शाकाहारी जेवणाचे नियम

1. शाकाहारी पदार्थ चांगले तयार केलेले असावेत आणि ते रुचकर दिसावेत. 2. चांगल्या मूडमध्ये टेबलवर बसणे आणि चिडचिडेपणा आणि वाईट मूडच्या वातावरणात तयार केलेले पदार्थ टाळणे आवश्यक आहे. 3. थंड हंगामात थंड कच्चे अन्न खाण्यापूर्वी खोलीच्या तपमानावर गरम करणे आवश्यक आहे. 4. शिजवलेले कच्चे अन्न जास्त काळ साठवता येत नाही. 5. फळे, शेंगदाणे रात्रीच्या जेवणापूर्वी खावेत, नंतर नाही, नंतर ते चांगले शोषले जातील आणि शरीराद्वारे अधिक उपयुक्तपणे वापरले जातील. 6. अन्न पूर्णपणे चघळणे, हे चांगले शोषण्यास योगदान देते. 7. स्वच्छतेचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा: भाज्या आणि फळे पूर्णपणे धुवावीत, नंतर सोलून घ्या, सर्व आळशी, रोगट, खराब झालेले भाग कापून टाका आणि वापरण्यापूर्वी पुन्हा चांगले धुवा. 8. हिरव्या भाज्या, शेंगदाणे, फळे जास्त चिरडली जात नाहीत, अन्यथा ते पटकन त्यांची चव गमावतात. 9. भाज्या आणि फळे निवडताना नियम: - कमी चांगले, परंतु चांगले; - आळशी, तुटलेले, कुजलेले, जास्त पिकलेले - हानिकारक; - कच्ची फळे उपयुक्त नाहीत; - हरितगृह भाज्या खुल्या शेतात पिकवलेल्या भाज्यांपेक्षा कमी उपयुक्त आहेत; - फिकट रंगापेक्षा चमकदार रंगांना प्राधान्य दिले पाहिजे. शाकाहारी आहारात बदल करताना या टिप्स लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा आणि निरोगी खाण्याचे सकारात्मक परिणाम येण्यास फार काळ लागणार नाही. रंग सुधारेल, केस आणि नखांची वाढ वेगवान होईल, शरीराचे वजन सामान्य होईल, स्नायू मजबूत होतील, पोट आणि आतड्यांचे कार्य सामान्य होईल, रक्ताभिसरण सुधारेल, नसा शांत होतील, काम करण्याची क्षमता, सहनशक्ती वाढेल. वाढ, ऐकणे, दृष्टी, स्मरणशक्ती सुधारेल. शाकाहार शरीर शुद्ध करण्यास मदत करते, रक्ताची रचना सामान्य करते.