संधिवात साठी शीर्ष 5 फळे आणि भाज्या

या पुनरावलोकनात, आम्ही त्या भाज्या आणि फळे सादर करतो जी एक अप्रिय रोग - संधिवात कमी करतात. संधिवात हा एक आजार आहे ज्याला अनेकांना जगावे लागते. हे शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक अस्वस्थता आणते. संधिवात, सांधे सुजतात आणि सूजतात, स्नायूंना जोडणारा उपास्थि तुटतो आणि हाडे एकमेकांवर घासतात, ज्यामुळे वेदना होतात. यामुळे रुग्णांच्या दैनंदिन जीवनावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो, त्यामुळे नैराश्य आणि नैराश्य येते. या आजारावर अनेक उपचार आहेत, परंतु योग्य आहार हा प्रथम येतो. आपल्याला पुरेसे फळे आणि भाज्या खाण्याची आवश्यकता आहे आणि येथे सर्वोत्तम आहेत: ब्लुबेरीज मौल्यवान नैसर्गिक उत्पादने त्यांच्या चमकदार रंगाने ओळखली जातात आणि ब्लूबेरी अपवाद नाहीत. ब्लूबेरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात जे रोगप्रतिकारक शक्तीचे नियमन करण्यास मदत करतात आणि सांधे खराब करणारे आणि स्थिती बिघडवणारे हानिकारक विष बाहेर टाकतात. त्यात पोषक तत्वे देखील असतात जी संपूर्ण शरीरासाठी फायदेशीर असतात आणि सांधे वंगण घालण्यास मदत करतात. काळे काळे (काळे) शरीर साफ करणारे अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, परंतु त्याचे इतर फायदे देखील आहेत. असामान्यपणे भाजीसाठी, त्यात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात जे सांधे दुरुस्त करण्यास मदत करतात. प्रभाव प्रथिने उत्पादनांसारखाच आहे जो सांध्याच्या संरचनेचे संरक्षण करतो. काळे सांध्याच्या पुनर्प्राप्तीवर परिणाम करू शकतात, त्यांच्या नुकसानाचे कारण विचारात न घेता. आले संधिवात सह अनेक रोग लढण्यासाठी आले एक सुप्रसिद्ध नैसर्गिक उपाय आहे. हे चयापचय गतिमान करते आणि बैठी जीवनशैलीमुळे अतिरिक्त कॅलरी बर्न करते. आले दीर्घकाळापर्यंत संधिवातामुळे होणाऱ्या सांधेदुखीपासून आराम देते. काळे आणि ब्लूबेरी प्रमाणेच, ते उच्च अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती नियंत्रित करते. प्लम्स प्रुन्सचा मुख्य फायदा असा आहे की त्यांच्या नैसर्गिक गोडपणामुळे मेंदूतील सकारात्मक भावना उत्तेजित होतात आणि यामुळे सांधेदुखीच्या वेदनांची भरपाई होते. परंतु, अधिक वैज्ञानिक स्तरावर, हे सिद्ध झाले आहे की छाटणीमध्ये खनिजे असतात - लोह, तांबे आणि जस्त. सांध्यामध्ये लोह तयार होते आणि तांबे स्नायूंना जोडणारे संयोजी ऊतक तयार करण्यास मदत करतात. झिंक शरीराला शक्ती आणि दीर्घायुष्य देते. रताळे रताळे, रताळे म्हणून ओळखले जाणारे रताळे, सांधेदुखीशी लढण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. त्यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगप्रतिकारक शक्तीचे नियमन करते, तसेच लोह, ज्यामुळे स्नायूंना ताकद मिळते. रताळ्यामध्ये कीटकनाशके कमी असतात, याचा अर्थ संधिवात वाढवणारे विषारी पदार्थ त्यात नसतात. याव्यतिरिक्त, रताळे त्यांच्या उच्च अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे रोगप्रतिकारक शक्तीचे नियमन करतात.