1947 मध्ये फ्रॅन्कोइस मेझिरेस यांनी विकसित केलेली, मेझिरेस पद्धत ही एक शरीर पुनर्वसन पद्धत आहे ज्यामध्ये आसन, मसाज, स्ट्रेचिंग आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आहेत. या शीटमध्ये, तुम्हाला ही सराव, त्याची तत्त्वे, त्याचा इतिहास, त्याचे फायदे, त्याचा सराव कसा करावा, कोण व्यायाम करतो आणि शेवटी, विरोधाभास अधिक तपशीलवार शोधू शकाल.

Mézières पद्धत स्नायूंचा ताण सोडवणे आणि मणक्याचे विचलन दुरुस्त करण्याच्या उद्देशाने पोश्चर पुनर्वसन तंत्र आहे. अत्यंत अचूक पवित्रा राखून आणि श्वासोच्छवासाचे कार्य करून सराव केला जातो.

सौंदर्य आणि समतोल या निकषांची पूर्तता करण्यासाठी सामग्रीचे रूपांतर करणाऱ्या शिल्पकाराप्रमाणे, मेझियरिस्ट थेरपिस्ट संरचनांचे पुनर्संरेखित करून शरीराचे मॉडेल बनवतात. आसन, स्ट्रेचिंग व्यायाम आणि युक्ती यांच्या मदतीने ते असंतुलनास कारणीभूत आकुंचन कमी करते. जेव्हा स्नायू शिथिल होतात तेव्हा शरीराची प्रतिक्रिया कशी असते याचे तो निरीक्षण करतो. ते स्नायूंच्या साखळ्यांपर्यंत जाते आणि हळूहळू, शरीराला सुसंवादी आणि सममितीय स्वरूप प्राप्त होईपर्यंत नवीन मुद्रा प्रस्तावित करते.

सुरुवातीला, Mézières पद्धत वैद्यकीय व्यवसायाद्वारे असाध्य समजल्या जाणार्‍या चेतापेशी विकारांच्या उपचारांसाठी काटेकोरपणे राखीव होती. त्यानंतर, स्नायू दुखणे (पाठदुखी, मान ताठ, डोकेदुखी इ.) कमी करण्यासाठी आणि इतर समस्या जसे की पोश्चरल डिसऑर्डर, कशेरुकाचे असंतुलन, श्वसन विकार आणि क्रीडा अपघातानंतरचे परिणाम यावर उपचार करण्यासाठी याचा वापर केला गेला.

मुख्य तत्त्वे

Françoise Mézières ही पहिली व्यक्ती होती ज्याने परस्परसंबंधित स्नायू गट शोधून काढले ज्याला तिला स्नायू साखळी म्हणतात. या स्नायूंच्या साखळ्यांवर केलेले कार्य स्नायूंना त्यांचा नैसर्गिक आकार आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. एकदा आराम केल्यावर, ते मणक्यांना लागू केलेले ताण सोडतात आणि शरीर सरळ होते. Mézières पद्धत 4 साखळ्या विचारात घेते, त्यापैकी सर्वात महत्त्वाची म्हणजे पाठीमागील स्नायूंची साखळी, जी कवटीच्या पायथ्यापासून पायापर्यंत पसरलेली असते.

फ्रॅक्चर आणि जन्मजात विकृती वगळता कोणतीही विकृती अपरिवर्तनीय होणार नाही. फ्रँकोइस मेझिरेसने एकदा तिच्या विद्यार्थ्यांना सांगितले की पार्किन्सन्सच्या आजाराने ग्रस्त असलेली एक वृद्ध स्त्री आणि तिला उभं राहता येत नाही अशा इतर गुंतागुंतीमुळे ती वर्षानुवर्षे तिचे शरीर दुप्पट करून झोपत होती. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, फ्रँकोइस मेझिरेसला एक स्त्री सापडली जी तिच्या मृत्यूच्या दिवशी, तिचे शरीर पूर्णपणे ताणून पडली होती! त्याचे स्नायू निघून गेले होते आणि आम्ही त्याला कोणत्याही समस्येशिवाय ताणू शकतो. सैद्धांतिकदृष्ट्या, म्हणून ती तिच्या हयातीत तिच्या स्नायूंच्या तणावापासून स्वतःला मुक्त करू शकली असती.

या परिस्थितींवर Mézières पद्धतीच्या परिणामांची पुष्टी करणारे फार कमी वैज्ञानिक अभ्यास आहेत. तथापि, आम्हाला फ्रँकोइस मेझिरेस आणि तिच्या विद्यार्थ्यांच्या कामात निरीक्षणाची अनेक खाती सापडतात.

फायब्रोमायल्जिया असलेल्या लोकांच्या कल्याणासाठी योगदान द्या

2009 मध्ये, एका अभ्यासाने 2 फिजिओथेरपी प्रोग्रामच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन केले: फिजिओथेरपीसह सक्रिय स्नायू ताणणे आणि फॅसिआची फिजिओथेरपी Mézières पद्धतीच्या तंत्राचा वापर करून. उपचाराच्या 12 आठवड्यांनंतर, दोन्ही गटांमधील सहभागींमध्ये फायब्रोमायल्जियाच्या लक्षणांमध्ये घट आणि लवचिकतेत सुधारणा दिसून आली. तथापि, उपचार थांबवल्यानंतर 2 महिन्यांनंतर, हे पॅरामीटर्स बेसलाइनवर परत आले.

तुमचे शरीर अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या: Mézières पद्धत ही एक प्रतिबंधक साधन आहे जी तुम्हाला तुमच्या शरीराची आणि त्याच्या हालचालींच्या संघटनेची जाणीव करून देते.

क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीजच्या उपचारात योगदान द्या

या रोगामुळे व्यक्तीच्या श्वासोच्छवासातील बदलांशी संबंधित मॉर्फोलॉजिकल डिसमॉर्फिझम होतो. Mézières पद्धत दाब, स्ट्रेचिंग पोस्चर आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे श्वसन विकार सुधारते.

कमी पाठदुखीच्या उपचारात योगदान द्या

या पद्धतीनुसार, पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे, पोश्चर असंतुलनामुळे वेदना होतात. मसाज, स्ट्रेचिंग आणि विशिष्ट आसनांच्या अनुभूतीच्या मदतीने, ही पद्धत "कमकुवत" स्नायूंना बळकट करणे आणि असंतुलनासाठी जबाबदार असलेल्या स्नायूंना कमकुवत करणे शक्य करते.

पाठीच्या विकृतीच्या उपचारांमध्ये योगदान द्या

Françoise Mézières च्या मते, हे स्नायू आहेत जे शरीराचा आकार ठरवतात. संकुचित होण्याने, ते आकुंचन पावतात, त्यामुळे स्नायू दुखणे, तसेच मणक्याचे आकुंचन आणि विकृत रूप (लॉर्डोसिस, स्कोलियोसिस इ.). या स्नायूंवर काम या स्थिती सुधारते.

तज्ञ

मेझियरिस्ट थेरपिस्ट क्लिनिक आणि खाजगी सराव, पुनर्वसन, फिजिओथेरपी आणि फिजिओथेरपी केंद्रांमध्ये सराव करतात. एखाद्या प्रॅक्टिशनरच्या क्षमतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी, तुम्ही त्यांच्या प्रशिक्षणाबद्दल, अनुभवाबद्दल विचारले पाहिजे आणि आदर्शपणे इतर रुग्णांकडून रेफरल्स मिळवा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्याच्याकडे फिजिओथेरपी किंवा फिजिओथेरपीची पदवी आहे याची खात्री करा.

निदान

येथे एक लहान चाचणी आहे जी फ्रँकोइस मेझिरेसने तिच्या रुग्णांच्या स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी वापरली होती.

तुमचे पाय एकत्र उभे राहा: तुमच्या वरच्या मांड्या, आतील गुडघे, वासरे आणि मॅलेओली (घोट्याची पसरलेली हाडे) स्पर्श केला पाहिजे.

• पायांच्या बाहेरील कडा सरळ असाव्यात आणि आतील कमानीने खाच केलेली धार दिसली पाहिजे.
• या वर्णनातील कोणतेही विचलन शारीरिक विकृती दर्शवते.

सत्राचा कोर्स

स्नायू दुखणे आणि पाठीच्या विकृतीचे मूल्यांकन, निदान आणि उपचार करण्यासाठी उपकरणे वापरणाऱ्या पारंपारिक पद्धतींच्या विपरीत, मेझिरेस पद्धत केवळ थेरपिस्टचे हात आणि डोळे आणि जमिनीवर चटई वापरते. मेझियरिस्ट उपचार वैयक्तिक सत्रात केला जातो आणि त्यात पूर्व-स्थापित मुद्रा किंवा व्यायामांची कोणतीही मालिका समाविष्ट नसते. सर्व मुद्रा प्रत्येक व्यक्तीच्या विशिष्ट समस्यांशी जुळवून घेतल्या जातात. पहिल्या मीटिंगमध्ये, थेरपिस्ट आरोग्य तपासणी करतो, त्यानंतर शरीराची रचना आणि गतिशीलता पाहून रुग्णाच्या शारीरिक स्थितीचे मूल्यांकन करतो. त्यानंतरची सत्रे सुमारे 1 तास चालतात ज्या दरम्यान उपचार घेतलेली व्यक्ती बसून, पडून किंवा उभी असताना ठराविक काळ पवित्रा राखण्याचा सराव करत असते.

हे शारीरिक कार्य, जे संपूर्ण जीवावर कार्य करते, शरीरात, विशेषतः डायाफ्राममध्ये स्थापित तणाव सोडण्यासाठी नियमित श्वासोच्छ्वास राखणे आवश्यक आहे. Mézières पद्धतीसाठी उपचार घेतलेल्या व्यक्तीच्या आणि थेरपिस्टच्या दोन्ही बाजूंनी सतत प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. समस्येच्या तीव्रतेवर अवलंबून उपचारांचा कालावधी बदलतो. टॉर्टिकॉलिसच्या बाबतीत, उदाहरणार्थ, जास्तीत जास्त 1 किंवा 2 सत्रांची आवश्यकता असू शकते, तर बालपणातील मणक्याच्या विकारासाठी अनेक वर्षांच्या उपचारांची आवश्यकता असू शकते.

तज्ञ व्हा

Mézières पद्धतीमध्ये विशेषज्ञ असलेल्या थेरपिस्टना प्रथम फिजिओथेरपी किंवा फिजिओथेरपीमध्ये पदवी असणे आवश्यक आहे. इंटरनॅशनल मेझिरिस्ट असोसिएशन फॉर फिजिओथेरपी द्वारे, विशेषतः, मेझिरेस प्रशिक्षण दिले जाते. कार्यक्रमात 5 वर्षांमध्ये पसरलेल्या 2 एक आठवड्याच्या अभ्यास चक्रांचा समावेश आहे. इंटर्नशिप आणि प्रबंधाचे उत्पादन देखील आवश्यक आहे.

आजपर्यंत, Mézières-प्रकारच्या तंत्रात दिले जाणारे एकमेव विद्यापीठ प्रशिक्षण म्हणजे Postural Reconstruction चे प्रशिक्षण. हे स्ट्रासबर्गमधील लुई पाश्चर युनिव्हर्सिटी ऑफ सायन्सेसच्या सहकार्याने दिले जाते आणि 3 वर्षे टिकते.

Mézière पद्धतीचे विरोधाभास

Mézières पद्धत तापाच्या संसर्गाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्ती, गर्भवती महिला (आणि विशेषतः गरोदरपणाच्या पहिल्या तीन महिन्यांत) आणि लहान मुलांसाठी प्रतिबंधित आहे. लक्षात घ्या की या पद्धतीसाठी उत्कृष्ट प्रेरणा आवश्यक आहे, म्हणून कमी प्रेरणा असलेल्या व्यक्तींसाठी याची शिफारस केलेली नाही.

1938 मध्ये मसाजर-फिजिओथेरपिस्ट म्हणून पदवी प्राप्त केली, 1947 मध्ये फ्रँकोइस मेझिरेस (1909-1991) यांनी अधिकृतपणे तिची पद्धत सुरू केली. त्याच्या अपारंपरिक व्यक्तिमत्त्वाभोवती फिरणाऱ्या नकारात्मक आभामुळे त्याचे शोध ज्ञात होण्यास बराच वेळ लागतो. जरी त्याच्या दृष्टीकोनाने वैद्यकीय समुदायात बरेच वाद निर्माण केले असले तरी, त्याच्या व्याख्यानांना आणि प्रात्यक्षिकांना उपस्थित राहिलेल्या बहुतेक फिजिओथेरपिस्ट आणि चिकित्सकांना तक्रार करण्यासारखे काहीही आढळले नाही कारण परिणाम इतके उल्लेखनीय होते.

तिने 1950 च्या दशकाच्या उत्तरार्धापासून ते 1991 मध्ये तिचा मृत्यू होईपर्यंत तिची पद्धत कठोरपणे पदवीधर फिजिओथेरपिस्टना शिकवली. तथापि, संरचनेचा अभाव आणि त्याच्या अध्यापनाच्या अनधिकृत स्वरूपामुळे, समांतर शाळांच्या उदयास प्रोत्साहन मिळाले. त्याच्या मृत्यूपासून, अनेक व्युत्पन्न तंत्रे उदयास आली आहेत, ज्यात ग्लोबल पोस्टरल रीहॅबिलिटेशन आणि पोस्ट्चरल रिकन्स्ट्रक्शन यांचा समावेश आहे, जे अनुक्रमे फिलिप सॉचार्ड आणि मायकेल निसांड यांनी तयार केले आहेत, जे दोन पुरुष फ्रँकोइस मेझिरेसचे विद्यार्थी आणि सहाय्यक होते.