चीज आणि चीज उत्पादनांची कॅलरी सामग्री

उष्मांक सामग्री

चीज आणि चीज पासून उत्पादनेउष्मांक

(किलोकॅलरी)

प्रथिने

(ग्रॅम)

चरबी

(ग्रॅम)

कर्बोदकांमधे

(ग्रॅम)

दही110220.63.3
चीज 2%1142023
दही 4%1362143
दही 5%1452153
कॉटेज चीज 9% (ठळक)1691893
चीज 11%17816113
चीज १%% (ठळक)23615182.8
दहीचे प्रमाण 16.5% फॅट आहे2321216.59.5
वजन कॉटेज चीज 20% चरबी28711.52014.5
मनुका 23% चरबी सह दही वस्तुमान3457.12327.1
10.9% फॅटचे ग्लेझर्ड दही2709.410.933.1
27.7% फॅटचे ग्लेझर्ड दही4137.927.732.6
कॉटेज चीज 8% चरबी18115811.5
चीज दही: 16,5% चरबी2381216.59.5
चीज दही: 23% चरबी3199.12318.5
आळशी गुळगुळीत उकळले17313.2713.8
कॅसरोल कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज16817.64.214.2
नॉनफॅट कॉटेज चीज चीज़केक्स18318.63.618.2

चीज आणि चीज उत्पादनांमध्ये जीवनसत्त्वांची सामग्री:

चीज आणि चीज पासून उत्पादनेअ जीवनसत्वव्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सव्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सव्हिटॅमिन सीव्हिटॅमिन ईव्हिटॅमिन पीपी
दही0 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.25 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ
चीज 2%10 μg0.04 मिग्रॅ0.25 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ
दही 4%31 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.26 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.1 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ
दही 5%33 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.26 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.1 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ
कॉटेज चीज 9% (ठळक)55 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.27 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ
चीज 11%65 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.27 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ
चीज १%% (ठळक)110 एमसीजी0.05 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
दहीचे प्रमाण 16.5% फॅट आहे50 एमसीजी0.03 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.1 मिग्रॅ2.2 मिग्रॅ
वजन कॉटेज चीज 20% चरबी132 एमसीजी0.03 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ
मनुका 23% चरबी सह दही वस्तुमान142 ग्रॅम0.04 मिग्रॅ0.24 मिग्रॅ1 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
10.9% फॅटचे ग्लेझर्ड दही27 एमसीजी0.03 मिग्रॅ0.26 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ
27.7% फॅटचे ग्लेझर्ड दही88 एमसीजी0.03 मिग्रॅ0.26 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ
कॉटेज चीज 8% चरबी43 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.27 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ
चीज दही: 16,5% चरबी110 एमसीजी0.03 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ
चीज दही: 23% चरबी142 ग्रॅम0.03 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
आळशी गुळगुळीत उकळले48 एमसीजी0.05 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ
कॅसरोल कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज23 एमसीजी0.05 मिग्रॅ0.24 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.9 मिग्रॅ0.6 मिग्रॅ
नॉनफॅट कॉटेज चीज चीज़केक्स10 μg0.08 मिग्रॅ0.25 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ1 मिग्रॅ0.8 मिग्रॅ

चीज आणि चीज उत्पादनांमध्ये खनिजांची सामग्री:

चीज आणि चीज पासून उत्पादनेपोटॅशिअमकॅल्शियममॅग्नेशियमफॉस्फरससोडियमलोह
दही117 मिग्रॅ120 मिग्रॅ24 मिग्रॅ189 मिग्रॅ44 मिग्रॅ0.3 एमसीजी
चीज 2%78 मिग्रॅ120 मिग्रॅ24 मिग्रॅ180 मिग्रॅ35 मिग्रॅ0.3 एमसीजी
दही 4%112 मिग्रॅ164 मिग्रॅ23 मिग्रॅ220 मिग्रॅ41 मिग्रॅ0.4 μg
दही 5%112 मिग्रॅ164 मिग्रॅ23 मिग्रॅ220 मिग्रॅ41 मिग्रॅ0.4 μg
कॉटेज चीज 9% (ठळक)112 मिग्रॅ164 मिग्रॅ23 मिग्रॅ220 मिग्रॅ41 मिग्रॅ0.4 μg
चीज 11%112 मिग्रॅ160 मिग्रॅ23 मिग्रॅ224 मिग्रॅ41 मिग्रॅ0.3 एमसीजी
चीज १%% (ठळक)112 मिग्रॅ150 मिग्रॅ23 मिग्रॅ220 मिग्रॅ41 मिग्रॅ0.5 एमसीजी
दहीचे प्रमाण 16.5% फॅट आहे112 मिग्रॅ135 मिग्रॅ23 मिग्रॅ200 मिग्रॅ41 मिग्रॅ0.4 μg
वजन कॉटेज चीज 20% चरबी112 मिग्रॅ135 मिग्रॅ23 मिग्रॅ200 मिग्रॅ41 मिग्रॅ0.4 μg
मनुका 23% चरबी सह दही वस्तुमान165 मिग्रॅ120 मिग्रॅ23 मिग्रॅ170 मिग्रॅ40 मिग्रॅ0.5 एमसीजी
10.9% फॅटचे ग्लेझर्ड दही131 मिग्रॅ105 मिग्रॅ35 मिग्रॅ158 मिग्रॅ25 मिग्रॅ1.4 एमसीजी
27.7% फॅटचे ग्लेझर्ड दही154 मिग्रॅ114 मिग्रॅ39 मिग्रॅ186 मिग्रॅ33 मिग्रॅ1.5 ग्रॅम
कॉटेज चीज 8% चरबी101 मिग्रॅ148 मिग्रॅ21 मिग्रॅ198 मिग्रॅ37 मिग्रॅ0.4 μg
चीज दही: 16,5% चरबी112 मिग्रॅ135 मिग्रॅ23 मिग्रॅ200 मिग्रॅ41 मिग्रॅ0.4 μg
चीज दही: 23% चरबी112 मिग्रॅ135 मिग्रॅ23 मिग्रॅ200 मिग्रॅ41 मिग्रॅ0.4 μg
आळशी गुळगुळीत उकळले81 मिग्रॅ74 मिग्रॅ18 मिग्रॅ143 मिग्रॅ267 मिग्रॅ0.6 μg
कॅसरोल कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज127 मिग्रॅ113 मिग्रॅ23 मिग्रॅ183 मिग्रॅ415 मिग्रॅ0.5 एमसीजी
नॉनफॅट कॉटेज चीज चीज़केक्स141 मिग्रॅ132 मिग्रॅ30 मिग्रॅ198 मिग्रॅ425 मिग्रॅ0.6 μg

प्रत्युत्तर द्या