साहित्य नोगाई चहा (वर्क-सर्केशियन नॅशनल ड्रिंक)
जॉर्जियन चहा (टाईल्ड) | 5.0 (ग्रॅम) |
दूध गाय | 105.0 (ग्रॅम) |
पाणी | 50.0 (ग्रॅम) |
मलई | 50.0 (ग्रॅम) |
टेबल मीठ | 0.1 (ग्रॅम) |
काळी मिरी | 1.0 (ग्रॅम) |
लवंग | 0.1 (ग्रॅम) |
तयारीची पद्धत
जॉर्जियन चहा उकळत्या पाण्यात ठेवला जातो, 2-3 मिनिटे उकळला जातो आणि 5-6 मिनिटे आग्रह धरला जातो. चहा फिल्टर करा, गरम उकडलेले दूध, उकळी आणलेले आंबट मलई, मीठ, काळी मिरी, लवंगा, मिक्स घाला. मग ते 1-2 मिनिटांसाठी ओतले जाते आणि फिल्टर केले जाते. हे गरम सोडले जाते.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 105.4 केकॅल | 1684 केकॅल | 6.3% | 6% | 1598 ग्रॅम |
प्रथिने | 2.6 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 3.4% | 3.2% | 2923 ग्रॅम |
चरबी | 9.2 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 16.4% | 15.6% | 609 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 3.3 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 1.5% | 1.4% | 6636 ग्रॅम |
सेंद्रिय idsसिडस् | 2 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 0.05 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 0.3% | 0.3% | 40000 ग्रॅम |
पाणी | 70.9 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.1% | 2.9% | 3206 ग्रॅम |
राख | 0.4 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 10.5% | 900 ग्रॅम |
Retinol | 0.1 मिग्रॅ | ~ | |||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 2% | 1.9% | 5000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.1 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 5.6% | 5.3% | 1800 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन | 42.5 मिग्रॅ | 500 मिग्रॅ | 8.5% | 8.1% | 1176 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.2 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 4% | 3.8% | 2500 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.04 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 2% | 1.9% | 5000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 4.6 μg | 400 μg | 1.2% | 1.1% | 8696 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 9.5% | 1000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 1 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 1.1% | 1% | 9000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.6% | 16667 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.2 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 1.3% | 1.2% | 7500 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.7% | 2000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.7316 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 3.7% | 3.5% | 2734 ग्रॅम |
नियासिन | 0.3 मिग्रॅ | ~ | |||
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 157.5 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 6.3% | 6% | 1587 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 91.1 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 9.1% | 8.6% | 1098 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 19.2 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 4.8% | 4.6% | 2083 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 34.9 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 2.7% | 2.6% | 3725 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 14.1 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 1.4% | 1.3% | 7092 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 79.7 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 10% | 9.5% | 1004 ग्रॅम |
क्लोरीन, सीएल | 98.1 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 4.3% | 4.1% | 2345 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
अल्युमिनियम, अल | 24.2 μg | ~ | |||
लोह, फे | 2.2 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 12.2% | 11.6% | 818 ग्रॅम |
आयोडीन, मी | 6.1 μg | 150 μg | 4.1% | 3.9% | 2459 ग्रॅम |
कोबाल्ट, को | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.0038 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 0.2% | 0.2% | 52632 ग्रॅम |
तांबे, घन | 10.9 μg | 1000 μg | 1.1% | 1% | 9174 ग्रॅम |
मोलिब्डेनम, मो. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 5% | 1892 ग्रॅम |
ओलोवो, स्न | 6.3 μg | ~ | |||
सेलेनियम, से | 1 μg | 55 μg | 1.8% | 1.7% | 5500 ग्रॅम |
स्ट्रॉन्शियम, वरिष्ठ | 8.2 μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | 13.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.3% | 30303 ग्रॅम |
क्रोम, सीआर | 1 μg | 50 μg | 2% | 1.9% | 5000 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.2538 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 2.1% | 2% | 4728 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 2.4 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 105,4 किलो कॅलरी आहे.
नोगाई चहा (वर्क-सर्केशियन नॅशनल ड्रिंक) जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन ए - 11,1%, लोह - 12,2%
- अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
- लोह एंजाइम्ससह विविध कार्यांच्या प्रथिनेंचा एक भाग आहे. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत भाग घेतो, रेडॉक्सच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास करतो आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय करते. अपुरा सेवनाने हायपोक्रोमिक emनेमीया, कंकाल स्नायूंची मायोग्लोबिनची कमतरता कमी होणे, वाढलेली थकवा, मायोकार्डिओपॅथी, ropट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
कॅलरी आणि रासायनिक एकत्रिकरणांची एकत्रिकरण नोगाई चहा (वर्क-सर्केशियन नॅशनल ड्रिंक) पेअर १०० ग्रॅम
- 152 केकॅल
- 60 केकॅल
- 0 केकॅल
- 162 केकॅल
- 0 केकॅल
- 255 केकॅल
- 0 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 105,4 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, तयारी पद्धत नोगाई चहा (वर्क-सर्केशियन नॅशनल ड्रिंक), कृती, कॅलरी, पोषक