नातवंडांना पाळल्याने तुमचे आयुष्य अधिक वाढते, असे नवीन अभ्यासात आढळून आले आहे

चिरंतन तारुण्याच्या शोधात, किंवा किमान दीर्घ आयुष्याच्या शोधात, वृद्धत्व प्राप्त करणारे लोक वैद्यकीय नवकल्पना, विशेष आहार किंवा ध्यानाकडे वळतात. , निरोगी राहण्यासाठी.

पण त्याहून सोपी गोष्ट तितकीच प्रभावी असू शकते, जर जास्त नसेल तर! हे जितके आश्चर्यकारक वाटेल तितकेच ते दिसते आपल्या नातवंडांची काळजी घेणारे आजी आजोबा इतरांपेक्षा जास्त काळ जगतात...

जर्मनीमध्ये हा एक अतिशय गंभीर अभ्यास आहे ज्याने अलीकडेच हे दाखवून दिले आहे.

बर्लिन एजिंग स्टडीने केलेला अभ्यास

Le बर्लिन वृद्धत्व अभ्यास वृद्धत्वात रस होता आणि वीस वर्षे ७० ते १०० वयोगटातील ५०० लोकांना फॉलो केले, त्यांना वेगवेगळ्या विषयांवर नियमितपणे प्रश्न विचारले.

डॉ. हिलब्रँड आणि त्यांच्या टीमने इतर गोष्टींबरोबरच इतरांची काळजी घेणे आणि त्यांचे दीर्घायुष्य यांच्यामध्ये काही संबंध आहे का, याचा तपास केला. त्यांनी 3 भिन्न गटांच्या परिणामांची तुलना केली:

• मुले आणि नातवंडांसह आजी-आजोबांचा समूह,
• वृद्ध लोकांचा समूह ज्यामध्ये मुले आहेत परंतु नातवंडे नाहीत,
• मुलांशिवाय वृद्ध लोकांचा समूह.

निकालांवरून असे दिसून आले की मुलाखतीनंतर 10 वर्षांनंतर, आजी-आजोबा ज्यांनी त्यांच्या नातवंडांची काळजी घेतली ते अजूनही जिवंत आणि चांगले होते, तर मुले नसलेले वृद्ध बहुतेक 4 किंवा 5 वर्षांच्या आत मरण पावले होते. मुलाखतीनंतर XNUMX वर्षे.

नातवंडे नसलेल्या मुलांसह वृद्ध व्यक्ती, ज्यांनी त्यांच्या मुलांना किंवा नातेवाईकांना व्यावहारिक मदत आणि समर्थन देणे सुरू ठेवले, ते मुलाखतीनंतर सुमारे 7 वर्षे जगले.

म्हणून डॉ हिलब्रँड या निष्कर्षावर आले: आहे इतरांची काळजी घेणे आणि दीर्घकाळ जगणे यामधील दुवा.

हे उघड आहे की सामाजिकरित्या व्यस्त राहणे आणि इतर लोकांशी संपर्क साधणे, आणि विशेषतः एखाद्याच्या नातवंडांची काळजी घेणे, याचा आरोग्यावर खूप सकारात्मक परिणाम होतो आणि दीर्घायुष्यावर परिणाम होतो.

वयोवृद्ध असताना, सामाजिकदृष्ट्या एकटे राहणारे लोक अधिक असुरक्षित असतील आणि रोग अधिक लवकर विकसित होतील. (अधिक तपशीलांसाठी, पॉल बी. बाल्टेस यांचे पुस्तक पहा, बर्लिन एजिंग स्टडी.

तुमच्या नातवंडांना बेबीसिटिंग केल्याने तुमचे आयुष्य जास्त का होते?

लहान मुलांची काळजी घेणे आणि त्यांची काळजी घेतल्याने तणाव कमी होईल. तथापि, आपल्या सर्वांना माहित आहे की तणाव आणि अकाली मृत्यूचा धोका यांच्यात एक संबंध आहे.

आजी-आजोबा नातवंडांसोबत जे उपक्रम (खेळ, सहली, खेळ, मॅन्युअल अ‍ॅक्टिव्हिटी इ.) करतात ते दोन्ही पिढ्यांसाठी खूप फायदेशीर असतात.

वृद्ध अशा प्रकारे सक्रिय राहतात आणि कामाला लावतात, त्यांना हे लक्षात न घेता, त्यांचे संज्ञानात्मक कार्ये आणि त्यांची देखभाल करा फिटनेस.

मुलांसाठी, ते त्यांच्या वडिलांकडून बरेच काही शिकतात आणि हे आदिम सामाजिक बंधन कौटुंबिक सुसंवाद, पिढ्यानपिढ्याचा आदर वाढवते, ते त्यांना स्थिरता आणि त्यांच्या बांधणीसाठी आवश्यक भावनिक आधार देते.

त्यामुळे आमच्या ज्येष्ठांचे आरोग्य फायदे असंख्य आहेत: शारीरिक आणि सामाजिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे, नैराश्य, तणाव, चिंता आणि चिंता यांचा धोका कमी करणे, त्यांची स्मरणशक्ती आणि मानसिक क्षमता वापरणे, सर्वसाधारणपणे निरोगी मेंदू ठेवणे ...

पण ते जास्त होणार नाही याची काळजी घ्यायला हवी!

शरीराला मर्यादा असतात, विशेषत: एका विशिष्ट वयानंतर, आणि जर आपण त्या ओलांडल्या तर उलट परिणाम होण्याची शक्यता असते: खूप थकवा, खूप ताण, खूप जास्त काम, ... आरोग्यावरील फायदे पूर्णपणे रद्द करू शकतात आणि त्यामुळे कमी होऊ शकतात. आयुर्मान.

त्यामुळे न्याय शोधण्याचा प्रश्न आहे संतुलित इतरांना मदत करणे, लहानांची काळजी घेणे, जास्त न करता!

तुमच्या नातवंडांना पाळणे, होय नक्कीच!, परंतु ते होमिओपॅथीच्या डोसमध्ये असावे आणि ते ओझे बनू नये या एकमेव अटीवर.

पालकांशी सहमतीनुसार, कोठडीचा कालावधी आणि स्वरूप कसे मोजायचे हे जाणून घेणे प्रत्येकावर अवलंबून आहे, जेणेकरुन आंतरपिढीतील गुंतागुंतीचे हे क्षण केवळ प्रत्येकासाठी आनंद.

अशा प्रकारे, आजी-आजोबा स्वतःचे आरोग्य चांगले ठेवतात, नातवंडे आजोबा आणि आजीने आणलेल्या सर्व संपत्तीचा पुरेपूर फायदा घेतात आणि पालक त्यांच्या शनिवार व रविवार, त्यांच्या सुट्टीचा आनंद घेऊ शकतात किंवा फक्त कामावर जाऊ शकतात. मनाची शांतता!

आजोबा आणि आजोबा यांच्यासोबत करायच्या उपक्रमांच्या कल्पना

त्यांच्या आरोग्याची स्थिती, त्यांचे आर्थिक साधन आणि नातवंडांसोबत घालवलेला वेळ यावर अवलंबून, एकत्र करायच्या क्रियाकलाप खूप असंख्य आणि अत्यंत वैविध्यपूर्ण आहेत.

उदाहरणार्थ, तुम्ही हे करू शकता: पत्ते किंवा बोर्ड गेम खेळू शकता, शिजवू शकता किंवा बेक करू शकता, घरकाम करू शकता, बागकाम करू शकता किंवा DIY करू शकता, लायब्ररीत जाऊ शकता, सिनेमाला जाऊ शकता, प्राणीसंग्रहालयात, सर्कसमध्ये, समुद्रकिनार्यावर, जलतरण तलावावर, मध्ये बालवाडी, फुरसतीच्या केंद्रावर किंवा मनोरंजन उद्यानात, मॅन्युअल क्रियाकलाप करा (चित्रकला, रंग, मणी, मातीची भांडी, स्क्रॅप-बुकिंग, मीठ पीठ, क्रोकेट इ.).

येथे आणखी काही कल्पना आहेत:

संग्रहालयाला भेट द्या, गाणे, नाचणे, बॉल, टेनिस खेळणे, सॅक रेस, गोंधळ, जंगलात किंवा ग्रामीण भागात फेरफटका मारणे, मशरूम गोळा करणे, फुले उचलणे, पोटमाळ्यामध्ये ब्राउझ करणे, मासेमारीसाठी जा, कथा सांगणे, व्हिडीओ गेम्स खेळणे, फॅमिली ट्री बनवणे, सायकल चालवणे, पिकनिक करणे, ताऱ्यांचे निरीक्षण करणे, निसर्ग, …

शेअरिंगचे हे तीव्र क्षण अविस्मरणीय बनवण्यासाठी तुमच्या नातवंडांसोबत करण्यासारख्या हजारो मनोरंजक गोष्टी आहेत.