"मानसशास्त्राचा परिचय" हे पुस्तक. लेखक — आरएल अ‍ॅटकिन्सन, आरएस अ‍ॅटकिन्सन, ईई स्मिथ, डीजे बोहम, एस. नोलेन-होक्सेमा. VP Zinchenko च्या सामान्य संपादनाखाली. 15वी आंतरराष्ट्रीय आवृत्ती, सेंट पीटर्सबर्ग, प्राइम युरोसाइन, 2007.
अध्याय 14 मधील लेख. तणाव, सामना आणि आरोग्य
नील डी. वाइनस्टीन, रटगर्स विद्यापीठ यांनी लिहिलेला लेख
इतर लोकांपेक्षा तुम्हाला अल्कोहोलचे व्यसन जास्त किंवा कमी आहे का? लैंगिक संक्रमित रोग किंवा हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या तुमच्या शक्यतांबद्दल काय? हे प्रश्न विचारले जाणारे बरेच लोक हे कबूल करत नाहीत की त्यांच्यात जोखीम सरासरी टक्केवारीपेक्षा जास्त आहे. सामान्यत:, सर्वेक्षण केलेल्यांपैकी 50-70% लोक म्हणतात की त्यांची जोखीम पातळी सरासरीपेक्षा कमी आहे, इतर 30-50% म्हणतात की त्यांच्यात सरासरी जोखीम पातळी आहे आणि 10% पेक्षा कमी मान्य करतात की त्यांची जोखीम पातळी सरासरीपेक्षा जास्त आहे.
अर्थात, प्रत्यक्षात, सर्व काही असे नाही. तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता सरासरीपेक्षा कमी असू शकते, परंतु असे बरेच लोक आहेत जे हे बरोबर असल्याचा दावा करतात. "सरासरी" व्यक्तीला, व्याख्येनुसार, "सरासरी" धोका असतो. त्यामुळे, जेंव्हा त्यांची जोखीम पातळी सरासरीपेक्षा जास्त आहे असे म्हणणार्‍यांपेक्षा त्यांच्या सरासरी जोखीम पातळीची तक्रार करणारे बरेच लोक असतात, तेव्हा पूर्वीचे जोखीम मूल्यमापन पक्षपाती असण्याची शक्यता जास्त असते.
पुराव्यांवरून असे दिसून येते की बहुतेक लोक ज्यांच्या कृती, कौटुंबिक इतिहास किंवा वातावरण हे उच्च जोखमीचे स्त्रोत आहेत त्यांना एकतर ते समजत नाही किंवा ते कधीच कबूल करत नाहीत. सर्वसाधारणपणे, असे म्हटले जाऊ शकते की लोक भविष्यातील जोखमींबद्दल अवास्तव आशावादी आहेत. हा अवास्तव आशावाद विशेषतः मद्यपान, फुफ्फुसाचा कर्करोग आणि लैंगिक संक्रमित रोगांसारख्या काही प्रमाणात व्यक्तीच्या नियंत्रणाखाली असलेल्या जोखमींच्या बाबतीत मजबूत आहे. साहजिकच, आम्हाला खात्री आहे की आम्ही आमच्या समवयस्कांपेक्षा अशा समस्या टाळण्यात अधिक यशस्वी होऊ.
अवास्तव आशावाद दाखवतो की जेव्हा आरोग्याच्या जोखमीचा प्रश्न येतो तेव्हा आपण निष्पक्ष आणि वस्तुनिष्ठ असू शकत नाही. आम्हाला माहिती हवी आहे आणि योग्य निर्णय घ्यायचे आहेत, तरीही असे वाटते की आम्ही आधीच निरोगी जीवनशैली जगत आहोत, कोणत्याही बदलाची गरज नाही आणि आम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही. दुर्दैवाने, गुलाबी रंगात सर्वकाही पाहण्याची इच्छा खूप समस्या निर्माण करू शकते. जर सर्व काही ठीक असेल तर आम्हाला सावधगिरी बाळगण्याची गरज नाही. आम्ही मित्रांसोबत मद्यपान करणे सुरू ठेवू शकतो, आम्हाला पाहिजे तितके पिझ्झा, तळलेले मांस आणि हॅम्बर्गर खाऊ शकतो आणि केवळ लैंगिक भागीदारांसोबतच कंडोम वापरू शकतो ज्यांना आम्ही अश्लील समजतो (विचित्रपणे, आम्हाला क्वचितच वाटते की ते सर्व असे आहेत). बर्‍याच वेळा, जोखमीच्या वागणुकीमुळे आपल्याला समस्या येत नाहीत, परंतु त्या होण्याची शक्यता जास्त असते. लाखो महाविद्यालयीन विद्यार्थी ज्यांना दरवर्षी लैंगिक संपर्कामुळे संसर्ग होतो किंवा जास्त बिअर प्यायल्यानंतर कार अपघात होतात, ही लोक त्यांना माहीत असलेल्या गोष्टी धोकादायक असल्याची स्पष्ट उदाहरणे आहेत. पण त्यांनी ठरवले की ते सर्व ठीक होईल. हे अज्ञान नाही, हा अवास्तव आशावाद आहे.
धूम्रपान करणाऱ्या महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांच्या संख्येत झालेली वाढ हे सर्वात दुःखद उदाहरण आहे. विविध भ्रम त्यांना खूप आरामदायक वाटू देतात. ते काही वर्षे धुम्रपान करतील आणि सोडतील (इतरांना हुक केले जाऊ शकते, परंतु त्यांना नाही). एकतर ते मजबूत सिगारेट ओढत नाहीत किंवा ते श्वास घेत नाहीत. ते खेळांमध्ये सक्रियपणे गुंतलेले आहेत, जे धूम्रपानामुळे होणाऱ्या नुकसानाची भरपाई करतात. धूम्रपान करणारे सिगारेट हानिकारक आहेत हे नाकारत नाहीत. सिगारेट त्यांच्यासाठी धोकादायक नाहीत यावर त्यांचा सहज विश्वास आहे. ते सहसा म्हणतात की त्यांना हृदयरोग, फुफ्फुसाचा कर्करोग किंवा एम्फिसीमा होण्याचा धोका इतर धूम्रपान करणार्‍यांपेक्षा कमी असतो आणि धूम्रपान न करणार्‍यांपेक्षा थोडा जास्त असतो.
आशावादाचे फायदे आहेत. जेव्हा लोक गंभीरपणे आजारी असतात आणि कर्करोग किंवा एड्ससारख्या आजाराशी झुंज देत असतात, तेव्हा आशावादी राहणे महत्त्वाचे असते. हे एक अप्रिय उपचार सह ठेवण्यास मदत करते, आणि एक चांगला मूड शरीर आजार प्रतिकार मदत करू शकता. परंतु मोठ्या आशावादामुळेही आजारी व्यक्तीला तो आजारी नाही असा विश्वास बसू शकत नाही किंवा उपचार थांबवू शकत नाही. तथापि, जेव्हा समस्या हानी टाळण्यासाठी असते तेव्हा अवास्तव आशावादाशी संबंधित धोका वाढतो. रात्री मद्यपान केल्यानंतर तुम्ही कार चालवू शकता, किंवा तुमच्या कोणत्याही लैंगिक साथीदाराला लैंगिक आजाराची लागण झालेली नाही, किंवा तुमच्या वर्गमित्रांप्रमाणे तुम्ही कधीही धूम्रपान सोडू शकता असा तुमचा विश्वास असल्यास, तुमचा अवास्तव आशावाद संभवतो. तुम्हाला आरोग्य समस्या निर्माण करण्यासाठी ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या वागण्याचा पश्चाताप होईल.
अवास्तव आशावाद तुमच्या आरोग्यासाठी चांगला असू शकतो
अवास्तव आशावाद तुमच्या आरोग्यासाठी वाईट आहे का? पहिल्या दृष्टीक्षेपात, असे दिसते की ते हानिकारक असावे. शेवटी, जर लोकांना असे वाटत असेल की ते दात किडण्यापासून ते हृदयरोगापर्यंतच्या समस्यांपासून तुलनेने रोगप्रतिकारक आहेत, तर ते निरोगी जीवनशैलीतील अडथळा ठरू नये का? पुरेसा पुरावा सूचित करतो की बहुतेक लोक त्यांच्या आरोग्याबद्दल खरोखरच अवास्तव आशावादी असतात. पण काहीही असो, अवास्तव आशावाद तुमच्या आरोग्यासाठी चांगला असल्याचे दिसून येते. → पहा
धडा 15
या प्रकरणात आम्ही गंभीर मानसिक विकारांनी ग्रस्त असलेल्या काही व्यक्तींच्या कथा पाहू आणि वैयक्तिक रुग्णांवर लक्ष केंद्रित करू जे त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचा नाश करणारी जीवनशैली जगतात. → पहा