लिंबासह कॉफी: पेय च्या उपचार हा गुणधर्म बद्दल संपूर्ण सत्य

लिंबू सह कॉफी हळूहळू एक ट्रेंड बनत आहे, त्याचे चाहते असा दावा करतात की हे मिश्रण वजन कमी करण्यास मदत करते, डोकेदुखी कमी करते, अधूनमधून अतिसार दूर करते आणि त्वचेचे पोषण करते. आणि कॉफी कपमध्ये लिंबाचा रस मिसळल्याने आपल्या शरीरावर फायदेशीर परिणाम होतो. खरंच असं आहे का?

नैसर्गिक कॉफी खरोखर उपयुक्त आहे: यामुळे अनेक प्रकारचे कर्करोग (यकृत, प्रोस्टेट, स्तन, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि कोलन) होण्याचा धोका कमी होतो. कॉफीचा वापर टाईप 2 मधुमेह, हृदयरोग आणि यकृत, नैराश्य आणि अल्झायमर आणि पार्किन्सनच्या कमी जोखमीशी देखील संबंधित आहे. व्यायामाच्या सहनशक्तीवर आणि आपण जळलेल्या कॅलरीज वाढवण्याच्या क्षमतेवर कॅफिनचा सकारात्मक परिणाम होतो.

लिंबू आणि लिंबूवर्गीयांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी देखील अन्ननलिका, पोट, स्वादुपिंड आणि स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करते. तसेच व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्तीचे रक्षण करते आणि संक्रमणाशी लढण्यास मदत करते.

दोन्ही कॉफी आणि लिंबू भरपूर अँटिऑक्सिडेंट असतात. मात्र, या दोन घटकांच्या मिश्रणाने पेयाचे गुणधर्म गुणाकारले तर? ofeminin.pl नुसार लिंबूसह कॉफीच्या फायद्यांबद्दल चार मुख्य विधाने आहेत.

1. लिंबासह कॉफी चरबी बर्न करण्यास मदत करते

वजन कमी करणे केवळ कॅलरीच्या कमतरतेमुळे शक्य आहे. उष्मांक कमी न करता वजन कमी करणे किंवा कॅलरीक गरजा वाढविणे अशक्य आहे (उदा. खेळांमुळे)

तथापि, अलिकडच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की कॅफिन चयापचय क्रियाशील ipडिपोज टिश्यू देखील उत्तेजित करू शकते आणि अशा प्रकारे कर्बोदकांमधे आणि चरबी चयापचय करण्यासाठी. याचा अर्थ असा की दिवसातील एक कप कॉफी आपल्या चयापचयला किंचित गती देऊ शकते आणि दिवसाला 79-150 अतिरिक्त कॅलरी बर्न करेल.

वजन कमी झाल्याचा सैद्धांतिक प्रभाव, जसे आपण पाहू शकता, कॅफिनशी संबंधित आहे आणि त्याचा लिंबूशी काही संबंध नाही.

२. लिंबू असलेली कॉफी डोकेदुखी आणि हँगओव्हरपासून मुक्त करते

काहीजणांचा असा दावा आहे की चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य एक रक्तवाहिन्या फुलांचे एक रानटी फुलझाड एक रक्तवाहिन्या फुलांचे एक रानटी फुलझाड एक रक्तवाहिन्या फुलांचे एक रानटी फुलझाड एक रक्तवाहिन्या फुलांचे एक रानटी फुलझाड एक vasoconstricor प्रभाव आहे असेही काही अभ्यास आहेत जे असे दर्शवित आहेत की कॅफिनने पेनकिलरचा प्रभाव वाढविला आहे.

परंतु इतर अभ्यासांमुळे या डोकेदुखीमुळे कॅफिन (तसेच लिंबूवर्गीय आणि चॉकलेट) होते ही गृहितक पुढे आणली जाते. म्हणूनच, 2 निवडी आहेत: लिंबू असलेली कॉफी वेदना शांत करते किंवा वाढवते. जर आपल्याला आपले शरीर माहित असेल तर आम्हाला माहित आहे की आम्ही कॉफीपासून कोणत्या परिणामाची अपेक्षा करू शकतो. पण पुन्हा - हे स्वतःच कॅफिनमुळे होते, आणि कॉफी आणि लिंबाच्या संयोजनामुळे नाही.

Lemon. लिंबाबरोबर कॉफी अतिसार दूर करते

अतिसार उपचारात लिंबू उपयुक्त आहे याचा पुरावा नाही, कारण कॉफी कोलनला उत्तेजित करते, ज्यामुळे केवळ शौचालय वापरण्याची आवश्यकता वाढते. याव्यतिरिक्त, अतिसारामुळे द्रवपदार्थाचे महत्त्वपूर्ण नुकसान होते ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते आणि कॉफीचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ केवळ परिस्थितीला त्रास देईल.

Lemon. लिंबू असलेली कॉफी त्वचेला पुन्हा जिवंत करते

अभ्यास दर्शवितो की कॉफी आणि लिंबूमधील अँटिऑक्सिडेंट्स आपल्या त्वचेला फायदेशीर ठरू शकतात.

लिंबामध्ये व्हिटॅमिन सीची सामग्री कोलेजेन, त्वचेला सामर्थ्य आणि लवचिकता देणारी प्रथिने तयार करते आणि मुक्त रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान कमी करते.

जसे आपण पाहू शकता, दोन पेये स्वतंत्रपणे पिण्यापेक्षा कॉफीसह लिंबूचे मिश्रण अधिक प्रभावी आहे याचा कोणताही पुरावा नाही. ही चवची बाब आहे, परंतु आवश्यक युनियन नाही. आणि कदाचित या उत्पादनांचा सर्वात वाजवी (आणि सर्वात स्वादिष्ट) वापर म्हणजे सकाळी लिंबूसह पाणी आणि दुपारी कॉफी पिणे.

अधिक तपशीलांमध्ये विषय जाणून घेण्यासाठी खालील व्हिडिओ पहा:

कॉफीमध्ये लिंबू घालण्याचे धोके

लिंबाच्या रसामध्ये सायट्रिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त असल्याने कधीकधी छातीत जळजळ होऊ शकते, खासकरून जर तुम्हाला ऍसिड रिफ्लक्सचा इतिहास असेल. हे आम्ल कालांतराने आणि पुरेशा उच्च प्रमाणात दात मुलामा चढवू शकते. कॉफी आणि लिंबू यांचे मिश्रण अशा समस्या असलेल्या लोकांसाठी विशेषतः चांगले नाही आणि ज्यांना सामान्यतः याचा त्रास होत नाही त्यांच्यामध्ये हायपर अॅसिडिटी देखील होऊ शकते. म्हणून फक्त ब्लॅक कॉफी प्या आणि कदाचित तुमच्या जीवनसत्त्वाचे सेवन सुनिश्चित करण्यासाठी त्याच वेळी फळांचा तुकडा खा.

पण कॉफीमध्ये लिंबू घालण्याचा सर्वात मोठा धोका? - तुम्ही कदाचित एक चांगला कप कॉफी खराब कराल.