माही पूर्वी

माही पूर्वी - तंत्र व्यायाम:

1. आकृतीत दाखवल्याप्रमाणे गुडघे आणि तळवे यावर जोर द्या. डोके वर केले, गुडघे उजव्या कोनात वाकले. ही तुमची प्रारंभिक स्थिती असेल.
2. एक पाय वर आणि मागे खेचा. गुडघा आणि नितंब ताणलेले आहेत. 5-10 पुनरावृत्ती करा, नंतर पाय बदला.