डिश कसा शिजवायचा “मॅंगो वेफल्स
आंब्याचे तुकडे करून, ब्लेंडरमध्ये बारीक करून, उरलेले साहित्य, मीठ आणि चवीनुसार गोड, मिक्स करावे आणि मल्टी कुकरमध्ये बेक करावे.
कृती घटक “आंबा वाफल्स"
- केफिर 300 ग्रॅम
- 1 अंडे
- कॉर्न फ्लोअर 250 ग्रॅम
- आंबा 200 ग्रॅम
- बेकिंग पावडर 1 टीस्पून.
“आंबा वाफल्स” (डिश प्रति पौष्टिक मूल्य) 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 148.3 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 4.5 जीआर
चरबी: 2 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 26.4 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 6कृतीची सामग्री आणि कॅलरी सामग्री "आंबा वाफल्स»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| केफिर 2% | 300 ग्रॅम | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| कोंबडीची अंडी | 1 तुकडा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| आहार कॉर्न पीठ | 250 ग्रॅम | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| आंबा | 200 ग्रॅम | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| बेकिंग पावडर | 1 टीस्पून. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| एकूण | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 सर्व्हिंग | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |