रोझशिप: आरोग्य फायदे आणि हानी

रोझशिप हे गुलाब कुटुंबातील एक बारमाही झुडूप आहे. आजपर्यंत, जंगली गुलाबाच्या पाचशे प्रजाती आहेत. लवकर वसंत ऋतूपासून, झुडुपे फुलांनी झाकलेली असतात, जी सप्टेंबरच्या सुरुवातीस पिकलेल्या बेरीमध्ये बदलतात.

जंगली गुलाबाच्या फुलांचे औषधी गुणधर्म व्यापकपणे ज्ञात आहेत आणि त्याची फळे लोक औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरली जातात. बेरीमध्ये मोठ्या प्रमाणात एस्कॉर्बिक ऍसिड उपयुक्त ट्रेस घटक असतात: पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, सोडियम. Rosehip एक मल्टीविटामिन उपाय म्हणून वापरले गेले आहे. चहा शरद ऋतूतील काजू पासून brewed आहे, आणि पाकळ्या सुवासिक गोड जाम मध्ये चालू.

"माझ्या जवळचे हेल्दी फूड" गुलाबाच्या नितंबांमुळे मानवी शरीराला होणारे फायदे आणि हानी याबद्दल तपशीलवार चर्चा करते.

पौष्टिकतेमध्ये जंगली गुलाब दिसण्याचा इतिहास

सर्वत्र जंगली गुलाबाची पैदास प्राचीन काळात सुरू झाली. इराण आणि हिमालयाच्या डोंगर उतारांना गुलाबाच्या नितंबांचे अधिकृत जन्मभुमी म्हणून ओळखले जाते, परंतु आज एक औषधी वनस्पती आपल्या ग्रहाच्या अगदी विरुद्ध कोपऱ्यात, आर्क्टिक सर्कलच्या पलीकडे देखील आढळू शकते. हिमयुगाच्या शेवटी, सध्याच्या स्वित्झर्लंडच्या प्रदेशावर राहणाऱ्या वस्त्यांमध्येही गुलाबाचे कूल्हे खाल्ले जात होते. उपयुक्त बेरी कच्चे आणि डेकोक्शन्सच्या स्वरूपात दोन्ही खाल्ले गेले. प्राचीन ग्रीस आणि रोममध्ये जंगली गुलाबाचे बरे करण्याचे गुणधर्म देखील मोठ्या प्रमाणावर वापरले गेले होते, नंतर औषधी हेतूंसाठी त्याच्या वापराचे संदर्भ प्रसिद्ध शास्त्रज्ञ आणि चिकित्सक अविसेना यांच्या लिखाणात सापडले.

आमच्या देशात, जंगली गुलाबाला "स्वोरोबा" या शब्दावरून स्वोरोबोरिना किंवा स्वोरोबोरीन वृक्ष म्हटले गेले, ज्याचा अर्थ "खाज" असा होतो. परंतु कालांतराने, हे नाव "काटे" या शब्दाच्या संदर्भात सुप्रसिद्ध "जंगली गुलाब" मध्ये बदलले, जे झुडूपांच्या कोंबांवर वाढणार्या तीक्ष्ण काटेरी-काट्यांशी संबंधित आहे.

प्राचीन आमच्या देशात, जंगली गुलाबाचे वजन सोन्यामध्ये होते. फुलं आणि फळांसाठी संपूर्ण मोहिमा ओरेनबर्ग स्टेपसमध्ये गेल्या. 1620 च्या अपोथेकेरी ऑर्डरमध्ये असे म्हटले आहे की XNUMX व्या शतकाच्या सुरूवातीस, डॉक्टरांना झारच्या परवानगीने केवळ क्रेमलिन स्टोअरहाऊसमधून उपचार फळे मिळविण्याची संधी दिली गेली. बरे करणाऱ्यांनी जखमांवर उपचार करण्यासाठी गुलाबशिप पेस्टचा वापर केला आणि त्याच्या बेरीचा एक डेकोक्शन, ज्याला "स्वोरोबोरिन मोलॅसेस" असे म्हणतात, योद्ध्यांना पिण्यासाठी वापरला जात असे.

आपल्या देशात जंगली गुलाबाच्या अंदाजे 500 ज्ञात प्रजातींपैकी सुमारे 100 जातींचे प्रतिनिधित्व केले जाते. मे, कुत्रा, दालचिनी, दहुरियन, सुई आणि इतर सारख्या जंगली गुलाबाचे प्रकार सर्वात व्यापक आहेत.

रचना आणि कॅलरीज

गुलाब हिप्समध्ये शर्करा, टॅनिन, सेंद्रिय ऍसिड, पेक्टिन्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात. तथापि, गुलाब नितंबांचा मुख्य फायदा म्हणजे मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे C, P, A, B2, K, E. (1)

गुलाबाच्या नितंबांच्या रचनेत एस्कॉर्बिक ऍसिड काळ्या मनुका बेरीपेक्षा अंदाजे 10 पट जास्त आहे, लिंबाच्या तुलनेत 50 पट जास्त आहे. पांढर्‍या-फुलांच्या आणि लाल-फुलांच्या प्रजातींमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिडची सर्वोच्च सामग्री शोधली जाऊ शकते. (२)

पोटॅशियम, तांबे, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, क्रोमियम आणि मॅंगनीज यासारख्या महत्त्वपूर्ण ट्रेस घटकांची विस्तृत मात्रा, गुलाब कूल्हे आहारशास्त्र आणि औषधांमध्ये एक अपरिहार्य उत्पादन बनवते.

गुलाबाच्या पाकळ्या आणि गुलाबाच्या पानांमध्ये आवश्यक आणि फॅटी तेले, सेंद्रिय ऍसिडस्, शर्करा, ग्लायकोसाइड्स, फ्लेव्होनॉइड्स, टॅनिन, अँथोसायनिन्स, मेण आणि व्हिटॅमिन सी असतात. (3)

रोझशिपचे फायदे

मार्गारीटा कुरोचकिना, ऑन्कोलॉजिस्ट, व्लादिमीर क्षेत्राचे प्रादेशिक क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी केंद्र मानवी शरीरासाठी गुलाबाच्या नितंबांच्या फायदेशीर गुणधर्मांबद्दल बोलले:

- रोझ हिप्सचा उपयोग टॉनिक, इम्युनोस्टिम्युलंट, टॉनिक, अँटी-इंफ्लेमेटरी, कोलेरेटिक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून केला जातो. वन्य गुलाबाच्या सतत वापरामुळे केशिकाच्या भिंती मजबूत होतात, ऊतींचे पुनरुत्पादन वाढते आणि चयापचयवर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो. रोझशिप डेकोक्शन्सचा वापर बेरीबेरी, सर्दी आणि फ्लू, एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी तसेच पाचन तंत्राचे उल्लंघन, कमकुवत सांधे आणि कोरडी त्वचा यासाठी केला जातो.

नॉर्थ कॅरोलिना स्टेट युनिव्हर्सिटी ऑफ अॅग्रिकल्चर अँड इंजिनीअरिंगच्या वैज्ञानिक संशोधनानुसार, गुलाबाच्या नितंबांपासून वेगळे केलेले अर्क कर्करोगाच्या ट्यूमरमधील घातक पेशींच्या संख्येत वाढ आणि स्थलांतर रोखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण प्रभाव पाडते. (चार)

जंगली गुलाबाची मुळे, पाने, पाकळ्या आणि बियांमध्ये देखील उपयुक्त गुणधर्मांची संपूर्ण श्रेणी आहे. ओतणे, डेकोक्शन आणि टिंचरच्या स्वरूपात रोझशिप मुळे मूत्रपिंडातील दगड आणि पित्ताशयाच्या उपचारांमध्ये तसेच टॉनिक आणि टॉनिक प्रभावासाठी वापरली जातात. रोझशिप बियांचे तेल तोंडी पोकळीतील दाहक रोगांच्या उपचारांसाठी बाह्यरित्या वापरले जाते, त्वचारोग, ट्रॉफिक अल्सर, बेडसोर्स, एक्झामा. गुलाबाच्या पाकळ्यांपासून विविध कॉस्मेटिक उत्पादने (लोशन, डेकोक्शन्स) तयार केली जातात, सिरप आणि जाम उकडलेले असतात. रोझशिप पाकळ्या बहुतेक वेळा टॉनिक आणि व्हिटॅमिन हर्बल तयारी आणि चहाचा भाग म्हणून वापरल्या जातात.

महिलांसाठी गुलाब हिप्सचे फायदे

जंगली गुलाबाची समृद्ध रचना अंतर्गत अवयवांच्या सुधारणेस उत्तेजित करते, ज्याचा देखावा वर सकारात्मक प्रभाव पडतो. कालांतराने, त्वचेची जीर्णोद्धार सामान्य केली जाते, त्वचेची कोरडेपणा आणि फ्लॅकिंग कमी होते आणि जादा त्वचेखालील चरबीचे प्रकाशन देखील स्थिर होते. अगदी रासायनिक उपचार केलेले ठिसूळ आणि कोरडे केस देखील निरोगी दिसतात. रोझशिप आवश्यक तेलाने हलका मसाज केल्याने स्ट्रेच मार्क्स आणि वैरिकास व्हेन्ससह त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत होईल.

गुलाब कूल्हे जादुईपणे अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होऊ शकणार नाहीत. तथापि, त्यांच्या वापराबद्दल धन्यवाद, चयापचय संतुलित करणे आणि सामान्य करणे शक्य आहे, जे चरबी बर्न करण्याच्या प्रक्रियेस गती देईल. (५)

गर्भधारणेदरम्यान रोझशिप महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. रोझशिप ओतणे आणि डेकोक्शन्स गर्भवती मातांना टॉक्सिकोसिसचे आक्रमण सहन करणे, हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवणे आणि अॅनिमियाची निर्मिती रोखणे सोपे करते. गुलाबाच्या नितंबांवर आधारित हर्बल तयारी आणि चहा गर्भधारणेदरम्यान कमी होणारी स्त्रीची प्रतिकारशक्ती उत्तेजित करते. म्हणून, सर्दी किंवा फ्लू होण्याचा धोका कमी होतो आणि आजार झाल्यास, त्याचा कोर्स सहज निघून जाईल.

पुरुषांसाठी गुलाब हिप्सचे फायदे

पुरुषांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या हर्बल तयारींमध्ये गुलाबाच्या नितंबांचा समावेश केला जातो. वन्य गुलाबाच्या डेकोक्शन्स आणि ओतणे वापरल्याने जननेंद्रियाच्या रोगांपासून बचाव होतो, प्रोस्टाटायटीसचा प्रतिबंध आणि उपचार म्हणून वापर केला जातो आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या पॅथॉलॉजीजचा धोका कमी करण्यास देखील मदत होते. Rosehip दबाव पातळी स्थिर, तसेच hematopoiesis प्रक्रिया, कोलेस्टेरॉल पातळी कमी करते. (६)

मुलांसाठी गुलाब हिप्सचे फायदे

गुलाबाच्या कूल्ह्यांच्या रचनेतील पदार्थांचा वेदनशामक आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतो, ऊतींच्या दुरुस्ती आणि पुनरुत्पादनाच्या प्रक्रियेस गती देतात, रक्तवहिन्यासंबंधी पारगम्यता कमी करतात, चयापचयवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, विविध संक्रमणांविरूद्ध शरीराची सुरक्षा वाढवते आणि मानसिक आणि शारीरिक सक्रियता देखील वाढवते. क्षमता, जे विशेषतः मुलाच्या शरीराच्या विकासाच्या टप्प्यावर महत्वाचे आहे.

गुलाबाच्या नितंबांच्या डेकोक्शन्स आणि ओतण्यांचा उपचार हा प्रभाव असतो, विशेषत: थंड हंगामात, जेव्हा प्रतिकारशक्तीची पातळी कमी होते. औषधी वनस्पतीच्या फळांचा सतत वापर केल्याने सर्दी टाळण्यास मदत होईल, उपचार प्रक्रिया उत्तेजित होईल आणि आजारानंतर पुनर्प्राप्तीची गती वाढेल.

रोझशिपचे नुकसान

वन्य गुलाबाच्या वापरामध्ये अनेक contraindication आहेत. खालील रोग असलेल्या लोकांसाठी डॉक्टर गुलाब कूल्हे वापरण्याची शिफारस करत नाहीत:

• गॅस्ट्रिक स्राव वाढला (उच्च आंबटपणा);
• जठराची सूज किंवा पाचक व्रण;
• स्वादुपिंडाचा दाह;
• असोशी प्रतिक्रिया;
• रक्तवाहिन्यांमधील रक्ताच्या गुठळ्या, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• एंडोकार्डिटिस (हृदयाच्या स्नायूची जळजळ).

गुलाबाच्या नितंबांचा जास्त प्रमाणात वापर केल्याने निरोगी वनस्पतीसह ज्यांना आपले आरोग्य सुधारणे आवडते अशा सर्वांसाठी अप्रिय परिणाम होऊ शकतात. याची अनेक कारणे आहेत:

• दात मुलामा चढवणे पातळ होणे उद्भवते;
• रक्तदाब वाढतो;
• अडथळा आणणारी कावीळ होण्याचा धोका आहे;
• पित्ताचा स्राव कमी होतो;
• बद्धकोष्ठता येऊ शकते.

बर्याचदा, औषधाच्या डोसचे पालन न केल्यामुळे नकारात्मक परिणाम उद्भवतात. डब्ल्यूएचओच्या शिफारशींनुसार, निरोगी व्यक्तीसाठी एस्कॉर्बिक ऍसिडचे दैनिक सेवन 70-100 मिलीग्राम आहे, जे 10 गुलाब नितंबांशी संबंधित आहे. (७)

विविध रोगांच्या प्रतिबंधासाठी गुलाब कूल्हे वापरताना, शिफारस केलेल्या डोसचे पालन करणे आणि प्रशासनाचा कालावधी न वाढवण्याचा प्रस्ताव आहे. तथापि, जर गुलाबाच्या नितंबांचा वापर कोणत्याही पॅथॉलॉजीच्या उपचारांसाठी केला जाईल, तर आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि कोणतेही contraindication नसल्याचे सुनिश्चित करा.

औषध मध्ये अर्ज

केवळ गुलाबाची कूल्हेच नाही तर बिया, फुले, पाने आणि मुळे यांचाही औषधात उपयोग आढळून आला आहे. फक्त 1-3 बेरी व्हिटॅमिन सी च्या दैनिक डोसची भरपाई करतात.

ऑन्कोलॉजिस्ट मार्गारिटा कुरोचकिना यांच्या तज्ञांच्या मतानुसार, गुलाबाच्या नितंबांपासून वेगळे केलेल्या अर्काच्या आधारे तयार केलेली तयारी स्तनाचा कर्करोग रोखण्याचे एक प्रभावी साधन आहे, तसेच अँटीट्यूमर थेरपीच्या कार्यामध्ये अतिरिक्त घटक आहे.

टॅब्लेट, ड्रेजेस, सिरप आणि गुलाबाच्या कूल्ह्यांपासून ओतणे हे जीवनसत्त्वे नसणे, अशक्तपणा आणि थकवा यांच्याशी संबंधित विविध रोग टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी वापरले जातात. रोझशिप-आधारित औषधांचा कार्बोहायड्रेट चयापचय, अस्थिमज्जा, यकृत आणि पित्ताशयाच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

लोक औषधांमध्ये, रोझशिपचे जवळजवळ सर्व भाग वापरले जातात. रोझशिप बियांचे ओतणे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, कोलेरेटिक आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी एजंट म्हणून वापरले जाते, गुलाबाच्या मुळांचे ओतणे तुरट, जंतुनाशक आणि कोलेरेटिक म्हणून वापरले जाते आणि फुले आणि पानांच्या उष्णतेमध्ये प्रतिजैविक, वेदनाशामक प्रभाव असतो आणि त्याचा वापर केला जातो. पोटासाठी एक सार्वत्रिक उपाय. तथापि, आपल्याला स्वत: ची औषधोपचार करण्याची आवश्यकता नाही - आजाराच्या कोणत्याही लक्षणांसाठी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

स्वयंपाक मध्ये अर्ज

चमकदार लाल बेरीपासून आपण जाम, जाम, जाम, मुरंबा, मार्शमॅलो, कंपोटे, जेली आणि इतर पदार्थ बनवू शकता. स्वीडिश आणि आर्मेनियन पाककृतींचे प्रतिनिधी बहुतेकदा गुलाबाच्या नितंबांपासून सूप शिजवतात. रोझशिप जाम अनेकदा विविध सॉसमध्ये समाविष्ट केला जातो.

गुलाब हिप जाम

थंड हंगामात, एखाद्या कपवर प्रियजनांसोबत बसणे खूप छान आहे. गोड आणि सुवासिक गुलाबजाम सह चहा. आनंददायी आणि असामान्य चव उबदार होईल, आणि उपचार हा गुणधर्म रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास आणि शरीर सुधारण्यास मदत करेल.

गुलाबाचे नितंब स्वच्छ धुवा आणि स्यूडोपॉड्स काढा. पुढे, फळे एका मुलामा चढवलेल्या सॉसपॅनमध्ये घाला आणि पाणी घाला जेणेकरून गुलाबशिप वर 3 सेमी झाकून जाईल. सॉसपॅन मध्यम आचेवर ठेवा, त्यातील सामग्रीला उकळी आणा आणि फळे मऊ होईपर्यंत शिजवा, तयार होणारा फेस काढून टाका. यानंतर, गुलाबाच्या कूल्हेला लाकडी मुसळाने कुस्करून घ्या, त्यात साखर घाला आणि घट्ट होईपर्यंत उकळवा. तयार जाम तयार केल्यानंतर लगेच सर्व्ह करा किंवा थंड हवामान सुरू झाल्यानंतर त्याचा आनंद घेण्यासाठी जारमध्ये रोल करा.

रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी रोझशिप डेकोक्शन

थंड हंगामात, गुलाब कूल्हे सक्रियपणे चहा, ओतणे आणि डेकोक्शन्स तयार करण्यासाठी वापरली जातात जी रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. संत्रा, मध सह व्हिटॅमिन सी rosehip मटनाचा रस्सा समृद्ध या कार्य सह झुंजणे सर्वोत्तम आहे

वाळलेल्या गुलाबाचे कूल्हे सॉसपॅनमध्ये ठेवा, पाण्याने झाकून ठेवा, एक उकळी आणा आणि 25 मिनिटे मंद आचेवर बेरी सॉसपॅनच्या तळाशी बुडेपर्यंत शिजवा. पुढे, नारिंगी मऊ करण्यासाठी पृष्ठभागावर रोल करा, त्यास वर्तुळात कापून घ्या आणि गुलाबाच्या नितंबांसह भांड्यात ठेवा. नंतर तयार मिश्रणात दालचिनी आणि लवंगा घाला. स्टोव्हमधून तयार केलेला मटनाचा रस्सा काढा आणि झाकणाखाली 10 मिनिटे उकळू द्या. मटनाचा रस्सा थोडा थंड झाल्यावर त्यात मध घाला. परिणामी पेय मिसळले पाहिजे आणि चष्मामध्ये ओतले पाहिजे, नारिंगी स्लाइसने सजवा.

गुलाब कूल्हे कसे निवडायचे आणि कसे साठवायचे

जंगली बेरींपेक्षा वाणांची निवड करा. त्यांच्याकडे भरपूर उपयुक्त गुणधर्म आहेत. गुलाबाच्या नितंबांच्या रंगाकडे देखील लक्ष द्या: परिपक्व बेरींचा रंग गडद लाल, एकसमान असतो, तर कच्च्या बेरींना नारंगीच्या फवारण्याद्वारे ओळखले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, गोलाकार गुलाबाच्या नितंबांनी लक्ष वेधले पाहिजे: त्यात अधिक जीवनसत्त्वे असतात.

ताजी फळे एका आठवड्यासाठी साठवली जाऊ शकतात, वाळलेल्या जंगली गुलाब - कित्येक वर्षांपर्यंत. वाळलेल्या बेरी चिंधी पिशवीत किंवा काचेच्या भांड्यात ठेवा जेणेकरून त्यांचे फायदेशीर गुणधर्म टिकून राहतील.

लोकप्रिय प्रश्न आणि उत्तरे

व्लादिमीर प्रदेश मार्गारीटा कुरोचकिनाच्या प्रादेशिक क्लिनिकल ऑन्कोलॉजिकल डिस्पेंसरीचे ऑन्कोलॉजिस्ट गुलाब नितंब बद्दल वारंवार विचारल्या जाणार्‍या प्रश्नांची उत्तरे दिली.

च्या स्त्रोत

1. Laman N., Kopylova N. Rosehip हे जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे नैसर्गिक प्रमाण आहे. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/shipovnik-prirodnyy-kontsentrat-vitaminov-i-antioksidantov/viewer
2. नोव्रुझोव्ह एआर ROSA CANINA L. // वनस्पती कच्च्या मालाचे रसायनशास्त्र, 2014. क्रमांक 3. पी. 221-226 च्या फळांमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड जमा करण्याची सामग्री आणि गतिशीलता. URL: http://journal.asu.ru/cw/article/view/jcprm.1403221
3. अयाती झेड, अमीरी एमएस, रमेझानी एम, देलशाद ​​ई, साहेबकर ए, इमामी एसए. रोझ हिपचे फायटोकेमिस्ट्री, पारंपारिक उपयोग आणि फार्माकोलॉजिकल प्रोफाइल: एक पुनरावलोकन. कर फार्म देस. 2018. 24(35):4101-4124. डोई: 10.2174/1381612824666181010151849. पीएमआयडी: ३०३१७९८९.
4. फेडरेशन ऑफ अमेरिकन सोसायटीज फॉर एक्सपेरिमेंटल बायोलॉजी (FASEB) (2015) नैसर्गिक अर्क स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी वचन देतो, अभ्यास सूचित करतो. ScienceDaily, 29 मार्च. URL: www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150 329 141 007.html
5. राष्ट्रीय वैज्ञानिक-व्यावहारिक परिषदेच्या साहित्याचा संग्रह "जैवतंत्रज्ञान आणि बायोऑर्गेनिक संश्लेषणाची उत्पादने" / एड. एड dbs, प्रो. बुटोवा SN – M.: FGBOU VO “MGUPP”, 24 एप्रिल 2018 – 364 p. URL: www.mgupp.ru/science/zhurnaly/sborniki-konferentsiy-mgupp/doc/2018biotechnology बायोऑर्गेनिक सिंथेसिसची उत्पादने.pdf
6. Protsenko SA, Antimonik N. Yu., Bershtein LM, Zhukova NV, Novik AV, Nosov DA, Petenko NN, Semenova AI, Chubenko V A., Kharkevich G. Yu., Yudin DI रोगप्रतिकारक-मध्यस्थ प्रतिकूल व्यवस्थापनासाठी व्यावहारिक शिफारसी घटना // क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी सोसायटी: घातक ट्यूमर. खंड 10 #3s2. 2020. URL: rosoncoweb.ru/standards/RUSSCO/2020/2020−50.pdf
7. WHO मॉडेल फॉर्म्युलरी 2008. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन, 2009. ISBN 9 789 241 547 659. URL: apps.who.int/iris/bitstream/handle/10 665/44053/9 789 241 547 659 1.
8. फेडोरोव्ह एए, आर्ट्युशेन्को झेडटी फ्लॉवर // उच्च वनस्पतींचे वर्णनात्मक आकारविज्ञान अॅटलस. एल.: नौका, 1975. 352 पी.