आहोत, आपण काहीही तयार करत नाही किंवा तयार करत नाही, आपल्या सभोवतालच्या जगाची पुनर्निर्मिती करण्यासाठी आपण स्वतःला फायदा देत नाही. आम्ही आमच्या भावना ऐकत नाही, आणि "भावना" हा शब्द लॅटिन एक्समोव्हरमध्ये परत जातो - "पुढे ठेवण्यासाठी, उत्तेजित करण्यासाठी": हेच आपल्याला एकत्रित करते, कृतीकडे ढकलते.

द्विधा मनस्थिती तुम्हाला मोठे बनवते

काहीवेळा सर्व काही ठीक आहे असे भासवण्याची आधुनिक गरज तणावग्रस्त संभाषणात संवादकर्त्याला "तटस्थ" करण्यासाठी वापरली जाते. एक प्रसिद्ध वाक्प्रचार आहे “मला समस्येबद्दल सांगू नका, परंतु त्यावर उपाय सांगा”, जे दुर्दैवाने, बर्याच बॉसना खूप पुनरावृत्ती करणे आवडते.

समस्या अशी आहे की, त्यामागे एक निंदा आहे: प्रयत्न करा, कार्यक्षम, लवचिक व्हा आणि जगा! बोरिस, 45, एक विक्री कर्मचारी, रागावलेला आहे: "आमच्या बॉसने आम्हाला "चांगली" बातमी सांगितली: कोणतीही टाळेबंदी होणार नाही ... जर आम्ही वेतन कपात करण्यास सहमत आहोत. आम्हाला आनंद व्हायला हवा होता.” अन्यायाचे इशारे देण्याचे धाडस करणाऱ्यांवर संघभावना ढासळल्याचा आरोप करण्यात आला. परिस्थिती वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. सकारात्मक विचार जटिल विचार प्रक्रिया नाकारतो. जर आपण जटिल विचार केला, तर आपण परस्परविरोधी घटक विचारात घेतो आणि अस्थिर समतोल स्थितीत असतो, जेव्हा निवड नेहमीच सापेक्ष असते आणि संदर्भावर अवलंबून असते. आणि कोणतीही एकच योग्य उत्तरे नाहीत.

"अडचणी टाळणे, गोष्टींकडे केवळ सकारात्मक बाजूने पाहणे ही एक लहान मूल स्थिती आहे," एलेना शुवरिकोवा मानते. - मानसशास्त्रज्ञ अश्रू आणि दु: ख "वृद्धी जीवनसत्त्वे" म्हणतात. आम्ही अनेकदा क्लायंटला सांगतो: काय आहे हे ओळखल्याशिवाय, काहीतरी वेगळे केल्याशिवाय, स्वतःचा आक्रोश केल्याशिवाय प्रौढ होणे अशक्य आहे. आणि जर आपल्याला विकसित करायचे असेल, स्वतःला जाणून घ्यायचे असेल, तर आपण नुकसान आणि वेदना टाळू शकत नाही. अर्थात, हे कठीण आहे, परंतु अपरिहार्य आणि आवश्यक आहे. आपण जगाची संपूर्ण विविधता त्याच्या द्वैततेशी सहमत झाल्याशिवाय समजू शकत नाही: त्यात चांगले आणि वाईट दोन्ही आहेत.

काळजी वाटणे साहजिक आहे

मोनिक डेव्हिड-मेनार्ड म्हणतात, “सकारात्मक विचारांमुळे मानसिक आराम मिळतो, जर आपण त्याचा सतत वापर केला नाही. - आर्थिक अडचणीच्या काळात आपल्याला थोडा अधिक आशावाद हवा आहे. हे चिंतेचा प्रतिकार करण्यास मदत करते. परंतु परिस्थितीबद्दल सकारात्मक समज देखील पूर्णपणे अयोग्य असू शकते, उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण तक्रारी ऐकू इच्छित नसतो. जीवनातील चांगले पाहण्यासाठी कॉल केल्यासारखे अस्वस्थ मित्राला काहीही त्रास देत नाही.

कधीकधी आपल्याला दुःखी होण्याची इच्छा स्वतःहून निघून जाण्याची आवश्यकता असते. कार्यक्षमतेचा आदर्श आणि अपयशाची भीती या दरम्यान नेव्हिगेट करून, आपण यशाचे एक मॉडेल तयार करू शकतो जे काही अपयशास अनुमती देते.