जोडीदारासह सुट्टीचा सहसा विशेष अर्थ असतो. असे दिसते की या दिवसात, जेव्हा आपल्याला एकमेकांना झोकून देण्याची संधी मिळते, तेव्हा भूतकाळातील तक्रारी विसर्जित होतील आणि एक रोमँटिक मूड मिळेल. स्वप्न सत्यात उतरते आणि निराशा आणते. थेरपिस्ट सुसान व्हिटबॉर्न म्हणतात की, तुम्ही सुट्टीबद्दल अधिक वास्तववादी का असले पाहिजे.
आमच्या कल्पनेत, एकत्रित सुट्टी, क्लासिक नाटकाप्रमाणे, त्रिमूर्तीचे पालन करून तयार होते: स्थान, वेळ आणि कृती. आणि हे तीन घटक परिपूर्ण असले पाहिजेत.
तथापि, जर सर्वोत्कृष्ट "ठिकाण आणि वेळ" बुक करून विकत घेता येत असेल, तर "कृती" श्रेणी (सहल नेमकी कशी पुढे जाईल) नियंत्रित करणे अधिक कठीण आहे. तुम्हाला कामाबद्दलच्या विचारांनी त्रास होऊ लागेल किंवा अचानक एकटे राहावेसे वाटेल. येथून, जोडीदारासमोर अपराधीपणाच्या भावनांवर दगडफेक.
ब्रेडा युनिव्हर्सिटी ऑफ अप्लाइड सायन्सेस (नेदरलँड्स) च्या संशोधकांनी सुट्ट्यांमध्ये मानसिक स्थिती कशी बदलते याचा मागोवा घेतला आहे. त्यांनी दिवसाच्या पुनर्रचना पद्धतीचा वापर केला, 60 सहभागींना आमंत्रित केले, ज्यांनी जुलै ते सप्टेंबर या कालावधीत किमान पाच दिवसांची सुट्टी घेतली, दररोज संध्याकाळी त्यांचे ठसे लिहिण्यासाठी आणि मूड आलेख चिन्हांकित करण्यासाठी.
सुट्टीच्या शेवटच्या दिवसांमध्ये, आपल्यापैकी जवळजवळ सर्वजण भावनिक घट आणि किंचित उदासीनता अनुभवतात.
सहलीच्या सुरुवातीला, सर्व जोडप्यांना सुट्टीच्या आधीपेक्षा चांगले आणि आनंदी वाटले. ज्यांनी 8 ते 13 दिवस विश्रांती घेतली त्यांच्यासाठी, आनंददायक अनुभवांचे शिखर तिस-या आणि आठव्या दिवसांच्या मध्यांतरावर आले, त्यानंतर त्यात घट झाली आणि ट्रिप संपण्याच्या एक किंवा दोन दिवस आधी, मूड कमीतकमी पोहोचला. . आजकाल, बहुतेक लोकांना उदासीन वाटले, सुट्टीतील जीवनाची लय त्यांना संतुष्ट करणे थांबले आणि त्यांच्यात अधिक भांडणे झाली.
केवळ एक आठवडा विश्रांती घेतलेल्या जोडप्यांना जवळजवळ लगेचच आनंदी सुट्टीच्या लाटेने झाकले गेले. आठवड्याच्या मध्यापर्यंत, पहिल्या सकारात्मक भावनांची तीव्रता किंचित कमी झाली, परंतु दीर्घ सुट्टी घेतलेल्या गटांप्रमाणे लक्षणीय नाही.
असे दिसून आले की जर सुट्टी सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकली नाही तर आपण आनंदी मनःस्थिती राखण्यास अधिक सक्षम आहोत. एका आठवड्यापेक्षा जास्त सुट्ट्या सहलीच्या मध्यभागी मूड बिघडवतात. तथापि, शेवटच्या दिवसांतील विश्रांतीची पर्वा न करता, आपल्यापैकी जवळजवळ सर्वजण भावनिक घट आणि किंचित उदासीनता अनुभवतात. आणि या आठवणींमुळेच सहलीच्या अनुभवावर विषबाधा होण्याचा धोका असतो, किमान त्या क्षणापर्यंत, जोपर्यंत आपल्याला सुट्टीतील नॉस्टॅल्जिया अनुभवायला सुरुवात होते.
म्हणूनच, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही सर्व गोष्टींनी कंटाळले आहात, तर तुम्ही पहिल्या आवेगात जाऊ नका आणि तुमची सुटकेस पॅक करण्यासाठी किंवा विमानतळावर गर्दी करू नका, ट्रॅफिक जाम टाळण्याचे नाटक करू नका, जरी खरं तर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावनांपासून दूर पळत आहात. आणि भावना.
जीवन आपल्या योजनांचे पालन करत नाही आणि "आनंदाचा आठवडा" राखून ठेवणे अशक्य आहे.
स्वतःचे ऐका. तुम्हाला सर्वात जास्त काय हवे आहे? जर तुम्हाला स्वतःसोबत एकटे राहण्याची गरज असेल तर तुमच्या पार्टनरला त्याबद्दल सांगा. एक फेरफटका मारा, एक कप कॉफी प्या, गेल्या दिवसांचे तेजस्वी क्षण आठवा. नंतर, तुम्ही या आठवणी तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर करू शकता.
अभ्यासातील सर्व सहभागींच्या डायरीवरून असे दिसून येते की एखाद्या प्रिय व्यक्तीसोबत सुट्टीवर असताना आपल्याला मिळणाऱ्या सकारात्मक भावना नकारात्मक भावनांपेक्षा जास्त असतात. तथापि, कोणीही अशा सुट्टीबद्दल बोलले नाही जे एका जोडप्यामधील नातेसंबंधात आमूलाग्र बदल घडवून आणेल किंवा जुन्या गोष्टींना नवीन रूपाने पाहण्यास मदत करेल, ज्याचे ट्रॅव्हल ब्लॉग सहसा वचन देतात.
जीवन आपल्या योजनांचे पालन करत नाही आणि "आनंदाचा आठवडा" राखून ठेवणे अशक्य आहे. सुट्टीशी संबंधित अत्याधिक अपेक्षा एक क्रूर विनोद खेळू शकतात. आणि, याउलट, या कालावधीत स्वतःला आणि जोडीदाराला सर्व भावनांमधून जगण्याची परवानगी देऊन, आम्ही सहलीच्या शेवटी भावनिक ताण कमी करू आणि त्याच्या उबदार आठवणी ठेवू.
लेखकाबद्दल: सुसान क्रॉस व्हिटबॉर्न मॅसॅच्युसेट्स एमहर्स्ट विद्यापीठात मानसशास्त्राच्या प्राध्यापक आहेत.