तुमच्या स्वयंपाकघरातील नैसर्गिक वेदना उपाय

लवंग सह दातदुखी उपचार

दातदुखी वाटत आहे आणि दंतचिकित्सकाशी संपर्क साधू शकत नाही? लॉस एंजेलिसच्या संशोधकांच्या मते, हळुवारपणे लवंग चघळल्याने दातदुखी आणि हिरड्यांच्या आजारापासून दोन तासांपर्यंत आराम मिळू शकतो. तज्ज्ञांनी लवंगात आढळणाऱ्या युजेनॉल नावाच्या नैसर्गिक संयुगाकडे लक्ष वेधले, जो एक शक्तिशाली नैसर्गिक भूल देणारा आहे. तुमच्या अन्नामध्ये ¼ चमचे लवंग टाकल्याने रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास आणि रक्तवाहिन्या बंद होण्यास मदत होते.

व्हिनेगर सह छातीत जळजळ उपचार

जर तुम्ही प्रत्येक जेवणाआधी एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर एका ग्लास पाण्यात मिसळून घेतल्यास, तुम्हाला 24 तासांत वेदनादायक छातीत जळजळ होण्यापासून मुक्ती मिळू शकते. “ऍपल सायडर व्हिनेगर मलिक आणि टार्टेरिक ऍसिड्समध्ये समृद्ध आहे, शक्तिशाली पाचन बूस्टर जे चरबी आणि प्रथिनांचे विघटन जलद करतात, तुमचे पोट लवकर रिकामे होण्यास मदत करतात आणि तुमची अन्ननलिका बाहेर काढतात, दुखण्यापासून संरक्षण करतात,” जोसेफ ब्रास्को, एमडी, एक स्पष्ट करतात. हंट्सविले, अलाबामा येथील पाचन रोगांच्या केंद्रातील गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट.

लसणाच्या सेवनाने कानदुखीपासून आराम मिळेल

वेदनादायक कानाच्या संसर्गामुळे लाखो अमेरिकन लोकांना दरवर्षी डॉक्टरांकडे जाण्यास भाग पाडतात. एकदा आणि सर्वांसाठी कान त्वरीत बरे करण्यासाठी, फक्त प्रभावित कानात कोमट लसूण तेलाचे दोन थेंब ठेवा, पाच दिवस दिवसातून दोनदा प्रक्रिया पुन्हा करा. युनिव्हर्सिटी ऑफ न्यू मेक्सिको स्कूल ऑफ मेडिसिनच्या तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, हे साधे उपचार प्रिस्क्रिप्शन औषधांपेक्षा कानाच्या संसर्गाशी जलद लढू शकतात.

शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की लसणातील सक्रिय घटक (जर्मेनियम, सेलेनियम आणि सल्फर संयुगे) नैसर्गिकरित्या डझनभर प्रकारचे रोग निर्माण करणारे जीवाणू मारतात. तुमचे स्वतःचे लसूण तेल तयार करण्यासाठी, अर्धा कप ऑलिव्ह ऑइलमध्ये तीन पाकळ्या चिरलेल्या लसूण दोन मिनिटांसाठी हलक्या हाताने उकळवा, गाळून घ्या, नंतर थंड करा आणि दोन आठवड्यांच्या आत वापरा. लसूण तेल वापरण्यापूर्वी थोडे गरम करावे.

चेरीसह डोकेदुखीपासून मुक्त व्हा

अलीकडील अभ्यास दर्शविते की चारपैकी किमान एक महिला संधिवात, संधिरोग किंवा तीव्र डोकेदुखीचा सामना करते. मिशिगन स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की, जर तुम्ही त्यापैकी एक असाल तर, दैनंदिन वाटी चेरी तुम्हाला वेदनाशामक औषधांच्या गरजेशिवाय वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. त्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अँथोसायनिन्स, चेरींना त्यांचा चमकदार लाल रंग देणारी संयुगे, एक दाहक-विरोधी आहे जी आयबुप्रोफेन आणि ऍस्पिरिनपेक्षा 10 पट अधिक शक्तिशाली आहे. दररोज वीस चेरी (ताज्या, गोठलेल्या किंवा वाळलेल्या) चा आनंद घ्या आणि तुमची वेदना अदृश्य होईल.

हळद सह तीव्र वेदना नियंत्रण

संशोधनात असे दिसून आले आहे की हळद, एक लोकप्रिय भारतीय मसाला, वेदना कमी करण्यासाठी एस्पिरिन, आयबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेनपेक्षा तिप्पट प्रभावी आहे. हळदीमधील सक्रिय घटक, कर्क्यूमिन, हार्मोनल स्तरावर वेदना थांबवते. कोणत्याही तांदूळ किंवा भाज्यांच्या डिशवर या मसाल्याचा 1/4 चमचे शिंपडण्याची शिफारस केली जाते.

एंडोमेट्रिओसिसमधील वेदना ओट्सपासून आराम देते

ओटचे जाडे भरडे पीठ एक वाटी एंडोमेट्रिओसिसमुळे होणाऱ्या वेदना कमी करू शकते. ओट्स समृद्ध आहार निवडल्याने 60 टक्के महिलांमध्ये वेदना कमी होण्यास मदत होते. याचे कारण असे की ओट्स ग्लूटेन मुक्त असतात, एक प्रथिने ज्यामुळे अनेक स्त्रियांमध्ये जळजळ होते, पीटर ग्रीन, एमडी, कोलंबिया विद्यापीठातील औषधाचे प्राध्यापक स्पष्ट करतात.

मीठाने पाय दुखणे आराम

तज्ञांचे म्हणणे आहे की दरवर्षी किमान सहा दशलक्ष अमेरिकन लोकांना वेदनादायक पायाच्या नखांचा त्रास होतो. पण नियमितपणे कोमट समुद्राच्या पाण्याच्या आंघोळीत अंगावरची नखं भिजवल्यास चार दिवसांत ही समस्या दूर होऊ शकते, असे कॅलिफोर्नियातील स्टॅनफोर्ड विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे.

पाण्यात विरघळलेले मीठ जळजळ दूर करेल, त्वरीत सूक्ष्मजंतूंना तटस्थ करेल ज्यामुळे सूज आणि वेदना होतात. एका ग्लास गरम पाण्यात फक्त 1 चमचे मीठ घाला, नंतर त्यात पायांच्या त्वचेचा प्रभावित भाग 20 मिनिटे भिजवा, जळजळ कमी होईपर्यंत दिवसातून दोनदा प्रक्रिया पुन्हा करा.

अननस सह पचन विकार प्रतिबंधित

तुम्हाला गॅसचा त्रास होत आहे का? कॅलिफोर्नियातील स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांच्या मते, दररोज एक कप ताजे अननस 72 तासांच्या आत वेदनादायक सूज दूर करू शकते. अननस हे पाचक प्रोटीओलाइटिक एन्झाईम्समध्ये समृद्ध आहे जे पोट आणि लहान आतड्यात वेदना निर्माण करणार्‍या पदार्थांचे विघटन होण्यास मदत करते.

पुदीनाने तुमचे स्नायू आराम करा

तुम्हाला स्नायूंच्या दुखण्याने त्रस्त आहे का? योग्य उपचार न केल्यास स्नायू दुखणे अनेक महिने टिकू शकते, असे निसर्गोपचारतज्ज्ञ मार्क स्टेंगलर म्हणतात. त्याचा सल्लाः आठवड्यातून तीन वेळा पेपरमिंट तेलाच्या 10 थेंबांसह उबदार अंघोळ करा. कोमट पाणी तुमच्या स्नायूंना आराम देईल, तर पेपरमिंट तेल नैसर्गिकरित्या तुमच्या नसा शांत करेल.

द्राक्षांसह खराब झालेले ऊतक बरे करणे

तुम्ही जखमी आहात का? द्राक्षे जलद पुनर्प्राप्तीसाठी योगदान देऊ शकतात. नुकत्याच झालेल्या ओहायो स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासानुसार, दररोज एक कप द्राक्षे ताठर रक्तवाहिन्या मऊ करू शकतात, खराब झालेल्या ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह मोठ्या प्रमाणात सुधारू शकतात, बहुतेकदा पहिल्या सर्व्हिंगच्या तीन तासांच्या आत. ही चांगली बातमी आहे कारण तुमच्या पाठीच्या कशेरुका आणि शॉक शोषून घेणार्‍या डिस्क त्यांना आवश्यक पोषक आणि ऑक्सिजन आणण्यासाठी जवळच्या रक्तवाहिन्यांवर पूर्णपणे अवलंबून असतात, त्यामुळे रक्त प्रवाह सुधारणे खराब झालेल्या ऊतींना बरे करण्यासाठी खूप मदत करते.

सांधेदुखीचा पाण्याने उपचार

जर तुम्हाला तुमच्या पायांच्या किंवा हातांच्या सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर, न्यूयॉर्क कॉलेजचे तज्ञ दररोज फक्त आठ ग्लास पाणी पिऊन तुमच्या शरीराला एक आठवडा पुनर्प्राप्ती वाढवण्याचा सल्ला देतात. का? तज्ञ म्हणतात की पाणी पातळ होते आणि नंतर हिस्टामाइन बाहेर काढण्यास मदत करते. “तसेच, पाणी हे कूर्चा, हाडे, सांधे स्नेहक आणि तुमच्या मणक्याच्या सॉफ्ट डिस्क्सचे मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक आहे,” सुसान एम. क्लीनर, पीएच.डी. जोडते. "आणि जेव्हा या ऊती चांगल्या प्रकारे हायड्रेटेड असतात, तेव्हा ते वेदना न करता एकमेकांवर हलू शकतात आणि सरकतात."

तिखट मूळ असलेले एक रोपटे सह सायनुसायटिस उपचार

अलीकडील अभ्यास दर्शविते की सायनुसायटिस ही क्रॉनिक समस्या क्रमांक एक आहे. नरक मदत! जर्मन संशोधकांच्या मते, हा मसाला नैसर्गिकरित्या वायुमार्गात रक्त प्रवाह वाढवतो, सायनस उघडण्यास आणि औषधांच्या दुकानाच्या फवारण्यांपेक्षा जलद बरे होण्यास मदत करतो. शिफारस केलेले डोस: लक्षणे अदृश्य होईपर्यंत दिवसातून दोनदा एक चमचे.

ब्लूबेरीसह मूत्राशयाच्या संसर्गाशी लढा

युनिव्हर्सिटी ऑफ न्यू जर्सीच्या संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार, दिवसातून 1 कप ब्ल्यूबेरी खाल्ल्याने, ताजे, गोठवलेले किंवा ज्यूस केले तर मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचा धोका 60 टक्क्यांनी कमी होतो. याचे कारण असे की ब्लूबेरीमध्ये टॅनिन, संयुगे भरपूर प्रमाणात असतात जे रोगास कारणीभूत बॅक्टेरियांना आवरण देतात त्यामुळे त्यांना पाय ठेवता येत नाही आणि मूत्राशयात जळजळ होऊ शकते, असे शास्त्रज्ञ एमी हॉवेल स्पष्ट करतात.

अंबाडी सह स्तन वेदना आराम

नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की आपल्या रोजच्या आहारात तीन चमचे फ्लेक्स बियाणे समाविष्ट केल्याने स्तन दुखणे कमी होते. बियाण्यांमध्ये असलेले फायटोस्ट्रोजेन्स हे नैसर्गिक वनस्पतींचे पदार्थ आहेत जे वेदना टाळतात. आणखी चांगली बातमी: तुमच्या आहारात बिया जोडण्यासाठी तुम्हाला मास्टर बेकर असण्याची गरज नाही. त्यांना फक्त ओटचे जाडे भरडे पीठ, दही, सफरचंदावर शिंपडा किंवा स्मूदी आणि भाजीपाला स्टूमध्ये घाला.

कॉफी सह मायग्रेन उपचार

तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास होतो का? एक कप कॉफीसह वेदना कमी करणारे औषध घेण्याचा प्रयत्न करा. नॅशनल हेडके फाऊंडेशनच्या संशोधकांचे म्हणणे आहे की तुम्ही कितीही वेदनाशामक औषधे घेतली तरी एक कप कॉफी तुमच्या वेदना व्यवस्थापनाची प्रभावीता ४० टक्के किंवा त्याहून अधिक वाढवेल. तज्ञांचे म्हणणे आहे की कॅफीन पोटाच्या अस्तरांना उत्तेजित करते आणि वेदना कमी करणारे जलद आणि अधिक कार्यक्षमतेने शोषण्यास प्रोत्साहन देते.

टोमॅटोच्या रसाने पायातील पेटके रोखणे पाचपैकी किमान एकाला नियमितपणे पायात पेटके येतात. कारण काय आहे? पोटॅशियमची कमतरता. जेव्हा हे खनिज लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध, कॅफिनयुक्त पेये किंवा व्यायामादरम्यान भरपूर घाम आल्यावर बाहेर पडते तेव्हा असे होते. परंतु दररोज पोटॅशियम युक्त टोमॅटोचा एक लिटर रस प्यायल्याने वेदनादायक पेटके येण्याचा धोका कमी होतो, असे लॉस एंजेलिसच्या संशोधकांचे म्हणणे आहे.