सर्वात हानिकारक पदार्थ कोणते आहेत?

प्रत्येक व्यक्तीला काय खावे हे माहित असणे महत्वाचे आहे. परंतु आपल्या शरीरासाठी काय हानिकारक आहे याचा विचार करणे त्याहूनही अधिक महत्त्वाचे आहे. या जगातल्या सर्वात आनंददायक गोष्टींमुळे अनिष्ट परिणाम घडतात. खरंच, हे बर्‍याचदा घडते की सर्वात मधुर पदार्थ देखील सर्वात हानिकारक असतात. आपल्या शरीरासाठी कोणते पदार्थ खराब आहेत ते पाहूया.

खालील पदार्थांचे वारंवार सेवन करण्याची शिफारस केलेली नाही:

1. जेली बीन, “चुपा-चूप्स” - त्यात साखर, रासायनिक itiveडिटिव्हज, रंगछट, पर्याय वगैरे बर्‍याच प्रमाणात असतात.
2. चिप्स (कॉर्न, बटाटा), फ्रेंच फ्राईज रंग आणि चव पर्यायांच्या शेलमध्ये कर्बोदकांमधे आणि चरबीच्या मिश्रणाशिवाय काही नाही.
3. गोड कार्बोनेटेड पेये साखर, रसायने आणि वायू यांचे मिश्रण बनते जे त्वरीत संपूर्ण शरीरात हानिकारक पदार्थांचे वितरण करतात. कोका-कोला, उदाहरणार्थ, चुना आणि गंज यावर एक आश्चर्यकारक उपाय आहे. असे द्रव पोटाकडे पाठवण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करा. याव्यतिरिक्त, साखरेच्या उच्च एकाग्रतेसह कार्बोनेटेड साखरयुक्त पेय देखील हानिकारक असतात - एका ग्लास पाण्यात पातळ केलेले चार ते पाच चमचे. म्हणून, तुम्हाला आश्चर्य वाटू नये की, अशा सोडाने तुमची तहान शांत केल्यानंतर, तुम्हाला पाच मिनिटांत पुन्हा तहान लागली आहे.
4. चॉकलेट बार रासायनिक itiveडिटिव्हज, अनुवांशिकरित्या सुधारित पदार्थ, रंग आणि फ्लेवर्स एकत्रित कॅलरीची एक अवाढव्य रक्कम आहे.
5. सॉसेज आणि सॉसेज उत्पादने तथाकथित लपलेले चरबी (डुकराचे मांस, चरबी, आतील चरबी). हे सर्व चव आणि चव पर्यायाने लपलेले आहे. केवळ सॉसेज आणि सॉसेज हानिकारक नाहीत, चरबीयुक्त मांस स्वतःच शरीरासाठी उपयुक्त उत्पादन नाही. चरबी शरीरात कोलेस्टेरॉल आणतात, जे रक्तवाहिन्या बंद करते, जे वृद्धत्वाला गती देते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढवते.
6. अंडयातील बलक (फॅक्टरी बनवलेले) - अत्यंत उच्च उष्मांक उत्पादनामध्ये, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स, रंग, गोड पदार्थ, पर्याय बरेच असतात.
7. केचअप, विविध सॉस आणि ड्रेसिंगमध्ये रंग, चव पर्याय आणि अनुवांशिकरित्या सुधारित पदार्थ असतात.
8. झटपट नूडल्स, झटपट सूप, मॅश केलेले बटाटे, झटपट रस जसे "युपी" आणि "झुको" - हे एक रसायन आहे जे निःसंशयपणे आपल्या शरीराला हानी पोहोचवेल.
9. मीठ रक्तदाब कमी करते, शरीरातील मीठ-आम्ल संतुलन बिघडवते, विषाच्या संचयनास प्रोत्साहन देते. म्हणूनच, जर आपण त्यास नकार देऊ शकत नाही तर कमीतकमी जास्त प्रमाणात खारट पदार्थांनी स्वत: ला गुंतवण्याचा प्रयत्न करू नका.
10. अल्कोहोल - अगदी कमी प्रमाणात देखील जीवनसत्त्वे शोषण्यात अडथळा आणतो. याव्यतिरिक्त, ते कॅलरीमध्ये खूप जास्त आहे. जर तुम्ही आहार दरम्यान अल्कोहोलच्या वापराच्या योग्यतेबद्दल पोषणतज्ञांचे मत विचारले तर तुम्हाला दोन पूर्णपणे परस्परविरोधी विधाने येऊ शकतात. त्यापैकी काही स्पष्ट आहेत आणि त्यांचा असा विश्वास आहे की अल्कोहोलची कॅलरी सामग्री इतकी जास्त आहे की ती कोणत्याही प्रकारे आहाराशी सुसंगत नाही. इतर अधिक आश्वासक आहेत आणि आहार घेणाऱ्यांना प्रोत्साहित करतात की त्यांना स्वतःला थोडीशी सुस्तता द्यावी आणि तणाव आणि तणाव दूर करण्यासाठी अल्कोहोलचे लहान डोस द्या. दुपारच्या जेवणात एक ग्लास वाइन पिणे हे निरोगी आहे. अशा प्रकारे, आपण संपूर्ण जीवनशक्ती वाढवू शकता. अल्कोहोलच्या कॅलरी सामग्रीमुळे चयापचय सुधारते आणि शरीरातील गर्दी दूर होते, जे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे. याव्यतिरिक्त, दररोज एक ग्लास कोरडे वाइन पिऊन, तुम्हाला उदासीनतेसारख्या अप्रिय घटनेचा विमा मिळेल. पण प्रत्येक गोष्टीला मोजमाप आवश्यक आहे. जास्त प्रमाणात अल्कोहोल सेवन केल्याने कार्यक्षमता कमी होते, मानसिक दोष, संभाव्य व्यसन, मधुमेहाचे विविध अंश आणि काही लोकांमध्ये यकृत रोग होतो.

म्हणजेच, नैसर्गिक नसलेले, परंतु शिजवलेले सर्व अन्न हानिकारक मानले जाऊ शकते, विशेषतः फॅटी आणि साखरेचे प्रमाण जास्त. जर तुम्ही हानिकारक उत्पादनांच्या विषयावर सखोल विचार केला तर, आमच्या अनेक आवडत्या उत्पादनांना या श्रेणीतील उत्पादनांचे श्रेय दिले जाऊ शकते. परंतु आधुनिक पोषण संशोधन दाखवल्याप्रमाणे संयम प्रथम आला पाहिजे. संयमाने अनेक त्रास टाळता येतात.