जास्त वजन असलेल्या संघर्षात, आपण अनेकदा उपयुक्त आणि महत्त्वपूर्ण पदार्थांपासून वंचित राहतो. कोणताही आहार हा एक वंचित असतो, परंतु शक्ती गोळा करण्यासाठी आणि शरीराला जीवनसत्त्वे संतृप्त करण्यासाठी आहारातील निर्बंधांमधून पुनर्प्राप्त केले पाहिजे.
ही पाच उत्पादने अयोग्यरित्या बंदीखाली आली कारण, तार्किकदृष्ट्या, ते वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीराला जमा झालेले वजन देण्यापासून रोखण्यासाठी काहीही करू शकत नाहीत.
शेंगदाणा लोणी
उच्च-कॅलरी आणि जोडलेले साखर पीनट बटर देखील अशा उत्पादनांशी संबंधित आहेत जे निरोगी जीवनशैलीला प्रतिबंध करतात. याशिवाय, डॉक्टरांच्या ऍलर्जोलॉजिस्टकडून त्यावर टीका होत आहे. आणि जर पीनट बटर अनियंत्रित प्रमाणात असेल तर ते खरे आहे. परंतु मध्यम डोसमध्ये, नैसर्गिक, हे केवळ पोटॅशियम आणि इतर पोषक तत्वांचा स्रोत म्हणून फायदेशीर आहे.
अंड्याचा बलक
अंड्यातील पिवळ बलक अतिरिक्त कोलेस्टेरॉलमुळे धोक्यात येते आणि परिणामी - शरीराच्या वस्तुमानात वाढ. परंतु प्रत्येकाला हे समजत नाही की अंड्यातील पिवळ बलकमध्ये असलेले कोलेस्टेरॉल चांगले आणि आवश्यक आहे. याशिवाय, या घटकामध्ये मानवाला आवश्यक असलेली खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. अर्थात, जर तुम्ही अंडी दुरुपयोग करत नाही आणि वेळोवेळी खात नाही.
द्राक्षाचा रस
मोठ्या प्रमाणात साखर आणि संरक्षकांचा आरोप असलेले पॅकेज केलेले रस साठवा, अगदी ताजे ज्यूस देखील काळजीपूर्वक तपासले जातात कारण सामान्य साखरेपेक्षा जास्त धोका असतो. तथापि, सर्व आवृत्त्या टाकून देऊ नयेत. रसांपैकी, आपण द्राक्षे हायलाइट करू शकता, जे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि कोलेस्ट्रॉल तोडण्यासाठी, रक्तवाहिन्या स्वच्छ करण्यासाठी आणि चांगला मूड करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
चिप्स
आधुनिक बाजारपेठेत, उत्पादन चिप्स अन्न मोडतोड समानार्थी बनणे बंद केले आहे. विविध बिया, फळे आणि कमी चरबी असलेल्या निरोगी भाज्यांनी बनवलेल्या, त्या स्नॅकिंगसाठी उपयुक्त पर्याय बनल्या आहेत.
गोठलेली फळे आणि भाज्या
कथितपणे रिक्त रचना आणि जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांच्या कमतरतेमुळे हे डंपलिंग निषिद्ध आहेत. खरं तर, सर्व पोषक द्रव्ये अतिशीत करून मारली जात नाहीत आणि फायबर उत्तम प्रकारे जतन केले जाते आणि चांगल्या आकृतीसाठी ते कमी महत्त्वाचे नसते. याशिवाय, हंगाम आणि हिवाळ्यात गोठलेली फळे आणि भाज्या गोळा केल्या जातात; ताजे भोपळा उत्पादने म्हणून ते आपल्या आरोग्यास धोका देत नाहीत.