बाळानंतर वजन कमी होणे: त्यांनी बरेच पौंड गमावले आहेत आणि ते वाईटरित्या जगतात

गर्भधारणेनंतरचे शरीर: जेव्हा तुम्ही बाळाच्या जन्मानंतर बारीक असता

गर्भधारणेनंतरचे पौंड हे गर्भधारणेच्या गैरसोयींपैकी एक आहेत जे तरुण मातांवर सर्वात जास्त वजन करतात, जे त्यांच्या नवीन आकृतीमुळे अस्वस्थ आहेत. जर बर्याच स्त्रिया बाळाच्या नंतरची रेखा शोधण्यासाठी त्यांचे प्रयत्न सोडत नाहीत, याउलट, काहींना जन्म दिल्यानंतर खूप वजन कमी झाल्याचा त्रास होतो. पण, टीकेच्या भीतीने ते अनेकदा गप्प राहणे पसंत करतात. खरंच, ज्या समाजात सौंदर्य हे पातळपणाचे समर्थन करते, तो निषिद्ध विषय आहे. या तरुण मातांना अनेकदा गैरसमज झाल्याचे जाणवते.

« फक्त 3 आठवड्यांत, मी माझे सर्व गर्भधारणेचे पौंड गमावले », एमिली स्पष्ट करते. " मी माझ्या कपड्यांमध्ये पूर्णपणे पोहलो. मला मी लहान मुलगी असल्यासारखे वाटले. ते होते सहन करणे खूप कठीण आहे: मी एक आई, एक स्त्री बनले होते ... परंतु मी आरशात जे पाहिले ते माझ्या नवीन स्थितीशी जुळले नाही. मी माझे सर्व स्त्रीत्व गमावले होते ».

तिच्या भागासाठी, लॉरा समान भावना सामायिक करते. " मला तीन मुले आहेत आणि माझ्या प्रत्येक गर्भधारणेने माझे वजन सुमारे वीस किलो वाढले, जे मी जन्म दिल्यानंतर लगेचच गमावले. समस्या अशी आहे की प्रत्येक जन्मासह मी बनलो पूर्वीपेक्षा अगदी पातळ. या व्यतिरिक्त माझ्या छातीत तीव्र बदल, जे मला पुन्हा करावे लागले - माझी त्वचा पसरली आहे - मला माझ्या शरीरात वाईट वाटले », ती स्पष्ट करते. " आज, माझा सर्वात धाकटा 7 वर्षांचा आहे, आणि आताच माझे वजन थोडे वाढू लागले आहे. तीन लहान मुलांसह, थकवा नक्कीच या वजन कमी करण्यास कारणीभूत ठरला. ».

खरंच, डॉ. कॅसुटो, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट आणि पोषणतज्ञ यांनी स्पष्ट केल्याप्रमाणे, स्त्रिया पटकन आणि लक्षणीय वजन कमी करू शकतात, ” जेव्हा ते भारावून जातात ». तथापि, तज्ञ कबूल करतात की, बाळंतपणानंतर या लक्षणीय वजन कमी करण्यासाठी आजपर्यंत कोणतेही वास्तविक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण नाही. काही स्त्रिया गरोदरपणात थोडे वजन वाढतात कारण हा त्यांचा स्वभाव आहे किंवा त्यांना तीव्र उलट्या झाल्या आहेत. " जेव्हा आपण बाळाचे वजन, पाणी आणि प्लेसेंटा काढून टाकतो: आपण 7 किलोपर्यंत पोहोचतो ”, डॉ. कॅसुटो स्पष्ट करतात. " झोपेची कमतरता आणि आहारातील बदलांमुळे, एखादी व्यक्ती खूप लवकर गमावू शकते. तणावाचा उल्लेख नाही, ज्यामुळे चरबीचा संचय बदलतो », ती जोर देते. याव्यतिरिक्त, बाळाच्या जन्मानंतर तंबाखू पुन्हा सुरू करणे देखील एक भूमिका बजावू शकते.

बाळानंतर वजन कमी होणे: प्रत्येक स्त्रीचे चयापचय असते

गर्भधारणेदरम्यान, डॉक्टर सहसा गर्भवती मातांना घेण्याचा सल्ला देतात 9 ते 12 किलो दरम्यान. काही स्त्रिया थोडे अधिक घेतील, इतर कमी. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की प्रत्येक नवीन गर्भधारणेमुळे, जन्मानंतर 0,4 महिन्यांपर्यंत सरासरी 3 ते XNUMX किलो वजन वाढते. तथापि, डॉक्टर कॅसुटो आग्रह करतात की प्रत्येक स्त्री वेगळी असते. " गर्भधारणा चयापचय बदलते आणि स्नायूंच्या वस्तुमानावर देखील परिणाम करू शकते », ती स्पष्ट करते. त्यामुळे नुकतेच जन्म दिलेल्या मैत्रिणीशी स्वतःची तुलना करण्यात काही अर्थ नाही. तसे, आईचे वय देखील भूमिका बजावू शकते. " तुम्ही जितके लहान आहात तितके वजनाचे नियमन चांगले “, तज्ञावर जोर देते.

गर्भधारणेनंतर वजन कमी होणे: स्तनपानामुळे तुमचे वजन कमी होते का?

आपल्याला जे ऐकण्याची सवय आहे त्याउलट, हे स्वतःच स्तनपान करत नाही ज्यामुळे वजन कमी होते. जसे डॉ. कॅसुटो स्पष्ट करतात, “ गर्भधारणेदरम्यान, महिला चरबी साठवतात. स्तनपान नंतर या चरबीवर आकर्षित करते. जेव्हा स्त्रिया स्तनपान थांबवतात तेव्हा त्यांचे वजन कमी होते. हे पातळ होण्याचे निरीक्षण करण्यासाठी तिने तीन महिने स्तनपान देखील केले पाहिजे. " पण सावधगिरी बाळगा, हे स्त्रियांवर अवलंबून आहे, लॉराने तिच्या 3 मुलांपैकी एकालाही स्तनपान दिले नाही आणि एमिलीने तिच्या मुलीला फक्त दोन महिने स्तनपान केले. मात्र, दोघांनीही हवेपेक्षा जास्त वजन कमी केले आहे.

तथापि, स्तनपान हे वजन कमी करण्याशी संबंधित असू शकते कारण तरुण आई तिच्या आहाराकडे अधिक लक्ष देते., निरोगी खाण्याचा प्रयत्न करा. याचा साहजिकच त्याच्या ओळीवर परिणाम होतो.

बाळानंतरचे वजन कमी होणे: स्वतःबद्दल विचार करणे आणि स्वतःला स्वीकारण्यास शिकणे

« तरुण माता बहुतेकदा आई-बाळ जोडप्यावर लक्ष केंद्रित करतात आणि ते ठीक आहे, परंतु यामुळे ते थकू शकतात », तज्ञ स्पष्ट करतात. " हे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणे, जे काहींसाठी गैरसोयीचे आहे, तुम्हाला त्यांना स्वतःसाठी वेळ काढण्यासाठी प्रोत्साहित करावे लागेल, जरी हे नेहमीच सोपे नसते. स्तनपान करणारी माता त्यांचे दूध व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करू शकतात आणि अशा प्रकारे वडिलांकडे दंडुका देऊ शकतात », एंडोक्रिनोलॉजिस्ट सूचित करते. याव्यतिरिक्त, तरुण मातांनी त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांना मदतीसाठी विचारण्यास अजिबात संकोच करू नये. थोडक्यात, आपण स्वतःचाही विचार केला पाहिजे… जरी आपला बहुतेक वेळ बेबीने व्यापला असेल. शेवटी, आपण जसे आहात तसे स्वतःला गृहीत धरायला शिकणे आणि हे सत्य स्वीकारणे महत्वाचे आहे, कोणत्याही परिस्थितीत, मातृत्व स्त्रीचे शरीर बदलते.