कॅलरी सामग्री फास्ट फूड, कांद्याच्या रिंग्ज, पिठात तळलेले. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य411 केकॅल1684 केकॅल24.4%5.9%410 ग्रॅम
प्रथिने3.86 ग्रॅम76 ग्रॅम5.1%1.2%1969 ग्रॅम
चरबी25.23 ग्रॅम56 ग्रॅम45.1%11%222 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे40.88 ग्रॅम219 ग्रॅम18.7%4.5%536 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर2.7 ग्रॅम20 ग्रॅम13.5%3.3%741 ग्रॅम
पाणी24.52 ग्रॅम2273 ग्रॅम1.1%0.3%9270 ग्रॅम
राख2.82 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
बीटा कॅरोटीन0.002 मिग्रॅ5 मिग्रॅ250000 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन3 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन38 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.11 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ7.3%1.8%1364 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.063 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ3.5%0.9%2857 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन8.4 मिग्रॅ500 मिग्रॅ1.7%0.4%5952 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.325 मिग्रॅ5 मिग्रॅ6.5%1.6%1538 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.133 मिग्रॅ2 मिग्रॅ6.7%1.6%1504 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट42 μg400 μg10.5%2.6%952 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक1.4 मिग्रॅ90 मिग्रॅ1.6%0.4%6429 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई4.92 मिग्रॅ15 मिग्रॅ32.8%8%305 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.18 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल11.02 मिग्रॅ~
टोकोफेरॉल1.22 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन55.8 μg120 μg46.5%11.3%215 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.673 मिग्रॅ20 मिग्रॅ3.4%0.8%2972 ग्रॅम
बेटेन16.6 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के167 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ6.7%1.6%1497 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए115 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ11.5%2.8%870 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि19 मिग्रॅ400 मिग्रॅ4.8%1.2%2105 ग्रॅम
सोडियम, ना776 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ59.7%14.5%168 ग्रॅम
सल्फर, एस38.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.9%0.9%2591 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी158 मिग्रॅ800 मिग्रॅ19.8%4.8%506 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.78 मिग्रॅ18 मिग्रॅ4.3%1%2308 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.342 मिग्रॅ2 मिग्रॅ17.1%4.2%585 ग्रॅम
तांबे, घन75 μg1000 μg7.5%1.8%1333 ग्रॅम
सेलेनियम, से5.7 μg55 μg10.4%2.5%965 ग्रॅम
झिंक, झेड0.51 मिग्रॅ12 मिग्रॅ4.3%1%2353 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन26.5 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)5.43 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.44 ग्रॅम~
माल्टोस0.45 ग्रॅम~
साखर3.56 ग्रॅम~
फ्रक्टोज0.98 ग्रॅम~
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.164 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.031 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्4.194 ग्रॅमकमाल 18.7 г
4: 0 तेलकट0.004 ग्रॅम~
8: 0 कॅप्रिलिक0.015 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.012 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.006 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.058 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.006 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक3.242 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.02 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.655 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.087 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.052 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.036 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्6.885 ग्रॅमकिमान 16.8 г41%10%
16: 1 पॅमिटोलिक0.053 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.053 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.011 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)6.729 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस6.7 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.029 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.081 ग्रॅम~
22: 1 इरुकोवा (ओमेगा -9)0.005 ग्रॅम~
22: 1 सीआयएस0.003 ग्रॅम~
22: 1 ट्रान्स0.002 ग्रॅम~
24: 1 नर्वोनिक, सीआयएस (ओमेगा -9)0.007 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्12.149 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी100%24.3%
18: 2 लिनोलिक11.507 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.133 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस11.338 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.037 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.619 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.577 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.042 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.009 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.004 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.007 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.001 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.578 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी64.2%15.6%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.001 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्11.401 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी100%24.3%
 

उर्जा मूल्य 411 किलो कॅलरी आहे.

  • भाग (8-9 रिंग) = 83 ग्रॅम (341.1 kCal)
फास्ट फूड, पिठात तळलेले कांद्याचे रिंग जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन ई - 32,8%, व्हिटॅमिन के - 46,5%, कॅल्शियम - 11,5%, फॉस्फरस - 19,8%, मॅंगनीज - 17,1%
  • व्हिटॅमिन ई अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, गोनाड्सच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे, हृदयाच्या स्नायू, पेशी पडद्याचे सार्वत्रिक स्टेबलायझर आहे. व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेसह एरिथ्रोसाइट्स आणि न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचे हेमोलिसिस साजरा केला जातो.
  • व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास नियमित करते. व्हिटॅमिन के च्या अभावामुळे रक्तातील गोठ्यात वाढ होण्याची वेळ वाढते, रक्तातील प्रोथ्रोम्बिनची सामग्री कमी होते.
  • कॅल्शियम हाडांचा मुख्य घटक आहे, मज्जासंस्थेचे नियामक म्हणून कार्य करतो, स्नायूंच्या आकुंचनमध्ये भाग घेतो. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे मणके, श्रोणीच्या हाडे आणि खालच्या पायांचे डिमॅनिरायझेशन होते, ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 411 किलोकॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, फास्ट फूड कसे उपयुक्त आहे, पिठात तळलेले कांद्याचे रिंग, कॅलरी, पोषक, फास्ट फूडचे उपयुक्त गुणधर्म, पिठात तळलेल्या कांद्याच्या रिंग

1 टिप्पणी

  1. ธาตุน้ำकप (น้ำส้มคั่น)
    ซึ่งประโยชน์ของสารเหล่านี้จะช่ว้จะช่วยในการป้อง ่างๆที่มีโอกาสเกิดขึ้นจาก ชีวิตของเรา
    ผลจาการวิจัยบอกว่า สารต้านอนุมูลอิสระนี้ส่งดตจส่งผด एक โรคเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเรื้อรัง न

प्रत्युत्तर द्या