आपल्या सर्वांना खरोखर घटनांबद्दल माहिती ठेवायची आहे. आम्ही स्कॅन करतो, ब्राउझ करतो, फ्लिप करतो, पण क्वचितच वाचतो. आम्ही पोस्ट स्किम करू फेसबुक, आम्ही मंच ब्राउझ करतो, मेल तपासतो आणि नाचणार्‍या मांजरींसह व्हिडिओ पाहतो, परंतु आम्ही जे पाहतो ते आम्हाला पचत नाही आणि आठवत नाही. ऑनलाइन लेखावर वाचकाचा सरासरी वेळ १५ सेकंद असतो. माझा ब्लॉग सुरू केल्यावर, मी या दुःखद आकडेवारीने अनेक वर्षांपासून मोहित झालो आहे, आणि त्यातून सुरुवात करून, मी माझे लेख शक्य तितके लहान करण्याचा प्रयत्न करतो? (जे अत्यंत कठीण आहे).
2014 मध्ये, पासून संशोधक प्यू संशोधन केंद्र असे आढळले की चार अमेरिकन प्रौढांपैकी एकाने मागील वर्षी एकही पुस्तक वाचले नव्हते. रशियाबद्दल सर्वात नवीन गोष्ट 2009 ची होती: VTsIOM नुसार, 35% रशियन लोकांनी कबूल केले की त्यांनी कधीही (किंवा जवळजवळ कधीही) पुस्तके वाचली नाहीत. आणखी ४२% लोक म्हणतात की ते "वेळोवेळी, कधी कधी" पुस्तके वाचतात.
यादरम्यान, जे नियमितपणे वाचन करतात ते जीवनाच्या सर्व टप्प्यांवर चांगली स्मरणशक्ती आणि उच्च मानसिक क्षमतांचा अभिमान बाळगू शकतात. ते सार्वजनिक बोलण्यात देखील बरेच चांगले आहेत, अधिक उत्पादनक्षम आहेत आणि काही अभ्यासानुसार, सामान्यतः अधिक यशस्वी आहेत.
झोपण्याच्या वेळेचे पुस्तक देखील निद्रानाशाचा सामना करण्यास मदत करू शकते: ससेक्स विद्यापीठातील 2009 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की सहा मिनिटांच्या वाचनाने 68% ताण कमी होतो (म्हणजे कोणत्याही संगीत किंवा चहाच्या कपपेक्षा आराम करणे चांगले), ज्यामुळे चेतना शुद्ध होण्यास मदत होते आणि झोपेसाठी शरीर तयार करा.
मानसशास्त्रज्ञ आणि अभ्यासाचे लेखक डॉ. डेव्हिड लुईस नोंदवतात की हे पुस्तक "फक्त एक विचलित करण्यापेक्षा जास्त आहे, ते सक्रियपणे कल्पनेला गुंतवून ठेवण्यास मदत करते" जे, "आपल्या चेतनाची स्थिती बदलण्यास भाग पाडते."
तुम्ही कोणते पुस्तक निवडता याने काही फरक पडत नाही - काल्पनिक किंवा गैर-काल्पनिक: मुख्य गोष्ट म्हणजे तुम्ही वाचून मोहित व्हावे. कारण जेव्हा मन शब्दांनी बांधलेल्या जगात गुंतलेले असते, तेव्हा तणाव कमी होतो आणि शरीर विश्रांती घेते, म्हणजेच झोपेचा मार्ग मोकळा होतो.
फक्त पुस्तकाची डिजिटल आवृत्ती निवडा, परंतु एक कागद निवडा, जेणेकरून स्क्रीनवरील प्रकाश हार्मोनल पार्श्वभूमी खराब करणार नाही.
आणि माझी वैयक्तिक शिफारस केवळ मनोरंजकच नाही तर उपयुक्त पुस्तके देखील वाचण्याची आहे, उदाहरणार्थ, निरोगी जीवनशैली आणि दीर्घायुष्याबद्दल! माझ्या आवडीची यादी या लिंकवरील पुस्तके विभागात आहे.