जेव्हा तुम्ही तरुण असता तेव्हा असे दिसते की तुम्ही कधीही वृद्ध आणि आजारी होणार नाही. तथापि, असह्य वेळ चालू आहे, आणि संख्या चमकत आहे - आधीच 40, आधीच 50. कोणीही त्यांचे भविष्य 100% रोग आणि समस्यांपासून वाचवू शकत नाही. पण आशा आहे! मानसशास्त्रज्ञ, पीएच.डी., ट्रेसी थॉमस त्या पोस्ट्युलेट्सबद्दल बोलतात जे भविष्यातील आनंद आणि आरोग्यासाठी पाया देतात, जर तुम्ही लहानपणापासून त्यांचे पालन करण्यास सुरुवात केली.
आपल्या शरीराचा बॅरोमीटर म्हणून वापर करा
तुमची पाठदुखी निघून जाते का? रोज सकाळी कामावर जाताना तुमचे पोट गुरगुरते का? आपले शरीर अशा प्रकारे तयार केले गेले आहे की ते सर्व अंतर्गत आणि बाह्य घटकांवर प्रतिक्रिया देते. जर काहीतरी त्याला अनुकूल नसेल तर तणाव, तीव्र आणि जुनाट वेदना आणि अगदी आजार देखील उद्भवतात. असे लोक आहेत ज्यांना सतत काहीतरी दुखत असते आणि त्याचे कारण औषधाच्या बाहेर असते. त्यामुळे शरीर अस्वस्थता आणि जीवनातील असंतोषाला प्रतिसाद देऊ शकते. आपण केवळ डोकेदुखी आणि इतर वेदनांकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही, आपल्याला आपल्या मानसिक, कार्य आणि सामाजिक जीवनात मूळ शोधण्याची आवश्यकता आहे.
तुम्हाला अनुकूल अशी नोकरी शोधा
बर्‍याचदा आपण प्रथम स्वतःसाठी व्यावसायिक मार्ग निवडतो आणि नंतर आपण आपल्या व्यक्तिमत्त्वाला करिअरशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करतो. पण ते उलट व्हायला हवे. प्रश्न विचारा, तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे जीवन जगायचे आहे? स्वतःसाठी काम करा की भाड्याने? निश्चित वेळापत्रक आहे की फ्लोटिंग आहे? कोणत्या प्रकारचे लोक-सहकारी तुमच्यासाठी सोयीस्कर असतील? तुम्हाला जबाबदार धरले जाईल का? तुमचे गुण आणि प्राधान्ये एकत्र करा आणि या जागेत असलेला मार्ग शोधा. योग्य निवड केल्याबद्दल तुमचे भविष्य तुमचे आभार मानेल.
दुसऱ्यावर प्रेम करण्यापूर्वी स्वतःवर प्रेम करा
तरुण लोक सहसा रोमँटिक संबंधांमध्ये त्यांच्या समस्यांचे निराकरण करतात. प्रेम आणि प्रेमात पडणे ही खरी भावना नसून केवळ प्रतिबिंब बनू शकते. अशा नात्यांचे भविष्य अंधकारमय असते. तुम्हाला स्वतः एक संपूर्ण व्यक्ती बनणे आवश्यक आहे आणि नंतर निरोगी आणि आनंदी नातेसंबंधासाठी समान संपूर्ण जोडीदार शोधा.
योग्य शारीरिक क्रियाकलाप शोधा
आरोग्यासाठी शारीरिक शिक्षणाच्या भूमिकेला पुराव्याची आवश्यकता नाही. परंतु बर्‍याचदा फिटनेसकडे जाणे हे एक जड कर्तव्य, प्रेम नसलेले काम बनते. पौगंडावस्थेपासून, आपण अशा क्रियाकलापांची निवड करू शकता जे आपल्याला आनंद देतात आणि जीवनासाठी आपली सवय बनवू शकतात. अनेकदा ही निवड तुम्हाला लहानपणी करायला आवडायची. नृत्य, समुद्रकिनार्यावर सायकल चालवणे - जर याचा भावनिक अवस्थेवर सकारात्मक परिणाम होत असेल तर अशी सवय अनेक वर्षांपासून निश्चित केली पाहिजे.
स्वतःला ऐकायला शिका
आपण इतके व्यस्त आहोत की आपल्या भावनांचे निराकरण करण्यासाठी आणि वेळेत समस्या उघड करण्यासाठी आपल्याला वेळ मिळत नाही. जीवनात भरभराट करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्हाला कशामुळे आनंद होतो हे जाणून घेणे. तुमचा स्मार्टफोन बंद करा आणि विचार करा की तुम्हाला तुमच्या मित्रांसोबत चांगले वाटते का, तुम्ही तुमच्या कामात समाधानी आहात का? तुमच्या भावना समजून घेऊन, तुम्ही जाणीवपूर्वक दीर्घ आनंदी जीवन निर्माण करू शकता.
ध्येय निश्चित करा पण लवचिक रहा
कशासाठी प्रयत्न करायचे आणि कशावर काम करायचे हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. पण बाजूला एक पाऊल जागा सोडणे देखील आवश्यक आहे. तुम्ही "३० व्या वर्षी लग्न" किंवा "४० व्या वर्षी बॉस बनण्यात" अयशस्वी झाल्यास तुम्ही खोल असंतोषात पडू शकता. जेव्हा ते इच्छित मार्गापासून विचलित होतात तेव्हा मनोरंजक संधी गमावण्याचा धोका देखील असतो. मुख्य ध्येय डोळ्यासमोर असू द्या, परंतु आपण त्याकडे वेगवेगळ्या मार्गांनी जाऊ शकता.
मित्र आणि कुटुंबासह गप्पा मारा
कामावर जाळणे कौतुकास्पद आहे! करिअरला प्राधान्य मिळते ही वस्तुस्थिती समजण्यासारखी आहे. श्रमामुळे खाणे, कपडे आणि घर मिळणे शक्य होते. परंतु, अनेकदा यश, पदव्या आणि समृद्धी मिळाल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला एकटेपणा जाणवतो ... कामाचा परस्पर संबंधांमध्ये गोंधळ करू नका. मित्र आणि कुटूंबाशी नियमित संपर्क ठेवा आणि कालांतराने संपर्क कमी होऊ देऊ नका.
जगातील प्रत्येक गोष्ट एकमेकांशी जोडलेली आहे हे लक्षात घ्या
पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे क्लिचसारखे दिसते. पण अनेकदा लोक हे समजू शकत नाहीत की जर तुम्हाला कामाचा तिरस्कार असेल तर तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक आयुष्यात आनंदी होणार नाही. तुमचे वैवाहिक जीवन कठीण असेल - तुम्ही शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य गमावाल. एका क्षेत्रातील असमाधानामुळे दुसर्‍या क्षेत्रात नेहमीच समस्या निर्माण होतात. वर्षानुवर्षे निरुपयोगी आणि अनावश्यक अधिकाधिक घट्ट होतात, त्यामुळे नकार कसा द्यायचा हे शिकणे महत्त्वाचे आहे. सकाळी उशिरापर्यंत पार्टी करण्याऐवजी तुम्ही ध्यान किंवा शारीरिक हालचालींद्वारे उत्साही होऊ शकता. तुमचे जीवन अधिक सुसंवादी बनवणारे समविचारी लोक शोधा. अन्यथा, काही अपयश इतरांना जन्म देईल.