पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
| पौष्टिक | संख्या | नियम ** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य% | 100 किलोकॅलरी मधील सामान्य% | सर्वसामान्य प्रमाण 100% |
| उष्मांक | 82 कि.कॅल | 1684 कि.कॅल | 4.9% | 6% | 2054 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4.6 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 6.1% | 7.4% | 1652 |
| चरबी | 0.56 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 1% | 1.2% | 10000 ग्रॅम |
| कर्बोदकांमधे | 10.58 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 4.8% | 5.9% | 2070 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4.6 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 23% | 28% | 435 ग्रॅम |
| पाणी | 78.19 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.4% | 4.1% | 2907 ग्रॅम |
| राख | 1.48 ग्रॅम | ~ | |||
| जीवनसत्त्वे | |||||
| व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.052 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 3.5% | 4.3% | 2885 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन | 0.016 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 0.9% | 1.1% | 11250 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन | 20.8 मिग्रॅ | 500 मिग्रॅ | 4.2% | 5.1% | 2404 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.136 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 2.7% | 3.3% | 3676 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.135 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 6.8% | 8.3% | 1481 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 24 एमसीजी | 400 एमसीजी | 6% | 7.3% | 1667 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 0.7 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 0.8% | 1% | 12857 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.55 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 3.7% | 4.5% | 2727 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन | 2.1 μg | 120 एमसीजी | 1.8% | 2.2% | 5714 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.268 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 1.3% | 1.6% | 7463 ग्रॅम |
| मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
| पोटॅशियम, के | 276 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 11% | 13.4% | 906 ग्रॅम |
| कॅल्शियम, सीए | 47 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 4.7% | 5.7% | 2128 ग्रॅम |
| मॅग्नेशियम, मि | 33 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 8.3% | 10.1% | 1212 ग्रॅम |
| सोडियम, ना | 146 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 11.2% | 13.7% | 890 ग्रॅम |
| सल्फर, एस | 46 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 4.6% | 5.6% | 2174 ग्रॅम |
| फॉस्फरस, पी | 92 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 11.5% | 14% | 870 ग्रॅम |
| खनिजे | |||||
| लोह, फे | 1.47 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 8.2% | 10% | 1224 ग्रॅम |
| मॅंगनीज, Mn | 0.318 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 15.9% | 19.4% | 629 ग्रॅम |
| तांबे, घन | 162 μg | 1000 एमसीजी | 16.2% | 19.8% | 617 ग्रॅम |
| सेलेनियम, से | 3.7 μg | 55 एमसीजी | 6.7% | 8.2% | 1486 ग्रॅम |
| झिंक, झेड | 0.56 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 4.7% | 5.7% | 2143 ग्रॅम |
| पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
| मोनो आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 1.02 ग्रॅम | कमाल 100 ग्रॅम | |||
| अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस् | |||||
| अर्जिनिन * | 0.238 ग्रॅम | ~ | |||
| अन्नातील प्रथिनांचे पचन होऊन तयार होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक | 0.216 ग्रॅम | ~ | |||
| हिस्टिडाइन * | 0.12 ग्रॅम | ~ | |||
| सैकण्ड | 0.189 ग्रॅम | ~ | |||
| Leucine | 0.338 ग्रॅम | ~ | |||
| लाइसिन | 0.294 ग्रॅम | ~ | |||
| गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल | 0.056 ग्रॅम | ~ | |||
| आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक | 0.176 ग्रॅम | ~ | |||
| ट्रिप्टोफॅन | 0.051 ग्रॅम | ~ | |||
| एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल | 0.237 ग्रॅम | ~ | |||
| अमीनो idसिड | |||||
| अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल | 0.189 ग्रॅम | ~ | |||
| Aspartic .सिड | 0.492 ग्रॅम | ~ | |||
| एक अनावश्यक अमिनो आम्ल | 0.172 ग्रॅम | ~ | |||
| ग्लूटामिक acidसिड | 0.656 ग्रॅम | ~ | |||
| प्रोलिन | 0.232 ग्रॅम | ~ | |||
| Serine | 0.254 ग्रॅम | ~ | |||
| फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल | 0.093 ग्रॅम | ~ | |||
| आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल | 0.04 ग्रॅम | ~ | |||
| संतृप्त फॅटी idsसिडस् | |||||
| नासाडेनी फॅटी idsसिडस् | 0.116 ग्रॅम | कमाल 18.7 ग्रॅम | |||
| 16: 0 पामेटिक | 0.114 ग्रॅम | ~ | |||
| 18: 0 स्टीरिक | 0.002 ग्रॅम | ~ | |||
| मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.114 ग्रॅम | किमान 16.8 ग्रॅम | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 1 ओलेक (ओमेगा -9) | 0.114 ग्रॅम | ~ | |||
| पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.203 ग्रॅम | 11.2-20.6 ग्रॅम पासून | 1.8% | 2.2% | |
| 18: 2 लिनोलिक | 0.086 ग्रॅम | ~ | |||
| 18: 3 लिनोलेनिक | 0.118 ग्रॅम | ~ | |||
| ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस् | 0.118 ग्रॅम | 0.9 ते 3.7 ग्रॅम पर्यंत | 13.1% | 16% | |
| ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस् | 0.086 ग्रॅम | 4.7 ते 16.8 ग्रॅम पर्यंत | 1.8% | 2.2% |
उर्जा मूल्य 82 किलो कॅलरी आहे.
पिंटो बीन्स (व्हेरिगेटेड), पिकलेले, कॅन केलेला, मीठ कमी सामग्रीसह 11%, फॉस्फरस - 11,5%, मॅंगनीज - 15,9%, तांबे - 16,2% पोटॅशियम सारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्ध आहे.
- पोटॅशिअम पाणी, इलेक्ट्रोलाइट आणि acidसिड शिल्लक नियमनात भाग घेणारा, इंट्रासेल्युलर आयन मुख्य रक्तवाहिन्यासंबंधी आयन आहे, मज्जातंतू आवेग आयोजित करण्यासाठी, रक्तदाब नियंत्रित करण्यात सामील आहे.
- फॉस्फरस ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियेत सामील आहे, आम्ल-क्षारीय शिल्लक नियमित करते, हाडे आणि दात खनिजकरणासाठी आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग आहे. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
- मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे; कोलेस्ट्रॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापर वाढीस मंदबुद्धी, पुनरुत्पादक प्रणालीचे विकार, हाडांची नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकारांसह होतो.
- तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊतींच्या प्रक्रियेत सामील. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची निर्मिती आणि संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या सांगाड्याच्या विकासाद्वारे प्रकट होते.
सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.
टॅग्ज: उष्मांक 82 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, पिंटो बीन्स (विविधरंगी) चे खनिजे फायदे, पिकलेले, कॅन केलेला, कमी सोडियम, कॅलरी, पोषक, पिंटो बीन्सचे फायदेशीर गुणधर्म (व्हेरिगेटेड), योग्य, कॅन केलेला, कमी मीठ सामग्रीसह