लठ्ठपणाविरुद्ध लढा देण्यासाठी कोणती फळे चांगली आहेत हे अभ्यासामध्ये दिसून आले

आमच्या टेबलांवरील फळ अद्याप वारंवार भेट देणारे नाहीत, परंतु अलीकडील माहितीच्या प्रकाशात, बरीच लोकप्रियता मिळवू शकते.

असे दिसून आले की ओटीपोटात आणि बाजूच्या भागावर अनावश्यक चरबी दिसून येत नाही, आम्हाला ऍव्होकॅडो सक्रियपणे वापरण्याची आवश्यकता आहे. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दररोज एक एवोकॅडो मध्यम वयात पोटावर आणि बाजूच्या भागावरील चरबीचा विश्वासार्ह प्रतिबंध आहे. नियमितपणे अॅव्होकॅडोचे सेवन करणाऱ्या लोकांच्या पुढील 10 वर्षांच्या निरीक्षणात जास्त वजन आणि लठ्ठपणाचा अनुभव कमी आहे ज्यांनी एवोकॅडो वापरला नाही त्यांच्यापेक्षा.

कॅलिफोर्नियामधील संशोधकांनी 55 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 30 हजाराहूनही अधिक पुरुष आणि स्त्रियांबद्दल माहिती गोळा केली, ज्यांचे सरासरी 11 वर्षे पाहिले गेले.

सर्वांना विचारले गेले की त्यांनी एवोकॅडो किती वेळा खाल्ले. निरीक्षणामध्ये सहभागी झालेल्यांपैकी अर्ध्याचे वजन नियमितपणे केले गेले. असे दिसून आले की दररोजच्या आहारामध्ये adव्होकाडोचा समावेश केल्याने पुढील 10 वर्षांत जास्त वजन आणि लठ्ठपणा होण्याची संभाव्यता कमी झालेल्या लोकांच्या तुलनेत 15% कमी झाली.

आमच्या मोठ्या लेखात वाचल्या जाणार्‍या एव्होकॅडोबद्दल अधिक:

अॅव्हॅकॅडो