कमीतकमी, ज्यांना मांस आणि बटाटे आवडतात त्यांच्यासाठी हे वापरण्यासारखे आहे. पॅलेओलिथिक युगात पोषणाची पुनर्रचना करणाऱ्या लुंड विद्यापीठातील स्वीडिश संशोधकांच्या टीमनुसार, हा रेट्रो आहार प्रामुख्याने दुबळे मांस, मासे, भाज्या आणि फळे यांचा समावेश आहे.
प्रायोगिक गट, जो 94 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त कंबर असलेल्या जादा वजन असलेल्या पुरुषांपासून तयार करण्यात आला होता, ला पॅलेओलिथिक योजना खाल्ल्या. शीर्ष पाषाणजन्य उत्पादनांव्यतिरिक्त (अगदी मांस, भाज्या, फळे ...), त्यांना काही बटाटे (अरे, उकडलेले), नटांवर मेजवानी (बहुतेक अक्रोड) खाण्याची परवानगी होती, दिवसातून एक अंडे (किंवा कमी वेळा) खाण्याची परवानगी होती. ) आणि त्यांच्या अन्नामध्ये वनस्पती तेल घाला (जे फायदेशीर मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड आणि अल्फा-लिनोलिक ऍसिडने समृद्ध आहेत).
दुसर्‍या गटाने भूमध्यसागरीय आहाराचे पालन केले: त्यांच्या प्लेट्सवर तृणधान्ये, मुस्ली आणि पास्ता, कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगा आणि बटाटे देखील होते. त्यांनी पॅलेओलिथिकच्या तुलनेत या गटातील मांस, मासे, भाज्या आणि फळे तुलनेने कमी खाल्ले.
आहार संपण्याच्या शेवटी, काही आठवड्यांनंतर, पॅलेओलिथिक आहारामुळे सरासरी 5 किलो कमी होते आणि कंबर 5,6 सेमी कमी होते. परंतु भूमध्य आहारामुळे बरेच सामान्य परिणाम आढळतात: केवळ वजा 3,8 किलो आणि 2,9 सेमी म्हणून, आपले स्वतःचे निष्कर्ष काढा.