Zucchini पुरी कृती. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य झ्यूचिनी पुरी

स्क्वॅश 1000.0 (ग्रॅम)
लोणी 50.0 (ग्रॅम)
मलई 1.0 (धान्य काच)
टेबल मीठ 0.5 (चमचे)
अजमोदा (ओवा) 1.0 (टेबल चमचा)
तयारीची पद्धत

सोललेली झुचीनी, स्टू, लोणी आणि आंबट मलई घाला. परिणामी मॅश केलेले बटाटे बारीक चिरलेल्या औषधी वनस्पतींसह शिंपडा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य129.8 केकॅल1684 केकॅल7.7%5.9%1297 ग्रॅम
प्रथिने1.1 ग्रॅम76 ग्रॅम1.4%1.1%6909 ग्रॅम
चरबी12.4 ग्रॅम56 ग्रॅम22.1%17%452 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे3.8 ग्रॅम219 ग्रॅम1.7%1.3%5763 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्23.3 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर1.3 ग्रॅम20 ग्रॅम6.5%5%1538 ग्रॅम
पाणी64.4 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.8%2.2%3530 ग्रॅम
राख0.3 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई200 μg900 μg22.2%17.1%450 ग्रॅम
Retinol0.2 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.02 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ1.3%1%7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.05 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2.8%2.2%3600 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन29.8 मिग्रॅ500 मिग्रॅ6%4.6%1678 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.06 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.2%0.9%8333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.08 मिग्रॅ2 मिग्रॅ4%3.1%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट12.4 μg400 μg3.1%2.4%3226 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.09 μg3 μg3%2.3%3333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक7.1 मिग्रॅ90 मिग्रॅ7.9%6.1%1268 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.05 μg10 μg0.5%0.4%20000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.3 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2%1.5%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन1.1 μg50 μg2.2%1.7%4545 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.5826 मिग्रॅ20 मिग्रॅ2.9%2.2%3433 ग्रॅम
नियासिन0.4 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के198.2 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.9%6.1%1261 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए37.8 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.8%2.9%2646 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि9.1 मिग्रॅ400 मिग्रॅ2.3%1.8%4396 ग्रॅम
सोडियम, ना12.3 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.9%0.7%10569 ग्रॅम
सल्फर, एस1.1 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.1%0.1%90909 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी24.7 मिग्रॅ800 मिग्रॅ3.1%2.4%3239 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल372.7 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ16.2%12.5%617 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.4 मिग्रॅ18 मिग्रॅ2.2%1.7%4500 ग्रॅम
आयोडीन, मी1.7 μg150 μg1.1%0.8%8824 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.2 μg10 μg2%1.5%5000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.0023 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.1%0.1%86957 ग्रॅम
तांबे, घन6.6 μg1000 μg0.7%0.5%15152 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.1.9 μg70 μg2.7%2.1%3684 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.07 μg55 μg0.1%0.1%78571 ग्रॅम
फ्लोरिन, एफ3.4 μg4000 μg0.1%0.1%117647 ग्रॅम
झिंक, झेड0.0672 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.6%0.5%17857 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.02 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)3 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 129,8 किलो कॅलरी आहे.

झुचिनी पुरी जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: जीवनसत्व अ - २२,२%, क्लोरीन - १,,22,2%
  • अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
  • क्लोरीन शरीरात हायड्रोक्लोरिक acidसिड तयार आणि स्त्राव आवश्यक.
 
पेय १०० ग्रॅम वरून स्क्वॅश रिसीट पुरी च्या अज्ञात पदांची कॅलोरी आणि रासायनिक रचना
  • 24 केकॅल
  • 661 केकॅल
  • 162 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 49 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 129,8 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्क्वॅश पुरीची स्वयंपाक पद्धत, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या